अक्सर, जब यह सोचते हैं कि स्मृति कैसे काम करती है और याद करने की प्रक्रिया कैसे काम करती है, लोग यह जानना चाहते हैं कि अधिक जानकारी कैसे याद रखें। लेकिन भूलने की प्रक्रिया भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। यदि आप समझते हैं कि भूलने का कारण क्या है, तो शायद आपको याद करने के लिए इतना अधिक प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह समझने के लिए कि लोग कैसे भूल जाते हैं, इसके कारणों पर विचार करना सहायक होता है।
उम्र
अध्ययनों से पता चला है कि 5 साल की उम्र तक व्यक्ति बहुत कम याद रखता है। ऐसा माना जाता है कि इसका कारण यह है कि उन्होंने अभी तक एक व्यक्ति के रूप में खुद की समझ नहीं बनाई है, ताकि वह इस आधार पर अपनी यादों को गढ़ सकें। इसलिए आमतौर पर बच्चे अपने साथ होने वाली हर बात को भूल जाते हैं और बड़ी उम्र में कोई भी अपने बचपन को विस्तार से याद नहीं रख पाता है।
5 से 11 वर्ष की आयु तक, अल्पकालिक स्मृति में बहुत सुधार होता है, जिसके बाद यह लगभग 30 वर्ष तक समान स्तर पर रहती है। यानी 11 से 30 साल की उम्र तक लोग जरूरी चीजों को भूल जाते हैं, इसलिए नहीं कि उनकी याददाश्त फेल हो जाती है, बल्कि अन्य कारणों से।
30 और 70 साल के बाद आमतौर पर याददाश्त कमजोर हो जाती है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति इसे प्रशिक्षित करता है, तो ऐसा नहीं होता है। 70 साल के बाद शरीर की उम्र बढ़ने के कारण याददाश्त कमजोर हो जाती है।
वृद्ध लोगों के लिए जानकारी की संरचना करना अधिक कठिन हो जाता है, क्योंकि तंत्रिका आवेगों की गति और मस्तिष्क को उनकी प्रतिक्रिया करने में लगने वाला समय कम हो जाता है। लेकिन अगर आप किसी बुजुर्ग व्यक्ति को समय देते हैं, तो वह नई चीजें सीखने और याद रखने में सक्षम होता है। स्मरक नियम सहायक होते हैं।
जानकारी का उपयोग
ऐसा माना जाता है कि जिन सूचनाओं का उपयोग नहीं किया जाता है, वे बहुत जल्दी भुला दी जाती हैं। दरअसल, अक्सर ऐसा होता है। लेकिन इस नियम के कई अपवाद हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने बचपन में बाइक चलाना सीख लिया है, तो आप अपने आखिरी प्रयास के 30 साल बाद इसे प्राप्त कर सकते हैं, और आप सफल होंगे, भले ही आप असुरक्षित महसूस करें। वही संगीत वाद्ययंत्र बजाने के लिए जाता है।
यह देखा गया है कि बच्चे ने बचपन में जो विदेशी भाषाएँ सीखीं, वह जीवन भर नहीं भूलता, भले ही वह उनका उपयोग न करे।
यह भी पता चला कि ज्ञान प्राप्त करने की प्रक्रिया में भावनात्मक भागीदारी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि विश्वविद्यालय में कोई छात्र रुचि के साथ किसी विषय का अध्ययन करता है, तो वह इसे कई वर्षों तक याद रखता है, भले ही इस ज्ञान का उपयोग न किया गया हो।
दखल अंदाजी
यह कारक सूचना के गैर-उपयोग से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप एक ही समय में दो समान विषयों का अध्ययन कर रहे हैं, तो उनमें से एक को अनिवार्य रूप से आपके दिमाग में प्राथमिकता मिलती है। उदाहरण के लिए, एक ही भाषाई समूह से एक ही समय में दो विदेशी भाषाओं का अध्ययन करने पर, आपको सबसे अधिक संभावना केवल एक ही अच्छी तरह से याद होगी। यदि आप समान विषयों पर एक ही समय में दो पुस्तकें पढ़ते हैं तो ऐसा ही होगा।
दमन
यह एक मनोवैज्ञानिक तंत्र है जो किसी व्यक्ति की विस्मृति को बहुत प्रभावित करता है। यदि कार्रवाई कुछ अप्रिय का वादा करती है, तो मस्तिष्क "सचेत" भूलने की प्रक्रिया को अच्छी तरह से चालू कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति जानबूझकर कुछ भूल जाता है, बल्कि इसे उत्तेजना के लिए शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में वर्णित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, इस तरह आप परीक्षा के लिए उपस्थित होना या उपयोगिता बिलों का भुगतान करना भूल सकते हैं।
शारीरिक आघात
सिर की चोटें अक्सर मस्तिष्क के उन हिस्सों को नुकसान पहुंचाती हैं जिनमें महत्वपूर्ण जानकारी होती है। ऐसा भी होता है कि तंत्रिका तंत्र में अपक्षयी प्रक्रियाएं, पहली नज़र में अगोचर, समान परिणाम देती हैं।
