जीवन के पहले वर्ष में उचित पोषण शिशु के अच्छे स्वास्थ्य की नींव का काम करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि तेजी से बढ़ता हुआ शरीर संतुलित और पूर्ण मात्रा में सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करता है। इसलिए, बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में, आहार के अनुसार खाने की आदत विकसित करना आवश्यक है। यह गैस्ट्रिक जूस को समय पर रिलीज सुनिश्चित करेगा और पाचन समस्याओं से बचने में मदद करेगा।
बच्चे का जन्म हुआ: सख्त व्यवस्था की जरूरत है
नवजात शिशु के लिए सबसे अच्छा पोषण विकल्प उसकी मां का दूध है। यदि एक नर्सिंग मां के आहार में पर्याप्त मात्रा में आवश्यक पदार्थ शामिल हैं, तो बच्चा उन्हें पूर्ण रूप से प्राप्त करेगा। जीवन के पहले कुछ हफ्तों में एक सख्त आहार स्थापित करना अवांछनीय है, मांग पर स्तन देना बेहतर है। बाहरी दुनिया के लिए अनुकूलन आसान और शांत होगा। समय के साथ, बच्चा अपने लिए सबसे अच्छा भोजन कार्यक्रम चुन लेगा।
मिश्रित या कृत्रिम भोजन के साथ, बच्चे को 3 घंटे के अंतराल पर दूध पिलाना चाहिए। लेकिन यहां भी बहुत कुछ नवजात के शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है। फीडिंग के बीच का ब्रेक एक दिशा या किसी अन्य दिशा में शिफ्ट हो सकता है। अपने बच्चे की भलाई की निगरानी करना और उसकी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त फार्मूला चुनना महत्वपूर्ण है। किसी भी स्थिति में बचा हुआ मिश्रण दोबारा नहीं देना चाहिए। प्रत्येक भोजन के लिए एक नया भोजन तैयार किया जाता है।
वयस्क पोषण में संक्रमण की विशेषताएं
5-6 महीने की उम्र में, बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जाता है और आहार में बदलाव के लिए एक सहज संक्रमण होता है। इस प्रक्रिया में, मुख्य स्थिति क्रमिकता है। प्रत्येक नए उत्पाद को सावधानी के साथ पेश किया जाना चाहिए और बच्चे की स्थिति की बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए। यह दृष्टिकोण संभावित पाचन परेशान और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने में मदद करेगा। उसी समय, आपको भोजन के बीच के अंतराल को समायोजित करना चाहिए, जो 4–4, 5 घंटे होना चाहिए।
पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए सामान्य दिशानिर्देश हैं, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि पहले वयस्क भोजन के रूप में आपके बच्चे के लिए कौन सा उत्पाद सबसे अच्छा है, इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आखिरकार, प्रत्येक बच्चे का शरीर अलग-अलग होता है। यदि, किसी उत्पाद की स्पष्ट उपयोगिता के बावजूद, बच्चा इसे स्पष्ट रूप से मना कर देता है, तो जोर न दें। कुछ हफ़्ते में फिर से कोशिश करना बेहतर है। शायद बच्चे की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाएंगी, और वह प्रस्तावित भोजन को आजमाकर खुश होगा।
पहले जन्मदिन तक, बच्चे का पोषण बहुत विविध हो जाता है। इसके मेनू में सब्जी और फलों की प्यूरी, अनाज, जूस, कीमा बनाया हुआ मांस शामिल हैं। हालांकि, इन सबका मतलब यह नहीं है कि बच्चा आम टेबल से खाना खा सकता है। तले हुए आलू, गर्म मसाले, स्मोक्ड सॉसेज और वयस्क पोषण की अन्य अधिकता से बच्चे को नुकसान के अलावा कुछ नहीं होगा। उसका पाचन तंत्र अभी इस तरह के तनाव के लिए तैयार नहीं है, इसलिए शिशु आहार अलग से तैयार करना चाहिए।
उचित रूप से व्यवस्थित आहार के साथ, माँ और पिताजी की खुशी के लिए बच्चा मजबूत और स्वस्थ होगा।
