सर्दियों में भी बच्चों के साथ बार-बार चलना बहुत जरूरी है। सर्दियों की ताजी हवा बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, जिससे कई बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। टहलने के लिए केवल लाभ लाने के लिए, आपको इसके लिए ठीक से तैयारी करने की आवश्यकता है।
सर्दी एक बच्चे के साथ चलता है
दो सप्ताह की उम्र से बच्चे के लिए छोटी शीतकालीन सैर की व्यवस्था करना संभव है। इसी समय, इस तरह की पहली सैर कई मिनट तक चलनी चाहिए, और बाहर का तापमान माइनस पांच से कम नहीं होना चाहिए।
यदि तापमान शून्य से पंद्रह नीचे है तो आपको बच्चे के साथ टहलने नहीं जाना चाहिए, क्योंकि छोटे बच्चे ऐसी परिस्थितियों में बहुत जल्दी गर्मी खो देते हैं।
सर्दियों में एक महीने की उम्र के बच्चों के साथ, आपको एक घंटे से डेढ़ घंटे तक चलने की जरूरत है, जब तक कि निश्चित रूप से, तापमान शून्य से दस डिग्री नीचे न गिर जाए। बच्चे को कम तापमान के आदी होने के लिए बीस मिनट की सैर से शुरू करना उचित है।
सूक्ष्मजीव लगभग शून्य से दस डिग्री के तापमान पर हवा में जम जाते हैं, जो इसे लगभग बाँझ बना देता है। हालांकि, वायरस के वाहक भी होते हैं - वे लोग जिनके साथ आपको स्टोर, लिफ्ट या सार्वजनिक परिवहन जैसे सीमित स्थानों में संवाद करना होता है। अपने बच्चे को वायरस से बचाने के लिए, आप रोगाणुरोधी ऑक्सोलिनिक मलहम की ओर रुख कर सकते हैं।
अगर बाहर तेज हवा या उच्च आर्द्रता हो तो आपको चलना भूल जाना चाहिए। ऐसी स्थितियों में, ठंड बहुत तेज मानी जाती है, इसलिए हाइपोथर्मिया बहुत तेजी से आ सकता है।
क्या आपको अपने बच्चे को लपेटना चाहिए?
यदि बाहर का तापमान आरामदायक माइनस दस डिग्री से कम नहीं है, तो बच्चे को गर्म टोपी के ऊपर हुड में न लपेटें, क्योंकि ठंड से इस तरह की दोहरी सुरक्षा एक अप्रिय ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा कर सकती है।
स्कार्फ भी बच्चों के लिए उतने उपयोगी नहीं होते जितने माता-पिता चाहते हैं। गर्दन के क्षेत्र में कई महत्वपूर्ण धमनियां होती हैं, अगर उन्हें ज़्यादा गरम किया जाता है, तो वे फैल जाती हैं, सिर में बहुत अधिक रक्त प्रवाहित होता है, और साथ ही रक्त परिसंचरण की कमी से पैर और हाथ गंभीर रूप से जम सकते हैं।
सबसे गंभीर ठंढ में, अपने बच्चे के मुंह को दुपट्टे से न ढकें। यहां तक कि एक बच्चे की सांस जो बहुत मजबूत नहीं है, दुपट्टे के कपड़े को गीला कर देगी, यह जम जाएगा, और बच्चे को इसके माध्यम से बहुत ठंडी हवा में सांस लेनी होगी।
यह समझने के लिए कि क्या बच्चा ठंडा है, उसकी गर्दन को पीछे से कॉलर के नीचे महसूस करना काफी है। यदि क्षेत्र ठंडा है, तो बच्चे को एक कंबल में लपेटो या घर जाकर उन्हें गर्माहट में बदल दें। अगर आपकी त्वचा गर्म और शुष्क है, तो आप ठीक हैं। यदि यह गर्म और पसीने से तर है, तो आपका बच्चा ज़्यादा गरम है, इसलिए बेहतर होगा कि आप घर जाएँ। बच्चे के गालों पर भी ध्यान दें। यदि वे बहुत पीले हैं, तो आपको घर जाना चाहिए, क्योंकि बच्चा ठंडा है। हालांकि, एक स्वस्थ ब्लश से डरो मत - गुलाबी गाल इंगित करते हैं कि सब कुछ क्रम में है।
