कमजोर इम्युनिटी के कारण बच्चे सर्दी-जुकाम जल्दी पकड़ लेते हैं और ज्यादा देर तक बीमार रहते हैं। बच्चे को अच्छे स्वास्थ्य के साथ खुश करने के लिए, बच्चों में एआरवीआई को रोकने के लिए कुछ उपाय करना उचित है।
जिसे लोग सर्दी-जुकाम कहते थे, उसे मेडिकल भाषा में एआरवीआई कहते हैं - एक तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण। श्वसन क्यों? क्योंकि सबसे अधिक बार भड़काऊ प्रक्रिया श्वसन अंगों को प्रभावित करती है: नासॉफिरिन्क्स, श्वासनली, ब्रांकाई, फेफड़े।
सार्स के साथ तापमान में कम वृद्धि (अधिकतम 38, 4), नाक का बहना या जमाव, टॉन्सिल की सूजन, खांसी होती है। यदि तापमान 38, 4 से अधिक है, तो हड्डियों में "दर्द" होता है और गंभीर ठंड लगती है - हम फ्लू के बारे में बात कर सकते हैं। किसी भी मामले में, आपको घर पर डॉक्टर को बुलाना चाहिए और चिकित्सा सिफारिशों का पालन करना चाहिए। बार-बार सर्दी (साल में 6 बार से अधिक) कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत देती है और निवारक उपायों की आवश्यकता होती है।
पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के लिए बच्चे की पूरी जांच के साथ एआरवीआई की रोकथाम शुरू होनी चाहिए। क्रोनिक टॉन्सिलिटिस अक्सर कम प्रतिरक्षा का कारण हो सकता है। आगे की सर्दी से बचने के लिए, वर्ष में एक बार बच्चे को टॉन्सिल की सफाई करने की सलाह दी जाती है - एक गोल नोजल के साथ एक विशेष सिरिंज से खारा के साथ गले की सिंचाई।
स्वच्छता के बाद, अपने बच्चे को मौखिक स्वच्छता का ठीक से पालन करना सिखाएं और भोजन के बाद दिन में कम से कम 3 बार अपना मुंह कुल्ला करें। नासोफरीनक्स के पुराने रोगों के उपचार के बाद, तड़के लगाना शुरू कर देना चाहिए।
अपनी दादी-नानी से बच्चे को गर्म लपेटने की आदत अपनाने के बाद, माता-पिता यह भूल जाते हैं कि कपड़ों का एक गुच्छा बच्चे को एआरवीआई से नहीं बचाएगा, बल्कि, इसके विपरीत, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करेगा। बच्चे पर जितने अनावश्यक कपड़े होंगे, शरीर उतनी ही जल्दी पसीना बहाने लगेगा और ठंडे कमरे में तेजी से ठंडा हो जाएगा। बच्चे को ज्यादा इंसुलेट न करें, शरीर को सांस लेनी चाहिए। हार्डनिंग को शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार और बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
सख्त करने के लिए, एक सुई चटाई (लाइपको या कुज़नेत्सोव के इप्लिकेटर), एक नरम मालिश चटाई और छोटे पैर स्नान (2-3 टुकड़े) खरीदें। अपने बच्चे को हर सुबह स्वास्थ्य मार्ग पर टहलने के लिए ले जाएं।
पहले बच्चा गर्म पानी (39-40 डिग्री) से नहाने में 2-3 मिनट के लिए उठता है, फिर ठंडे (19-21 डिग्री) से, फिर टेरी टॉवल पर अपने पैरों को सावधानी से पोंछता है और मसाज मैट पर चलता है। अंत में, सुई की चटाई पर 5 मिनट के लिए जगह पर चलें।
पानी के बजाय, आप रेत और बर्फ जैसे ठोस पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। गर्म पैर स्नान के लिए, रेत को थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए। सुबह के व्यायाम के बिना सख्त होना असंभव है। जब भी संभव हो, गर्म मौसम में और ठंड के मौसम में पूर्व-हवादार क्षेत्र में बाहर चार्ज करें।
यदि उचित पोषण के साथ संयुक्त किया जाए तो हार्डनिंग एआरवीआई रोकथाम का सबसे प्रभावी उपाय होगा। बच्चे का आहार सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों से समृद्ध होना चाहिए। सप्ताह में एक बार, आहार में ओमेगा फैटी एसिड (लैम्प्रे, हलिबूट, मैकेरल, टूना, सार्डिन) से भरपूर मछली का मांस शामिल होना चाहिए। हर दिन सब्जियां और फल।
अपने बच्चे के लिए स्वस्थ हर्बल काढ़े बनाते हुए घर पर एक मिनी फाइटो-बार व्यवस्थित करें। लोक चिकित्सा में एआरवीआई के प्रोफिलैक्सिस के रूप में, गुलाब कूल्हों, लिंडेन फूल, अजवायन के फूल, बर्डॉक और चिकोरी जड़ों के काढ़े का उपयोग किया जाता है। घर में बने क्रैनबेरी और रास्पबेरी फ्रूट ड्रिंक्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
