एक वयस्क के लिए दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करना काफी सरल है जो अपनी आदतों और बायोरिदम्स को अच्छी तरह से जानता है। लेकिन बच्चे को एक ही समय पर जागना, खाना और सोना कैसे सिखाएं? आखिर एक छोटे से इंसान की जरूरतें महीने दर महीने बदलती रहती हैं।
अनुदेश
चरण 1
समान क्रियाओं के दैनिक दोहराव से बच्चे को एक निश्चित कार्यक्रम की आदत डालने में मदद मिलती है। और शासन के अनुसार जीवन का शिशु के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अपने बच्चे के जीवन के पहले दिनों से दिन के लिए सही समय-सारणी पर टिके रहने का प्रयास करें। अपने बच्चे का निरीक्षण करें, ध्यान दें कि दिन के किस समय गतिविधि की अवधि समाप्त हो जाती है, जब वह बेहतर खाता है, आपकी छोटी लार या अधिक समय तक सोना पसंद करती है। बच्चे के बायोरिदम में समायोजन करके, आप उसके लिए सुविधाजनक मोड को व्यवस्थित करने में सक्षम होंगे।
चरण दो
अपने बच्चे को साफ-सुथरा रहना सिखाने के लिए हर सुबह की शुरुआत स्वच्छता दिनचर्या से करें। टुकड़े को धो लें, उसका चेहरा पोंछ लें, सिलवटों की जांच करें, नाक से पपड़ी हटा दें। फिर हल्की मसाज या जिमनास्टिक करें। नवजात शिशु बहुत सोते हैं, जागने की अवधि 1-1.5 घंटे तक रह सकती है, वे दिन में 7 बार एक टुकड़ा खाते हैं और औसतन 3 घंटे का ब्रेक लेते हैं। बेशक, ये आंकड़े अनुमानित हैं, प्रत्येक विशिष्ट बच्चे के लिए वे भिन्न हो सकते हैं। बेशक, बच्चे को मांग पर खिलाना आवश्यक है, और गतिविधि की अवधि के बाद, बच्चे के साथ खेलना और संचार करना, आपको उसे सो जाने में मदद करने की आवश्यकता है।
चरण 3
बच्चे के जन्म से ही सोने से पहले की रस्में बनाएं, तो आप भविष्य में मोशन सिकनेस की समस्या से बच सकते हैं। पर्दे की खिड़कियां, एक निरंतर सोने की जगह, स्नान, भोजन, और बाद में एक सोने की कहानी, शांत संगीत, मंद रोशनी - बच्चा इन सभी कार्यों को नींद से जोड़ना शुरू कर देगा, हर बार तेजी से सो जाएगा। याद रखें कि बच्चे रात में बेहतर सोते हैं यदि वे दिन में सक्रिय रहे हैं। अपने बच्चे के जागने की सबसे लंबी अवधि के दौरान, उपयोगी समय बिताएं। बच्चे को अपनी बाहों में लें, उसके साथ अपार्टमेंट में घूमें, उसकी जांच करें और उसके लिए विभिन्न वस्तुओं के नामों का उच्चारण करें, उसे नई ध्वनियों से परिचित कराएं। जब बच्चा थोड़ा बड़ा होता है, रेंगना शुरू करता है, और फिर चलता है, तो वह हर दिन अपनी छोटी-छोटी खोज करेगा, उस पर बहुत सारी ऊर्जा खर्च करेगा। लंबी नींद उसे ठीक होने में मदद करेगी।
