अगर बच्चे के जन्म के बाद सेक्स करने का ख्याल आपको दर्द से सिहर उठता है, तो आप अकेले नहीं हैं। आखिर बच्चा होना एक बड़ा कदम है, जिसके बाद आपके शरीर में कई तरह के शारीरिक बदलाव होते हैं। और क्या ये बदलाव सिजेरियन सेक्शन, पेरिनियल चीरे, या नियमित श्रम का परिणाम हैं, अपने साथी के साथ अंतरंग जीवन में लौटने के लिए विशेष तैयारी और समय लग सकता है।
आइए इसका सामना करते हैं, यह निर्णय पूरी तरह से आप और आपके साथी पर निर्भर है। एक महिला के दोबारा सेक्स शुरू करने से पहले कोई निश्चित "प्रतीक्षा अवधि" नहीं होती है, सब कुछ विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत होता है। लेकिन डॉक्टर चार या छह सप्ताह तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं।
महिलाओं की एक कैटेगरी है, जिनके लिए इंफेक्शन या ब्लीडिंग का खतरा ज्यादा होता है। भले ही जन्म देने के कुछ हफ़्ते बाद यह कम हो जाए, इसे सुरक्षित खेलना बेहतर है। अगर बच्चे के जन्म के दौरान चीरा लगाया गया था या पेरिनियल टूटना हुआ था तो विशेष देखभाल की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, पीड़ा कई महीनों तक जारी रह सकती है। जब तक जननांग पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक सेक्स से बचना ही सबसे अच्छा है। और उपचार के बाद, शारीरिक अंतरंगता पर फिर से निर्णय लेने से पहले आपको एक निश्चित समय की आवश्यकता होगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उस क्षण की प्रतीक्षा करें जब आप तैयार हों, शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से।
आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले दर्द को कम करने में आपकी मदद करने के लिए कई दिशानिर्देश हैं। किसी भी चिंता के बारे में अपने साथी से पहले ही बात कर लें। इस पल को विशेष रूप से सुखद बनाने के लिए आपको उनके समर्थन, धैर्य और समझ की आवश्यकता होगी।
दर्द से निजात
यदि आपने प्रसवोत्तर दर्द के लिए हल्के दर्द निवारक (जिन्हें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है) का उपयोग किया है, तो आप उन्हें सेक्स से पहले ले सकते हैं। आराम करने के लिए आप गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं। यदि संभोग के बाद दर्द और जलन आपको परेशान करती है, तो एक तौलिया में बर्फ लपेटकर असुविधा को कम किया जा सकता है (मुख्य बात यह है कि जननांग अंगों को ठंडा नहीं करना है)।
स्थिति में रचनात्मक बनें
ऐसी कई अलग-अलग स्थितियां हैं जिनमें आप न केवल दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि अधिकतम आनंद भी प्राप्त कर सकते हैं। इससे पहले कि आप दर्द वाले क्षेत्रों में जलन न करें और आपको प्रवेश की गहराई को नियंत्रित करने की अनुमति दें, इससे पहले आपको कुछ के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। सही स्थिति आनंद लाएगी और बेचैनी से राहत दिलाएगी।
स्नेहक का प्रयोग करें
आप दर्दनाक सेक्स के लिए अपने हार्मोन को धन्यवाद भी दे सकते हैं। कई बार आपके शरीर में होने वाले बदलाव हार्मोन में उतार-चढ़ाव के कारण होते हैं। जब यह प्रसवोत्तर होता है, तो कुछ महिलाओं को योनि में सूखापन का अनुभव होता है। लुब्रिकेंट का उपयोग करने से मदद मिल सकती है और सेक्स अधिक आनंददायक होगा।
आनंद केवल संभोग से नहीं आता
मुख मैथुन या हाथ से प्यार करने के साथ प्रयोग करने से न डरें, खासकर यदि आप योनि में प्रवेश के कारण दर्द का अनुभव कर रहे हों। कौन जाने, बिना पैठ के भी आपको बहुत आनंद का अनुभव हो सकता है।
धीमी गति
प्रसवोत्तर अवधि तीव्र या आक्रामक सेक्स का समय नहीं है। प्रसवोत्तर अवधि में, कोमलता और स्नेह प्रबल होना चाहिए। फोरप्ले के बारे में मत भूलना। प्रवेश करने से पहले शरीर के आराम करने की प्रतीक्षा करें। यदि आप तनावग्रस्त या चिंतित हैं, तो अपने साथी से थोड़ी देर तक आपको दुलारने के लिए कहें।
केगल व्यायाम
प्रसवोत्तर अवधि आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करने का एक महत्वपूर्ण समय है। जननांगों की मांसपेशियों की टोन बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने और पिछले समृद्ध अंतरंग जीवन में लौटने में मदद करती है।
