यदि आपका पारिवारिक संबंध गतिरोध में है, और आप समझते हैं कि तलाक अभी भी अपरिहार्य है, तो इस कठिन अवधि के लिए धीरे-धीरे तैयारी करना शुरू करें। आपको एक अपरिहार्य घटना के रूप में जो हुआ उसे स्वीकार करना होगा और बिना पति के जीना सीखना होगा।
अनुदेश
चरण 1
यदि आप पहले ही निर्णय ले चुके हैं - भ्रम न पैदा करें और जो हुआ उसे एक सिद्ध के रूप में स्वीकार करें। यह आपको भविष्य में एक कठिन मनोवैज्ञानिक स्थिति से जल्दी से बाहर निकलने की अनुमति देगा।
चरण दो
एक साथ अपने जीवन के बारे में लगातार न सोचें। अपने पिछले पारिवारिक जीवन के विचारों को दूर भगाएं। हर रात अपने पति के साथ अपनी तस्वीरें न देखें, अपनी यात्रा के वीडियो शामिल न करें, और इससे भी अधिक शादी से। अपने आप को पीड़ा मत दो। भविष्य में बेहतर देखें और सुखद भविष्य के जीवन की योजना बनाएं।
चरण 3
अपने आप से प्यार करें और एक आत्मनिर्भर, उज्ज्वल व्यक्तित्व के रूप में खुद की सराहना करें, जो बहुत अधिक योग्य है।
चरण 4
नखरे और परीक्षण न करें। यह भविष्य में आपको जो हुआ उसे जल्दी से भूलने और खुश होने में मदद नहीं करेगा, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के साथ।
चरण 5
स्थिति को संजीदगी से देखिए। अपने आप को आश्वस्त करें कि आपका निर्णय ही सही है। इस बारे में सोचें कि आप किन समस्याओं को हमेशा के लिए "अलविदा" कह पाएंगे।
चरण 6
यकीन मानिए अभी तक आपको अपना जीवनसाथी नहीं मिला है, लेकिन ऐसा जरूर होगा। इस बारे में सोचें कि आप निकट भविष्य में क्या हासिल करना चाहेंगे: एक नई अच्छी नौकरी प्राप्त करें, यात्रा पर जाएं या स्व-शिक्षा करें। यह आपको ताकत और आत्मविश्वास देगा।
चरण 7
किसी भी मामले में अपने लिए किसी अपरिचित, रुचिकर व्यक्ति के साथ संबंध बनाकर अपने पति को भूलने की कोशिश न करें। इस स्थिति में, आप केवल अपने अवसाद को बढ़ा सकते हैं। चीजों को सोचने और शांत होने के लिए खुद को समय देना बेहतर है। फिर, कुछ समय बाद, आप एक नए रिश्ते के बारे में सोच पाएंगे, न कि दिल के दर्द को दूर करने के लिए। आप बस एक नए और जीवंत एहसास के लिए तैयार रहेंगे।
चरण 8
मादक पेय या मनोदैहिक दवाओं से पीड़ित को सुन्न करने की कोशिश न करें। यह रास्ता आपके लिए विनाशकारी हो सकता है।
चरण 9
दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ बाहरी विषयों पर अधिक संवाद करें। लोगों के बीच एक टीम में अधिक रहें, ताकि आपको अकेले दुखी विचारों से खुद को पीड़ा देने का अवसर न मिले।
चरण 10
यदि आप समझते हैं कि आप अपने आप जो कुछ हुआ उसका सामना नहीं कर सकते हैं, कि आप अधिक से अधिक अवसाद में डूब रहे हैं, तो किसी विशेषज्ञ, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक की मदद लें। वह आपको पेशेवर सलाह देगा जो आपकी स्थिति के लिए विशिष्ट है।
