ब्रेकअप को एक महीने से अधिक समय बीत चुका है, और आप अभी भी यह सोचकर खुद को पकड़ लेते हैं कि "मुझे याद आती है और मैं सब कुछ वापस करना चाहता हूं"? अपने आप को एक कलम के साथ बांधे, अपना दिमाग खोलें और पढ़ते रहें। नीचे दिए गए सुझावों को एक ऐसे व्यक्ति द्वारा "पीड़ित" किया गया है जो तीन साल से अधिक समय से पिछले प्यार को भूलने और जाने देने की कोशिश कर रहा है। स्पॉयलर अलर्ट: आखिर किसने किया!
हर रिश्ते में मुश्किलें आती हैं, लेकिन एक साथ विजेता बनकर उनमें से बाहर आना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसे में बिदाई ही एकमात्र विकल्प है। कुछ इसे आसानी से पार कर लेते हैं। दूसरे, इसके विपरीत, फिर से जीवन के प्यार में पड़ने से पहले लंबे समय तक पीड़ित होते हैं।
चरण 1. अपने दिल की सामग्री में ट्यून करें
अगर आप उस व्यक्ति से गहरा प्यार करते हैं, तो ब्रेकअप के तुरंत बाद आप दुखी महसूस करेंगे। चिंता करना, रिश्तों के बारे में लगातार सोचना, रोना - यह बिल्कुल सामान्य है। इसके अलावा, किसी प्रियजन को भूलने में यह एक अत्यंत महत्वपूर्ण चरण है। आपको इससे बचना नहीं चाहिए।
क्या मदद करेगा:
- भावनाएँ बाहर की ओर। भावनाओं को मत दबाओ, आँसू निगलो और मुस्कुराओ। अब आपको सभी अनुभवों को "पीड़ित" करना है और सभी आँसू रोना है। यह आपको भीतर छिपी नकारात्मकता को मुक्त करने और पिछले रिश्तों को सही मायने में जाने देगा।
- सृष्टि। ऐसी कविताएँ और उपन्यास पढ़ें जो आपकी आत्मा में समझ के साथ प्रतिध्वनित हों। फिल्मों के मुख्य पात्रों की कहानियों से गुजरें। अपने आप को ड्रा करें या लिखें: कागज पर कुतरने वाले विचारों को छिड़कें। कुछ ऐसा खोजें जो आपको खुद को महसूस करने में मदद करे।
- दोस्तों का समर्थन। बहुत दुखी होने पर उन लोगों के पास जाने से न डरें जिनकी आप परवाह करते हैं। वे सलाह के साथ आपकी मदद करेंगे, चुपचाप सुनेंगे या आपकी चिंताओं से आपको विचलित करेंगे।
सावधानी: यह कदम निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन इस पर बहुत अधिक देर तक न अटकें।
चरण 2. समझदारी से स्थिति का आकलन करें
अवचेतन मन अक्सर हमारे साथ एक क्रूर मजाक करता है। कुछ के लिए, जुदाई के बाद, केवल स्नेही शब्द और कामुक चुंबन उनके सिर में पॉप अप। अन्य लोग दर्दनाक यादों से ग्रस्त हो जाते हैं। कोई भी विकल्प आपको मन की शांति नहीं दिलाएगा।
क्या मदद करेगा:
- काम करने की स्थितियाँ। एक रिश्ते में अनुभव किए गए सभी झगड़े सबकॉर्टेक्स में जमा हो जाते हैं और हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं। आप उनके नकारात्मक प्रभाव से बच सकते हैं। कुछ समय लें, एक पेन के साथ एक नोटबुक लें और अपने अवचेतन मन को चालू करें। उन सभी समस्याओं, आक्रोशों और आशंकाओं के बारे में लिखें जो कभी किसी प्रियजन के साथ रिश्ते में उत्पन्न हुई हैं। मुख्य बात विचारों के प्रवाह को नियंत्रित करना और हर विवरण को रिकॉर्ड करना नहीं है।
- अवधि को अल्पविराम में न बदलें। महिलाएं अक्सर अतीत को वापस करने के लिए ललचाती हैं: हम तुरंत सोचते हैं कि सब कुछ जादुई था या अगली बार निश्चित रूप से होगा। लेकिन भ्रम के आगे न झुकें। वापस आने से सुखद अंत होने की संभावना नहीं है, और अंतराल को बढ़ाने से केवल अधिक दर्द होगा।
चरण 3. अपने साथ संबंध बनाएं
"एकमात्र व्यक्ति जो हमेशा आपके साथ रहेगा वह आप स्वयं हैं।" कड़वा है, लेकिन सच है। इसलिए अभी अपने लिए समय निकालें।
क्या मदद करेगा:
- ध्यान। इसका समग्र रूप से मन और शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसे दिन में कम से कम 10 मिनट दें और जल्द ही आप अपने आप में संपूर्ण सुख और सद्भाव का अनुभव करेंगे। किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद, निम्न प्रकार का अभ्यास सबसे अच्छा काम करता है: जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अतीत को छोड़ते हैं, जबकि श्वास लेते हुए, आप भविष्य को स्वीकार करते हैं।
- अपने जीवन को जीवंत रंगों से भर दें। एक असामान्य खेल के लिए साइन अप करें, थिएटर जाएं, एक नया भोजन पकाएं, शाम को दौड़ें, और अंत में अपने लिए कुछ फीता अंडरवियर खरीदें। जी हां, जिसे आप कई महीनों से देख रहे हैं। किसी और के लिए नहीं बल्कि अपने लिए। स्वार्थी समझे जाने से डरो मत: अपने आप को लिप्त करो और जीवन का आनंद लो।
अतीत को याद रखना चाहिए और उसकी गलतियों से सीखना चाहिए। लेकिन किसी भी हाल में आपको इसमें नहीं रहना चाहिए। अपने प्रियजन के साथ अपने रिश्ते को जाने दें और वर्तमान की ओर एक आत्मविश्वास से भरा कदम उठाएं। छोटी-छोटी चीजों का आनंद लें और बस खुश रहें।
