प्यार सदियों से गाया जाने वाला एहसास है। क्या लत एक समस्या हो सकती है? इसका जवाब है हाँ। जब प्यार में पड़ने की भावना जीवन का लक्ष्य और अर्थ है, जब प्यार की वस्तु ध्यान का एकमात्र केंद्र बन जाती है, जब किसी के अपने जीवन और कल्याण को खतरा होता है, तो यह प्यार की लत से छुटकारा पाने का समय है।
समस्या स्वीकार करें
यह विचार कि प्रेम व्यसन हमेशा एक ऐसा दुरूह संबंध होता है, जिसमें एक साथी दूसरे को एक कुरसी तक उठाता है, सभी चरित्र दोषों को क्षमा करता है और कई कदाचारों को सही ठहराता है, केवल आंशिक रूप से सत्य है। यह परिदृश्य संभव में से सिर्फ एक है। एक व्यसनी रिश्ते में दूसरा पक्ष निर्दोष हो सकता है, लेकिन यह किसी भी तरह से युगल की शिथिलता को प्रभावित नहीं करेगा। इसलिए, आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान देना चाहिए, यह महसूस करने के लिए कि आपको इन रिश्तों में क्या संतुष्ट करने की आवश्यकता है।
अगर यह सिर्फ किसी के साथ रहने की इच्छा है, अकेलेपन का डर है, किसी को आपकी देखभाल करने की आवश्यकता है या किसी को खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है - तो आप उच्च स्तर की संभावना के साथ, एक प्रेम व्यसन रखते हैं। व्यसन के लक्षण हैं बार-बार प्यार में पड़ना, जल्दी से एक "गंभीर" रिश्ते में बदलना, साथी के नकारात्मक व्यवहार को अनदेखा करना, अपने आराम के लिए उसे नियंत्रित करने की कोशिश करना, रोमांटिक रिश्तों से अवास्तविक अपेक्षाएं, यह विचार कि केवल प्यार ही सभी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करेगा।.
मदद के लिए पूछना
प्यार की लत नशे की लत के समान है। अकेले इससे निपटना बहुत मुश्किल है। अक्सर, दुष्क्रियात्मक व्यवहार की जड़ें बचपन में वापस चली जाती हैं। अस्वस्थ पैटर्न बनने के कई कारण हो सकते हैं। यह पता लगाना कि किन लोगों ने वर्तमान स्थिति को जन्म दिया है, एक मनोवैज्ञानिक का काम है। किसी विशेषज्ञ की मदद लें।
ठहराव
शायद आपके रिश्ते में अभी भी एक मौका है, लेकिन आप कुछ समय बाद इसे समझदारी से मूल्यांकन करने के लिए उन्हें छोड़ने के बाद ही पता लगा सकते हैं। यदि आपका साथी आपसे वास्तविक भावनाओं से जुड़ा है, यदि वह ईमानदारी से आपकी परवाह करता है, तो वह आपको अच्छा महसूस कराने में रुचि रखता है और आपको उपचार के लिए स्थान और समय देने के लिए एक तरफ कदम बढ़ा सकेगा। यदि वह एक विराम के लिए सहमत नहीं होता है, तो आपको डराता है कि "यह अंत है," तो इस व्यक्ति के साथ बिदाई एक आशीर्वाद है। वह वह नहीं है जो आप चाहते हैं। स्वस्थ सीमाएँ मानसिक स्वास्थ्य और रिश्तों में सामंजस्य का हिस्सा हैं। एक साथी जो उनका पालन नहीं करना चाहता है, उन्हें ठीक करने के लिए आपको समय देने के लिए तैयार नहीं है, विषाक्त है। सच्चे प्यार का मतलब है कि लोग एक-दूसरे की भलाई की परवाह करते हैं।
भ्रम से छुटकारा
इस बात को समझें कि ब्रेकअप से आपको जो दर्द होता है, उसका उस तरह से कोई लेना-देना नहीं है, जैसा आप रिश्ते में थे। अधिकांश लोग शोक मनाते हैं कि यह वास्तव में क्या था, लेकिन यह उनके सपनों में क्या हो सकता था। जब मन एक घायल दिल को ठीक करने की कोशिश करता है, तो यह अक्सर दर्दनाक यादों को रोकता है, उन्हें दबा देता है, और आप अच्छे समय के लिए तरसते हैं, उन्हें आदर्श बनाते हैं, बुरे लोगों को भूल जाते हैं। सबसे अच्छी रणनीति यह है कि आप बैठ जाएं और कुछ भी लिख लें जिससे आपको चोट लगी हो, चोट लगी हो और आपको परेशान किया गया हो। इन नोटों का उद्देश्य अपने नोट्स पढ़ते समय क्रोध, खेद, अपराधबोध या उदासी महसूस करना नहीं है, बल्कि यह याद रखना है कि आप किससे दूर जाना चाहते हैं और कहाँ से आना चाहते हैं।
माफ करना सीखो
यदि आप एक अस्वस्थ रिश्ते से बाहर निकलने में कामयाब रहे हैं, तो जब आप याद करते हैं कि आपके साथ कितना गलत व्यवहार किया गया है, तो आप जो स्वाभाविक भावनाएँ महसूस करते हैं, वे हैं क्रोध और आक्रोश। मानस के लिए, वे अलार्म के साथ-साथ एक एयरबैग के रूप में काम करते हैं जो आपको चोट पहुंचाने वाले लोगों के साथ अंतर को नरम करता है। हालाँकि, टूटने के बाद भी इन्हीं भावनाओं का अनुभव करना जारी रखने का अर्थ है अतीत में फंस जाना, इसे अपने जीवन पर राज करने देना। क्षमा मुख्य रूप से आपकी भावनात्मक स्वतंत्रता की ओर ले जाती है।
किसी को क्षमा करना आसान है यदि आप अपने द्वारा की गई विशिष्ट गलतियों पर एक नज़र डालते हैं और स्थिति को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करते हैं। ज्यादातर मामलों में, यदि आपका साथी टेरी एब्यूजर नहीं था, तो उन्होंने आपको नुकसान पहुंचाने की इच्छा से काम नहीं किया। आमतौर पर, लोग किसी न किसी तरह का व्यवहार करते हैं, अपने लिए किसी तरह का लाभ देते हैं, और दूसरों के हित या तो दूसरे स्थान पर आते हैं या बिल्कुल भी ध्यान में नहीं रखा जाता है। यह किसी रिश्ते में सबसे अच्छी रणनीति नहीं है, लेकिन यह काफी सामान्य है। अन्य लोगों के उद्देश्यों को समझने की क्षमता आपको अतीत को अधिक सचेत रूप से देखने में मदद करेगी, अप्रिय यादों को कम व्यक्तिगत और दर्दनाक बना देगी।
खुद से प्यार करना सीखो
एक स्वस्थ प्रेम संबंध बनाने में सक्षम होने के लिए, आपको सबसे पहले खुद से प्यार करना सीखना होगा। आपको विश्वास होना चाहिए कि आप अपने प्रति एक अच्छे रवैये, देखभाल, भागीदारी, गर्मजोशी के पात्र हैं। यह किसी के अपने व्यक्तित्व की सकारात्मक धारणा के बिना असंभव है। यदि आप अपने प्रति नकारात्मकता से भरे हुए हैं, लगातार अपनी आलोचना करते हैं, अपने आप को एक अच्छे रिश्ते के योग्य नहीं समझते हैं, तो आप अवचेतन रूप से हर बार एक साथी का चयन करेंगे जो आपके प्रति समान रवैया प्रसारित करेगा। आप किसी और से यह उम्मीद नहीं कर सकते कि वह आपसे बेहतर व्यवहार करे, जितना आप खुद से करते हैं।
समझें कि कोई आधा नहीं है
प्रत्येक व्यक्ति एक अभिन्न आत्मनिर्भर व्यक्ति है। आपके लिए कोई "हिस्सों" का इरादा नहीं है। ग्रह पर अरबों लोग हैं, और जिनके साथ आप "सफल" हो सकते हैं, एक से अधिक व्यक्ति। यदि रिश्ता समाप्त हो गया है, चोट लगी है, या सहायक नहीं है, तो आगे बढ़ने की ताकत पाएं। यदि आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित हुए हैं, अपने आप पर काम किया है, अपनी पिछली गलतियों को महसूस किया है, तो इससे आपको उस व्यक्ति को खोजने में मदद मिलेगी जिसके साथ आप एक नए स्तर पर जाएंगे और सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाएंगे। चीजों को जल्दी मत करो और यह मत सोचो कि तुम खुद को प्यार में ही महसूस कर सकते हो।
