ईर्ष्या एक ऐसी भावना है जो सबसे मजबूत दोस्ती को भी हिला और नष्ट कर सकती है। एक नियम के रूप में, यह अनायास नहीं उठता है, लेकिन जब दोस्त ईर्ष्या का कारण देते हैं, किसी अन्य व्यक्ति पर ध्यान देते हुए, उसके लिए सहानुभूति दिखाते हैं।
अनुदेश
चरण 1
यह सोचने की कोशिश न करें कि आपका दोस्त किसी के साथ कैसे समय बिता रहा है। अपने आप को एक दिलचस्प गतिविधि खोजें जो सकारात्मक भावनाओं को लाएगा, आपको नकारात्मक विचारों से विचलित करने की अनुमति देगा। अपने दोस्तों, परिचितों, सहकर्मियों के साथ अधिक संवाद करें, अपनी दोस्ती के लिए कम से कम एक अस्थायी प्रतिस्थापन खोजने का प्रयास करें।
चरण दो
अपनी दोस्ती के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं की एक सूची बनाएं। मूल्यांकन करें कि क्या यह नकारात्मक भावनाओं की तुलना में अधिक सकारात्मक भावनाएं लाता है। शायद आप अपने दोस्त के साथ रिश्ते को बहुत गंभीर बना रहे हैं, उससे ज्यादा ध्यान देने की मांग कर रहे हैं जितना वह आपको दे सकती है। अपने लिए तय करें कि क्या वह वास्तव में वह व्यक्ति है जिस पर आप भरोसा करना चाहते हैं।
चरण 3
उन लोगों से जुड़ने की कोशिश करें जिनके लिए आप अपने दोस्त से ईर्ष्या करते हैं। यदि यह कोई अन्य मित्र या मित्रों का समूह है, तो शायद आप सभी के साथ एक साथ संवाद करने का आनंद लेंगे, और फिर ईर्ष्या के कारण कम होंगे, क्योंकि मित्र आपके साथ और दोस्तों के साथ एक ही समय में समय व्यतीत करेगा। अगर ईर्ष्या की भावना आपको कंपनी में नहीं छोड़ती है, तो कोशिश करें कि अपने दोस्त के साथ उन पलों में न मिलें जब वह अपने प्रेमी या दोस्तों के साथ समय बिताती है। आप एक-दूसरे को ऐसी परिस्थितियों में जितनी बार देखेंगे, आपकी ईर्ष्या उतनी ही कम होगी।
चरण 4
अपने आप को अपने दोस्त के स्थान पर रखें और उसकी तरफ से स्थिति को देखें। शायद आपकी ईर्ष्या उसके लिए निराशाजनक है और उसे किसी युवक या पति के साथ अच्छे संबंध बनाने से रोकती है। याद रखें कि हर किसी को निजता का अधिकार है, एक ऐसी निजता जिसमें अगर आपसे नहीं कहा जाए तो इसमें दखल नहीं देना चाहिए।
चरण 5
आकलन करें कि भविष्य में आपका रिश्ता कैसे विकसित होगा। आपको अपना निवास स्थान, अध्ययन या काम बदलना पड़ सकता है, और अपने मित्र से अलगाव अनिवार्य होगा। एक नए वातावरण में, आप नए दोस्त बनाने और याद रखने की अधिक संभावना रखते हैं कि ईर्ष्या बेकार थी, ऊर्जा छीन ली, और अंत में कुछ भी नहीं हुआ।
