औसतन, गर्भावस्था 40 प्रसूति सप्ताह तक चलती है, लेकिन इस समय तक प्रसव हमेशा नहीं होता है। ऐसा होता है कि गर्भावस्था 42 सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक चलती है। यदि एक ही समय में माँ और बच्चे की भलाई क्रम में है, तो चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन कभी-कभी डॉक्टर यह तय कर सकते हैं कि श्रम की उत्तेजना पहले से ही आवश्यक है। और गर्भावस्था के अंत तक, माँ जल्द से जल्द बच्चे को देखना चाहती है। दवा का सहारा लिए बिना बैठक को गति देने के लिए क्या किया जा सकता है?
यह आवश्यक है
बीट्स, प्रून्स, ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल, आरामदेह संगीत।
अनुदेश
चरण 1
आहार में "रेचक" प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें: बीट्स, prunes, जामुन। कुछ डॉक्टर अरंडी का तेल पीने की सलाह देते हैं, लेकिन ऐसा माना जाता है कि इस तरह की उत्तेजना हानिकारक हो सकती है। बर्थ कैनाल तैयार करने के लिए इवनिंग प्रिमरोज़ तेल लेने की भी सलाह दी जाती है।
चरण दो
शारीरिक गतिविधि की मात्रा बढ़ाएँ। थोड़ी देर के लिए, आप लिफ्ट का उपयोग करना बंद कर सकते हैं, और पैदल अपार्टमेंट तक जा सकते हैं, भले ही धीरे-धीरे और आराम के लिए ब्रेक के साथ। पार्क में या जंगल में अधिक टहलें, आप छोटे-छोटे रनों की व्यवस्था भी कर सकते हैं। यहां और ताजी हवा के फायदे होंगे।
चरण 3
झुककर अधिक समय व्यतीत करें। आप इसे फर्श की सफाई जैसी उपयोगी गतिविधि के साथ जोड़ सकते हैं। सावधान रहें, ज्यादा देर तक सिर नीचे करके रहने से चक्कर आ सकते हैं।
चरण 4
पसंदीदा तरीकों में से एक वैवाहिक कर्तव्यों को पूरा करना है। उसी समय, हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करता है, और वीर्य में निहित प्रोस्टाग्लैंडिंस गर्भाशय ग्रीवा को नरम करते हैं, जिससे इसे बच्चे के जन्म के लिए तैयार किया जाता है, जिससे टूटने की संभावना कम हो जाती है।
चरण 5
इसके अलावा, प्रसव को पीठ के निचले हिस्से की मालिश, स्तन की मालिश और केगेल व्यायाम - श्रोणि तल की मांसपेशियों के प्रशिक्षण जैसी प्रक्रियाओं द्वारा करीब लाया जा सकता है। कीगल एक्सरसाइज बर्थ कैनाल को तैयार करने में मददगार होती है।
चरण 6
गर्भवती मां की मनोवैज्ञानिक स्थिति महत्वपूर्ण है। संतान के जन्म की घबराहट और अधीर प्रत्याशा से अधिक लाभ नहीं होगा। आराम करने की कोशिश करें और हर समय बच्चे के जन्म के बारे में न सोचें। बच्चे के लिए दहेज इकट्ठा करके विचलित हो जाएं, कोई हस्तशिल्प परियोजना शुरू करें। आप ध्यान के तत्वों के साथ योग से सांस लेने के व्यायाम भी कर सकते हैं, साथ ही यह आपको संकुचन के लिए तैयार करता है, जिसमें श्वास पर नियंत्रण बहुत महत्वपूर्ण है।
