2020 के वसंत में आत्म-अलगाव एक विकट समस्या है, जिसने दुनिया के लगभग सभी देशों को प्रभावित किया है। बहुत से लोग अपार्टमेंट में इतना समय बिताने के आदी नहीं हैं, इसलिए एक उचित सवाल उठता है: क्या करें? लेकिन संगरोध ऊबने का कारण नहीं है, बल्कि नई गतिविधियों को आजमाने और अपने परिवार के साथ समय बिताने का अवसर है।
एक वयस्क के लिए घर पर क्या करें
- थोड़ा सो लें। कुछ नींद लेने का एक बड़ा कारण संगरोध है। अगर आपको वर्क फ्रॉम होम की जरूरत भी पड़े, तो भी आप तैयार होने और काम पर जाने में समय बर्बाद नहीं करेंगे। अपने आप को सामान्य से थोड़ी देर सोने दें।
- हर रोज खेला करें। सक्रिय जीवन के लिए, जिम सदस्यता खरीदना आवश्यक नहीं है - अब आपको केवल ऑनलाइन प्रशिक्षण के साथ एक एप्लिकेशन डाउनलोड करने या एक अच्छे फिटनेस ट्रेनर के चैनल की सदस्यता लेने की आवश्यकता है। वह तरीका चुनें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो और प्रशिक्षण शुरू करें।
- एक नया कौशल (या एक नया पेशा भी) में महारत हासिल करें। कई ऑनलाइन स्कूलों ने अपने पाठ्यक्रमों तक मुफ्त पहुंच खोली है - यह न केवल नया ज्ञान प्राप्त करने का एक कारण है, बल्कि ट्यूशन पर बहुत बचत करना भी है।
- एक किताब पढ़ी। यदि आपके शेल्फ पर लंबे समय तक कोई अपठित पुस्तक धूल जमा कर रही है, या आपकी ई-पुस्तक डाउनलोड किए गए कार्यों से भरी हुई है, तो अब उन्हें पढ़ना शुरू करने का सबसे अच्छा कारण है।
- एक नया व्यंजन तैयार करें। खाना पकाने के वीडियो और किताबों से प्रेरित हों - एक वास्तविक पाक कृति तैयार करें जो आपको और आपके परिवार को प्रसन्न करेगी।
- योग और ध्यान का अभ्यास करें। मौन, शांति और ध्यान के लिए दिन में कम से कम १०-१५ मिनट समर्पित करके अपनी नसों और मानसिक स्वास्थ्य को प्राप्त करें।
- अपनी अलमारी को संशोधित करें। हम में से कई लोगों ने अपने घरों को तब से नहीं छोड़ा है जब यह अभी भी बहुत ठंडा था, लेकिन संगरोध मौसम के लिए एक बाधा नहीं है - यह हर दिन गर्म हो रहा है। अपने सर्दियों के कपड़े उतारो और अपनी गर्मियों की अलमारी को साफ करो।
- ऑनलाइन पैसे बनाएं। उदाहरण के लिए, आप एक लेख लिख सकते हैं, किसी उत्पाद के बारे में समीक्षा पोस्ट कर सकते हैं, फ्रीलांस एक्सचेंज पर अपनी सेवाएं दे सकते हैं। पहली नज़र में लगता है की तुलना में इंटरनेट पर अंशकालिक नौकरी ढूँढना आसान है।
- बालकनी पर घर पर पिकनिक मनाएं। हमें हवा की जरूरत है, लेकिन आपको अलगाव के नियमों को नहीं तोड़ना चाहिए - आप अस्थायी रूप से ताजी हवा का आनंद ले सकते हैं, बालकनी पर जा सकते हैं, और यहां तक कि वहां एक असली पिकनिक भी ले सकते हैं!
- रचनात्मक हो। यदि आपने हमेशा अपने आप को एक आंतरिक कलाकार, संगीतकार, कवि महसूस किया है - तो यह समय उसे मुक्त करने का है। लिखें, आकर्षित करें और लिखें - और भी बहुत कुछ जब एक वृत्तचित्र पुस्तक, वायुमंडलीय पेंटिंग या प्रेरणादायक गीत के लिए हमारे सामने एक महान कहानी सामने आती है।
किशोरी के लिए घर पर क्या करें
- मनोवैज्ञानिक परीक्षण पास करें। सेल्फ आइसोलेशन खुद के साथ समय बिताने और खुद को जानने का एक बेहतरीन बहाना है। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों के परीक्षण लें, अपने और अपने व्यक्तित्व लक्षणों को बेहतर ढंग से समझना शुरू करें, करियर मार्गदर्शन के लिए एक परीक्षा दें - यह जीवन में बहुत मददगार हो सकता है।
- जादू के टोटके सीखें। कोई भी तरकीब, चाहे वह कार्ड ट्रिक्स हो या सिक्कों में हेरफेर, एक बेहतरीन मनोरंजन है जो संगरोध में समय बिताने में मदद करेगा, और फिर अपने सभी दोस्तों को आश्चर्यचकित कर देगा जब आप उनसे लाइव मिल सकते हैं।
- स्टैंड-अप देखें। अपने आप को खुश करें - सर्वश्रेष्ठ रूसी और विदेशी हास्य कलाकारों के प्रदर्शन देखें।
- एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। विदेशी भाषा सीखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है अपने पसंदीदा टीवी शो देखना और बिना अनुवाद के किताबें पढ़ना। इसके अलावा, अब ऐसे कई एप्लिकेशन हैं जो आपको नई शब्दावली सीखने में मदद करेंगे और यहां तक कि केवल आपके लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम भी चुनेंगे।
- ऑनलाइन कोर्स करें। आप किसी पेशे में महारत हासिल करने के लिए सॉफ्ट स्किल्स कोर्स, आर्ट कोर्स या वास्तविक प्रोग्राम ले सकते हैं - चुनाव आपका है, लेकिन इनमें से कोई भी विकल्प आपको अपना समय लाभ के साथ बिताने में मदद करेगा।
- एक नया नृत्य सीखें। भले ही आपने कभी डांस नहीं किया हो - इसे आजमाएं! निर्देशात्मक वीडियो देखें। नृत्य आपके मूड को बढ़ाता है और आपके शरीर को क्रम में रखता है, इसलिए यह एक कोशिश के काबिल है।
- खाना बनाना सीखो। संगरोध के दौरान, वयस्कों के लिए खाना बनाना अधिक कठिन हो गया, क्योंकि पूरा परिवार पूरा दिन घर पर बिताता है, और, तदनुसार, भोजन सामान्य से बहुत तेजी से निकलता है। अपने माता-पिता को एक ब्रेक लेने के लिए कह कर उनकी मदद करें और खुद रात का खाना बनाने की कोशिश करें।
- अपने दोस्तों से ऑनलाइन मिलें। बेशक, हर कोई अपने दोस्तों को याद करता है, लेकिन एक रास्ता है - वीडियो चैट। वे लाइव संचार की जगह नहीं लेंगे, लेकिन संगरोध के दौरान वे एक उत्कृष्ट विकल्प हैं।
- दूर से संग्रहालयों का भ्रमण करें। कई विदेशी और घरेलू संग्रहालयों ने ऑनलाइन आगंतुकों के लिए "अपने दरवाजे खोल दिए हैं" - उच्च कला के लिए समय निकालें!
- बिना फोन के दिन बिताने की कोशिश करें। यह आपके लिए एक कठिन लेकिन रोमांचक चुनौती है - कम से कम एक दिन के लिए अपना फोन न उठाएं। अपने माता-पिता के साथ समय बिताएं, पढ़ें, सूर्यास्त देखें - यहां तक कि अपार्टमेंट में कई गतिविधियां हैं जिन्हें फोन की आवश्यकता नहीं है।
बच्चों के साथ घर पर की जाने वाली चीज़ें
- एक कार्टून दिवस की व्यवस्था करें। अपने बच्चे के पसंदीदा कार्टून चालू करें, और फिर उससे चर्चा करें कि उसे क्या पसंद है, याद रखें कि कार्टून में कौन से पात्र थे, आदि।
- नए शब्द सीखना। यदि वर्णमाला लंबे समय से चली आ रही है और बच्चा पहले से ही काफी बूढ़ा है, तो उदाहरण के लिए, आप दुनिया के देशों की राजधानियों को पढ़ा सकते हैं।
- चीनी के क्रिस्टल उगाएं। आप चीनी, पानी, स्टिक्स और फूड कलरिंग से अद्भुत क्रिस्टल बना सकते हैं - इसे आज़माएं!
- कीचड़ तैयार करें। बच्चों को कीचड़ पसंद है, और न केवल खेलने की प्रक्रिया, बल्कि तैयारी भी आकर्षक है - सभी आवश्यक सामग्री खरीदें और अपने बच्चे के साथ बहु-रंगीन स्लाइम बनाएं।
- सरल प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, लावा लैंप (पानी, वनस्पति तेल और रंगों से) बनाना या ज्वालामुखी बनाना (एक संकीर्ण गर्दन वाले कंटेनर में बेकिंग सोडा और सिरका मिलाकर) - आप इंटरनेट पर कई मजेदार प्रयोग पा सकते हैं।
- एक ऑनलाइन डॉल्फिनारियम या चिड़ियाघर पर जाएँ। संग्रहालयों की तरह, कई चिड़ियाघरों और डॉल्फ़िनैरियम ने ऑनलाइन प्रसारण खोले हैं - आप अपने पसंदीदा जानवरों को लाइव देख सकते हैं।
- नमक के आटे की मूर्ति बना लें। नमकीन आटा प्लास्टिसिन का एक बढ़िया विकल्प है। आप इससे अपनी इच्छानुसार कुछ भी ढाल सकते हैं, इसे सुखा सकते हैं और पेंट कर सकते हैं - ऐसी मूर्ति आपके अपार्टमेंट को कई सालों तक सजाएगी।
- कुर्सियों और कंबलों से घर बनाएं। एक मज़ा जो बहुत से बच्चे पसंद करते हैं - अपना घर बनाना!
- एक बाउबल बुनें। बाउबल्स बुनाई जैसी गतिविधि पूरी तरह से ठीक मोटर कौशल विकसित करती है - बहु-रंगीन धागे निकालें और अपने बच्चे को साधारण गांठें दिखाएं - उसे खुद को एक उज्ज्वल कंगन बनाने दें।
- एक कविता सीखने के लिए। बच्चे, उसकी याददाश्त और भाषण को विकसित करना न भूलें - उसे नई कविताएँ और गीत सिखाएँ।
पूरे परिवार के लिए घर पर की जाने वाली चीज़ें
- बोर्ड के खेल खेलो। एकाधिकार, जेंगा, ताश के खेल - संगरोध के दौरान उनके साथ कुछ रातें बिताएं।
- अपनी छुट्टी की योजना बनाएं। हालाँकि अब आप कहीं नहीं जा सकते हैं, आप एक छुट्टी की योजना बना सकते हैं, जिसे पूरा परिवार आइसोलेशन शासन की समाप्ति के बाद चलाएगा।
- एक पारिवारिक फिल्म देखें। आप एक पूरे दिन की फिल्म की व्यवस्था भी कर सकते हैं और सुबह से शाम तक अपनी पसंदीदा फिल्में और टीवी शो देख सकते हैं।
- एक होम फोटो सत्र की व्यवस्था करें। एक फोटो कॉर्नर बनाएं और घर पर ही फोटो सेशन की व्यवस्था करें! यदि आप इसे अपने दम पर नहीं कर सकते हैं, तो दूरस्थ फोटोग्राफरों की मदद मांगें - उनमें से कई, अलगाव में, "ऑनलाइन" शूटिंग पर स्विच हो गए, जो वीडियो चैट के माध्यम से किया जाता है।
- कठपुतली थियेटर बनाओ। खिलौने बनाओ, मंच बनाओ और खुद को दिखाओ! सभी परिवार के सदस्यों को पात्रों के निर्माण और प्रदर्शन में ही सक्रिय रूप से भाग लेने दें।
- कुकीज़ बनाईए। मुख्य काम, निश्चित रूप से, परिवार के वयस्क सदस्यों में से एक के कंधों पर पड़ेगा, लेकिन आप बच्चों के साथ कुकीज़ को पेंट करने का एक मजेदार समय ले सकते हैं।
- एक सामान्य सफाई की व्यवस्था करें। इस गतिविधि को आमतौर पर मजेदार नहीं माना जाता है, लेकिन यह निश्चित रूप से वसंत सफाई करने लायक है, खासकर जब से इसके लिए अधिक समय है।
- अपने घर को और अधिक आरामदायक बनाएं। सफाई के बाद, आप सोच सकते हैं कि घर को और भी अधिक आरामदायक कैसे बनाया जाए - शायद नए पर्दे लटकाए जाएं?
- फैमिली फोटो एलबम बनाएं। यदि तस्वीरें मुद्रित नहीं की जा सकती हैं, तो आप स्क्रैपबुकिंग एल्बम के लिए आधार बना सकते हैं और सबसे अच्छी पारिवारिक तस्वीरें चुन सकते हैं जिन्हें आप संगरोध समाप्त होने के बाद प्रिंट करेंगे।
- पहेली लीजिए। यदि आपकी अलमारी में लंबे समय से एक बड़ी असंबद्ध पहेली है, तो उसे एक साथ रखें।
