किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ना हमेशा मुश्किल होता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ऐसा क्यों हुआ: लड़की को आपसे प्यार हो गया या वह "मुफ्त यात्रा" पर चली गई। यदि आपके पास ईमानदार भावनाएं हैं, तो छोड़ने का दर्द आपको लंबे समय तक अंदर से "कमजोर" करेगा, लेकिन आप "पुनर्प्राप्ति" की प्रक्रिया को तेज करने के लिए ऐसा करने का प्रयास कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, किसी भी चीज से छुटकारा पाने की कोशिश करें जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाती है। मनोवैज्ञानिकों को यकीन है कि प्रेम आघात का उसी तरह से इलाज किया जाना चाहिए, जैसे कि नशीली दवाओं की लत। और इसका मतलब है कि आपके जीवन में लड़की के साथ जुड़ी हर चीज का एक संकेत भी पूरी तरह से अनुपस्थित है: फोटो एलबम में संयुक्त तस्वीरें, उपहार, यादृच्छिक कॉल, संस्थानों की यात्राएं जहां आप उससे संयोग से मिल सकते हैं। उसका ईमेल पता, सोशल नेटवर्क पर एक निजी पेज का लिंक, आईसीक्यू और एक मोबाइल फोन नंबर को हटाना अनिवार्य है, ताकि जो कुछ आपने खो दिया है उसके लिए खेद के क्षणों में आप उससे संपर्क करने के लिए प्रेरित न हों। हां, यह आसान नहीं होगा, लेकिन आंतरिक स्वतंत्रता की ओर यह पहला कदम है।
चरण दो
ब्रेकअप के दौरान, एक लड़की एक प्यारी सी मुस्कान के साथ "दोस्त बने रहने" की पेशकश कर सकती है। किसी भी स्थिति में इस प्रस्ताव के लिए सहमत न हों यदि आपको लगता है कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं। इस तरह का आत्म-धोखा केवल आपके दुख को बढ़ाएगा और बढ़ाएगा। यदि आपको लगता है कि आप न केवल एक संभावित जीवन साथी के रूप में, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में भी एक लड़की में रुचि रखते हैं, तो इस बातचीत को एक या दो साल के लिए स्थगित करने का सुझाव दें। अपने नुकसान से उबरने के लिए खुद को समय दें।
चरण 3
समय-समय पर, आप निराशा की लहर से आच्छादित होते हैं और नशे में धुत होने के लिए तैयार होते हैं और अपने दोस्त को वास्कट में रोने के लिए कहते हैं? अपने आप को एक साथ खींचो, इस तरह की हरकतें केवल आपकी भावनात्मक स्थिति को बढ़ाएगी। यह कोई रहस्य नहीं है कि शराब अच्छी तरह से सोचने की क्षमता को कम कर देती है और इच्छाशक्ति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालती है। आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि बीयर की अगली कैन के बाद आपका हाथ खुद फोन के लिए कैसे पहुंचेगा। इसके अलावा, एक बार फिर अपने दोस्त से खलनायक के भाग्य के बारे में शिकायत करते हुए, आप नकारात्मक भावनाओं में "फंसने" का गंभीर जोखिम उठाते हैं। इसलिए शिकायतों के विषय को जल्द से जल्द बंद करने का प्रयास करें।
चरण 4
अपने रहने की जगह को पीने और रोने से मुक्त करने के बाद, आपको शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के बारे में सोचना चाहिए। जब आपको लगता है कि मूड शून्य है - यह निकटतम पार्क, किलोमीटर तैरने या साइकिल दौड़ में जॉगिंग की व्यवस्था करने का समय है। गहन व्यायाम के दौरान, शरीर सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है, जो भलाई के लिए जिम्मेदार होते हैं और दुनिया को अधिक आशावादी रूप से देखने में मदद करते हैं। जल्द ही, आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि अलगाव का दर्द कैसे बीत गया, जिससे एक नए रिश्ते के लिए जगह बन गई।
