सभी माता-पिता अपने बच्चे के स्वास्थ्य की कामना करते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि बच्चे में खराब मुद्रा के लिए आवश्यक शर्तें 1-2 साल की उम्र में ही दिखाई देती हैं। उन्हें कैसे रोका जाए, पहले से मौजूद उल्लंघनों को कैसे ठीक किया जाए, स्कोलियोसिस के विकास को रोका जाए?
निर्देश
चरण 1
नींद के दौरान रीढ़ को सही स्थिति में रखने के लिए अपने बच्चे के लिए एक अर्ध-कठोर गद्दा और एक छोटा तकिया खरीदें। बच्चे का बिस्तर जितना नरम होगा, उसे "पीठ दर्द" की समस्या का सामना करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
चरण 2
जिम्नास्टिक मांसपेशियों को मजबूत करने और सही मुद्रा विकसित करने में मदद करेगा। अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से सरल व्यायाम करें। जिम्नास्टिक के लिए रिबन या स्टिक का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, यहां एक अभ्यास है: बच्चा अपने सिर पर एक छड़ी या टेप उठाता है, सिरों को पकड़ता है, फिर अपनी बाहों को अपनी पीठ और पीठ के पीछे घुमाता है। उसके बाद, वह एक रिबन (छड़ी) के साथ दाएं और बाएं मुड़ता है।
चरण 3
क्षैतिज पट्टी या दीवार की सलाखों पर निष्क्रिय रूप से लटका देना बहुत उपयोगी है। बच्चे के थोड़ा लटकने के बाद (जितना संभव हो), उसे हटा दें और ध्यान से फर्श पर रख दें। यदि वह अपने आप कूद जाता है, तो फैला हुआ कशेरुक फिर से स्थानांतरित हो जाएगा और प्रशिक्षण से कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।
चरण 4
अपने बच्चे को पूल में साइन अप करें। तैरना, किसी अन्य खेल की तरह, खराब मुद्रा और स्कोलियोसिस के लिए संकेत दिया जाता है, क्योंकि पानी स्वाभाविक रूप से रीढ़ की हड्डी को राहत देता है, साथ ही साथ पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, उन्हें मजबूत और स्थायी बनाता है।
चरण 5
समस्या का व्यापक समाधान करें। बच्चे के शरीर का सही विकास, जो कि पोस्टुरल विकारों की रोकथाम के लिए मुख्य स्थितियों में से एक है, सामान्य स्वच्छ शासन द्वारा प्रदान किया जाता है। अपने बच्चे को संतुलित और नियमित आहार दें, पर्याप्त ताजी हवा दें, आराम, नींद और अध्ययन को सही ढंग से मिलाएं, बच्चे को बैठने या खड़े होने पर शरीर की सही स्थिति का कौशल दें, तड़के की प्रक्रियाओं का उपयोग करें। साल में कम से कम एक बार अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें।
