जो महिलाएं मां बनने की तैयारी कर रही हैं, वे अक्सर आने वाले जन्म के बारे में डर के साथ सोचती हैं, यह नहीं जानतीं कि इस प्रक्रिया के दौरान सही व्यवहार के साथ, यह काफी सुविधाजनक हो सकता है - दोनों अपने लिए और प्रसूति रोग विशेषज्ञों के लिए। बच्चे के जन्म के दौरान व्यवहार करना सीखना काफी सरल है - मुख्य बात यह है कि सांस लेने और सही ढंग से धक्का देने में सक्षम होना।
संकुचन की अवधि
श्रम के पहले चरण में संकुचन की विशेषता होती है, जिनमें से प्रत्येक भ्रूण को रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है, जबकि महिला को एक गहरी सांस की आवश्यकता होती है। उसी समय, संकुचन के दौरान गहरी, समान रूप से और शांति से अपनी श्वास को नियंत्रित करना अनिवार्य है - यह बच्चे को हाइपोक्सिया से निपटने में मदद करता है और दर्द को थोड़ा कम करता है। प्रत्येक साँस के साथ, हवा फेफड़ों में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होनी चाहिए, छाती के शीर्ष को भरना चाहिए, और साँस छोड़ते हुए इसे छोड़ना आसान होना चाहिए। झटकेदार साँस छोड़ने के साथ ऐंठन वाली तनावपूर्ण साँस लेना स्पष्ट रूप से असंभव है।
यदि गर्भावस्था के कारण डायफ्राम अधिक है, तो महिला गहरी सांस नहीं ले पाएगी - ऐसे में डॉक्टर आपको आराम करने के अन्य तरीके बताएंगे।
श्रम की अवधि के दौरान, श्रम में महिला अलग-अलग पदों पर हो सकती है - कुछ चलना पसंद करते हैं, अन्य खड़े होने के लिए (यदि कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं)। आदर्श उपाय यह है कि आप थोड़ा मुड़े हुए घुटनों के साथ अपनी तरफ लेटें और अपने पेट के निचले हिस्से को धीरे से सहलाएं क्योंकि आप श्वास लेते और छोड़ते हैं। एक्यूप्रेशर मालिश से संकुचन में भी मदद मिलेगी - इसके लिए आपको अपने अंगूठे की युक्तियों से जांघों के साथ स्थित बिंदुओं पर दबाने की जरूरत है, जिससे आपकी उंगलियों से हल्का कंपन पैदा होता है। यदि उल्टी होती है, जो अक्सर प्रसव के पहले चरण में महिलाओं में होती है, तो घबराएं नहीं - बस कुछ घूंट पानी लें और शांत हो जाएं।
जन्म अवधि
प्रसव के दूसरे चरण में, प्रसव में महिला को प्रसव कक्ष में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जहां वह स्वतंत्र रूप से प्रयासों को नियंत्रित कर सकती है, और प्रसूति विशेषज्ञ केवल उनकी प्रभावशीलता को नियंत्रित करेंगे। इस स्तर पर लगभग सभी महिलाओं को योनि क्षेत्र में तेज खिंचाव महसूस होता है। एक ही समय में प्रयासों की पीड़ा काफी हद तक मुद्रा की शुद्धता और स्वयं प्रयासों पर निर्भर करती है। दर्द को कम करने के लिए, आपको डिलीवरी टेबल पर लेटने की जरूरत है, अपने कंधों को थोड़ा ऊपर उठाएं, अपने पैरों को टेबल की सतह पर टिकाएं और अपने हाथों से हैंड्रिल को पकड़ें।
धक्का देने की प्रक्रिया में, आपको एक गहरी सांस लेने की जरूरत है, अपनी सांस रोकें, अपने होठों को कसकर बंद करें और धक्का दें, विशेष रूप से श्रोणि क्षेत्र पर दबाव डालें।
धक्का देने के बाद, आपको जितना हो सके आराम करना चाहिए और सांस लेते हुए अपनी सांस को रोककर गहरी सांस लेनी चाहिए। जब नवजात शिशु का सिर श्रोणि से गुजरता है, तो आपको जितना संभव हो उतना जोर से धक्का देना चाहिए - योनि से निकलने के बाद, दाई पेरिनेम की मांसपेशियों को टूटने से बचाने के लिए आवश्यक सभी जोड़तोड़ करेगी। उसी समय, उसके सभी निर्देशों का ठीक से पालन करना और साँस लेने में देरी किए बिना मुंह से उठने वाले पुश रिफ्लेक्स, आराम और सांस को रोकना आवश्यक है।
