एक महिला के जीवन में गर्भावस्था एक बहुत ही सुखद और रोमांचक अवधि होती है। लेकिन अक्सर इसकी शुरुआत कुछ ऐसी बीमारियों से घिर जाती है जो न केवल खुद महिला के लिए बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी बहुत परेशानी का कारण बनती हैं। आंकड़ों के अनुसार, पहली तिमाही में चार में से तीन गर्भवती महिलाओं को सुबह के समय मतली के रूप में विषाक्तता का ऐसा प्रकटीकरण होता है। वास्तव में, कुछ तरकीबों को जानकर, आप इसकी अप्रिय अभिव्यक्तियों से बच सकते हैं और अपने चमत्कार की उम्मीद का आनंद ले सकते हैं।
ज़रूरी
- - पानी और अन्य पेय,
- - फल,
- - पटाखे,
- - पटाखे,
- - आवश्यक तेल।
निर्देश
चरण 1
गर्भवती महिला को न केवल सुबह, बल्कि पूरे दिन मतली हो सकती है। आमतौर पर, विषाक्तता की ऐसी अभिव्यक्ति एक दिलचस्प स्थिति के पहले तीन महीनों में ही प्रकट होती है, और फिर गुजरती है। लेकिन दुर्लभ मामलों में, यह खुद को प्रकट करना जारी रखता है। गर्भवती महिलाओं पर शोध के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि ज्यादातर महिलाएं तरल पदार्थ और शरीर के लिए "हानिकारक" उत्पादों से बीमार होती हैं - शराब, मांस, अंडे, मछली और अन्य। तथ्य यह है कि इन सभी खाद्य पदार्थों में बैक्टीरिया हो सकते हैं जिनका प्रतिरक्षा प्रणाली सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है। इसलिए, मतली को रोकने के लिए गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में इन खाद्य पदार्थों से बचें।
चरण 2
बहुत बार, मतली सुबह होने वाली माताओं को चिंतित करती है - और यह कोई संयोग नहीं है। तथ्य यह है कि सुबह रक्त शर्करा का स्तर कुछ कम होता है, इसलिए बिस्तर से उठे बिना, कुछ खाने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, कुछ पटाखे, एक पटाखा, या किसी प्रकार का फल। पुदीने की चाय पिएं - इसका शांत प्रभाव पड़ता है और साथ ही यह शुगर लेवल को भी बढ़ाता है। पुदीने की जगह आप अदरक की चाय पी सकते हैं, जो खासतौर पर जी मिचलाने में मददगार होती है।
चरण 3
विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को दबाने के लिए, अधिक तरल पदार्थ पीएं, अधिक फल खाएं, जिसमें बड़ी मात्रा में पानी भी हो। अपने पेट को भारी, वसायुक्त खाद्य पदार्थों से न भरें, क्योंकि इससे मतली भी होती है। छोटे हिस्से में खाएं, लेकिन अक्सर ताकि भोजन लगातार पेट में रहे - तो आप जल्द ही अस्वस्थता के बारे में भूल जाएंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि भोजन को चबाते समय लार निकलती है, जो विषाक्तता के उपरोक्त लक्षण को प्रकट होने से रोकती है।
चरण 4
मतली के लिए एक अन्य उपाय आवश्यक तेल जैसे बरगामोट, नींबू, पुदीना या कीनू है। सुगंधित दीपक में या अपनी कलाई पर कुछ बूंदें डालें।
