ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी का अनुभव होता है। यह गर्भावस्था के 24वें सप्ताह के बाद सबसे अधिक बार शुरू होता है, जब गर्भाशय महिला की नाभि से ऊपर उठ जाता है। लेकिन गर्भावस्था के 30वें सप्ताह के बाद सीने में जलन विशेष रूप से दर्दनाक और असहनीय हो जाती है। इसलिए, हर गर्भवती माँ को पता होना चाहिए कि अचानक होने पर नाराज़गी से कैसे निपटा जाए।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, घृणित नाराज़गी की उपस्थिति को भड़काने की कोशिश न करें। अधिक भोजन न करें, अपने सामान्य आहार से सभी तले हुए, मसालेदार, वसायुक्त, मसालेदार, साथ ही ऐसे उत्पादों को बाहर करें जो हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं। इनमें शामिल हैं: वसायुक्त मछली और मांस, पके हुए माल, ताजी रोटी, कठोर उबले अंडे, खट्टे जामुन और फल। कॉफी और चॉकलेट का सेवन सीमित करें और कार्बोनेटेड पेय से पूरी तरह बचें। अपने मेनू में क्षारीय खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे लीन मीट, नरम उबले अंडे, खट्टा क्रीम और क्रीम। कोशिश करें कि बेक किया हुआ, उबला हुआ और स्टीम्ड सब कुछ खाएं।
चरण दो
बार-बार खाने की कोशिश करें, लेकिन छोटे हिस्से में, भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं। खाना खाने के बाद आधे घंटे तक न तो आराम करें और न ही सोएं। शरीर की क्षैतिज स्थिति पेट से घुटकी में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के प्रवेश को उत्तेजित कर सकती है।
चरण 3
नाराज़गी के पहले संकेत पर, एक मग जेली पिएं। यह पेय अन्नप्रणाली को ढंकता है, इसमें जलन को कम करता है, स्वाभाविक रूप से असुविधा को दूर करता है।
चरण 4
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से निपटने का सबसे आसान तरीका है कि जब यह दिखाई दे तो एक पेय पीएं, जिसमें गर्म दूध और कद्दूकस किए हुए मीठे बादाम शामिल हों।
चरण 5
आप आवश्यकतानुसार, औषधीय जड़ी बूटियों के एक विशेष अर्क का उपयोग करके गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से लड़ सकती हैं। तुलसी, मरजोरम, यारो और अदरक को बराबर भाग में मिला लें। 1 कप उबलते पानी के साथ 1 चम्मच हर्बल मिश्रण काढ़ा करें और दवा को 10 मिनट तक बैठने दें। पूरे दिन तनाव और घूंट।
चरण 6
अच्छी तरह से गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी और अलसी के काढ़े से लड़ने में मदद करता है। इसे तैयार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। 1 गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच अलसी के बीज मिलाएं। दवा को धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें। फिर शोरबा को ठंडा करें, छान लें और नाराज़गी होने पर सेवन करें।
चरण 7
हेज़लनट्स, सूरजमुखी के बीज, दलिया, ताजा निचोड़ा हुआ आलू का रस और दूध पेट की अम्लता को कम कर सकते हैं।
