गर्भावस्था के दौरान गर्भवती मां को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। उनमें से एक नाराज़गी है। हालांकि, दवाओं के उपयोग का सहारा लिए बिना इससे निपटने के तरीके हैं।
गर्भवती माँ में नाराज़गी गर्भावस्था के किसी भी चरण में शुरू हो सकती है। पहली तिमाही में, यह शरीर में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण प्रकट हो सकता है। यह पेट और अन्नप्रणाली के बीच स्फिंक्टर सहित चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है। इस वजह से, एसिड आसानी से पेट से अन्नप्रणाली में चला जाता है, और एक गर्भवती महिला को नाराज़गी का दौरा शुरू हो जाता है।
जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, गर्भाशय पेट पर दबाव डालना शुरू कर देता है, और नाराज़गी और भी बढ़ जाती है। गंभीर हमले आमतौर पर रात में होते हैं जब महिला क्षैतिज स्थिति में होती है और एसिड पेट से ग्रासनली में आसानी से प्रवाहित हो सकता है।
निम्नलिखित युक्तियाँ आपको बिना दवा के गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से निपटने में मदद करेंगी:
1. स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों का पालन करें। वसायुक्त, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें। बार-बार छोटे-छोटे भोजन करें।
2. सोने से पहले कुछ टेबल मिनरल वाटर पिएं। इसमें मौजूद लवण गैस्ट्रिक एसिड को बेअसर करते हैं, और नाराज़गी दूर हो जाती है।
3. कुछ गर्भवती महिलाओं को ताजे खीरे, गाय के दूध, हरे सेब से मदद मिलती है। वह खोजें जो आपके लिए सही हो।
4. ऊंचे तकिए पर सोएं। नींद के दौरान शरीर के झुकाव का कोण जितना अधिक होगा, पेट से एसिड के लिए अन्नप्रणाली में प्रवेश करना उतना ही कठिन होगा।
