दुर्भाग्य से, शैक्षिक प्रक्रिया की अत्यधिक गहनता, बच्चों की उम्र और कार्यात्मक विशेषताओं के साथ स्कूल के कार्यक्रमों की असंगति, बच्चों द्वारा प्राथमिक स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन न करना स्कूली बच्चों में विशिष्ट "स्कूल" रोगों के विकास में योगदान देता है, जैसे कि तीव्र श्वसन संक्रमण, चिकनपॉक्स, सिर की जूँ, स्कोलियोसिस और मायोपिया। वयस्क का कार्य बच्चे को शिक्षा के नुकसान से बचने में मदद करना है।
निर्देश
चरण 1
एक अच्छी रात की नींद वयस्कों के लिए भी अच्छी होती है, लेकिन बच्चों को इसकी आवश्यकता होती है। आपके बच्चे को कम से कम नौ घंटे सोना चाहिए। यह अच्छी नींद है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को वायरस और रोगाणुओं के प्रति प्रतिरोधी बनाने में मदद करेगी। नींद की कमी वाले बच्चे अधिक बार बीमार पड़ते हैं। दिलचस्प बात यह है कि नींद की कमी आमतौर पर इसलिए नहीं देखी जाती है क्योंकि बच्चा किताबों पर बहुत समय बिताता है, बल्कि उसके बेडरूम में टीवी और कंप्यूटर के कारण होता है।
चरण 2
सभी बच्चे मिठाई, चिप्स और कोका-कोला पीना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्कूल में स्वास्थ्य समस्याओं से बचे, तो उसे दिन में तीन बार पूरा भोजन देना होगा। अपने बच्चे को नाश्ते से दूर न जाने दें। बहुत से लोग सुबह भर पेट भर खाना नहीं खा पाते हैं, लेकिन हल्का नाश्ता जरूरी है।
चरण 3
अपने बच्चे को बुनियादी स्वच्छता मानकों के बारे में सिखाएं। यह आवश्यक है कि वह खाने से पहले, चलने के बाद, शौचालय का उपयोग करने के बाद, अपनी नाक और मुंह को पानी से स्वतंत्र रूप से धोए। आप अपने बच्चे को गीले पोंछे या जीवाणुरोधी जेल भी प्रदान कर सकते हैं ताकि वे जब चाहें उनका उपयोग कर सकें।
चरण 4
यह तो सभी जानते हैं कि व्यायाम आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन रोजाना व्यायाम बहुत कम लोग करते हैं। अपने बच्चे को सिखाएं कि शारीरिक शिक्षा का पाठ न छोड़ें, व्यायाम करें। आप अपने बेटे या बेटी को एक अच्छा उदाहरण दिखा सकते हैं और साथ में व्यायाम कर सकते हैं। यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होगा।
चरण 5
टॉडलर्स झुकना नहीं जानते हैं, हालाँकि, जब माँ नहीं देख रही होती है, तो वे जल्दी से अपनी पीठ सीधी रखना भूल जाते हैं। अपने बच्चे को अपने मोबाइल फोन पर एक रिमाइंडर दें जो हर आधे घंटे में सुनाई देगा, और छात्र सीधा होना याद रखेगा।
चरण 6
सुनिश्चित करें कि बच्चा सभी डॉक्टरों को समय पर पास करता है, बिना चिकित्सीय जांच के। अपने शरीर के प्रति सम्मान और प्रेम की भावना से उसका पालन-पोषण करें, उसके स्वास्थ्य के लिए, इसमें बच्चे के लिए एक सकारात्मक उदाहरण स्थापित करें।
