व्यायाम भलाई और मानव स्वास्थ्य का आधार है। यह न केवल वयस्कों पर, बल्कि छोटे बच्चों पर भी लागू होता है। बहुत कम उम्र से ही खेलों से दोस्ती करना शुरू कर देना सबसे अच्छा है। नवजात शिशु के लिए शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के एक सेट की ठीक से योजना बनाने के लिए, जिमनास्टिक बॉल सहित विभिन्न अतिरिक्त विशेषताओं की आवश्यकता हो सकती है। इसका उपयोग आपके बच्चे के स्वास्थ्य, सामान्य स्थिति और विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
गेंद नवजात शिशुओं के लिए क्यों उपयोगी है
शिशु जिम्नास्टिक बॉल के कई फायदे हैं। इनमें बच्चे के शरीर को मजबूत करना और सामान्य स्थिरीकरण, मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को कम करना, वेस्टिबुलर तंत्र विकसित करना और समन्वय में सुधार करना शामिल है। इसके अलावा, नवजात शिशुओं के लिए गेंद पेट के दर्द की घटना को रोकती है।
बच्चों के फिटबॉल पर कक्षाएं पीठ की मांसपेशियों, पाचन, हृदय और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं। अन्य लाभों को भी निर्विवाद लाभ के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए - उदाहरण के लिए, माँ और उसके बच्चे के बीच सामंजस्यपूर्ण संचार और कक्षाओं से सुखद अनुभूति।
बेबी बॉल बच्चे की मां के लिए भी अच्छी होती है। फिटबॉल आपको उन सभी मांसपेशी समूहों को विकसित करने की अनुमति देता है जो गर्भावस्था के बाद कमजोर हो गए हैं। साथ ही वह कम समय में फिगर को वापस सामान्य कर देते हैं।
सही बेबी बॉल कैसे चुनें
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सही नवजात गेंद चुनें। यह खेल विशेषता सक्रिय चमकीले रंग में उच्च गुणवत्ता वाली लेटेक्स सामग्री से बनी होनी चाहिए, जो विशेष रूप से शिशुओं के साथ लोकप्रिय है। गेंद में एक चिकनी, समतल सतह होनी चाहिए जिसमें कोई सीम, जोड़ या प्रोट्रूशियंस न हो। उत्पाद का इष्टतम आकार लगभग 75 सेमी व्यास है, जो परिवार के सभी सदस्यों को खेल उपकरण का समान रूप से सफलतापूर्वक उपयोग करने की अनुमति देता है।
आपको अपने छोटों की सुरक्षा पर कंजूसी नहीं करनी चाहिए: अधिक महंगा विकल्प चुनें, उदाहरण के लिए, एक विस्फोटक-विरोधी प्रणाली वाला फिटबॉल। खरीद के समय, विक्रेता से गेंद को फुलाने के लिए कहें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उत्पाद की कोटिंग बरकरार है। अन्यथा, आपको उत्पाद के प्रतिस्थापन की मांग करने या खरीदने से इनकार करने की आवश्यकता है।
नवजात शिशुओं के लिए गेंद: उपयोग के लिए सिफारिशें
घर में नवजात गेंद को फुलाने के लिए पंप का इस्तेमाल करना चाहिए। आप उत्पाद को अपने मुंह से भी फुला सकते हैं, लेकिन इसमें अधिक मेहनत लगेगी। बच्चों के फिटबॉल को फुलाते समय, आपको इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है। खेल उपकरण को अपने गुणों - कोमलता और लोच को बनाए रखना चाहिए।
शिशु की गेंद को रोजाना गुनगुने पानी से धोना चाहिए, कोई रासायनिक योजक नहीं। यदि उत्पाद बहुत अधिक गंदा है, तो आप बेबी सोप या बेबी शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं। अगर गेंद पर छोटी-छोटी खामियां हैं तो आपको उससे निपटना नहीं चाहिए। यह फट सकता है, और फिर एक जोरदार धमाका बच्चे को डरा देगा।
इससे पहले कि आप बच्चों के लिए गेंद का उपयोग करना शुरू करें, आवश्यक तैयारी करें। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि बच्चे में गर्भनाल का घाव ठीक हो गया है। उसके बाद, उसे कपड़े उतारें - इससे व्यायाम करना अधिक सुविधाजनक हो जाएगा। खाने के बाद आवश्यक ब्रेक का निरीक्षण करें - यह कम से कम ४० मिनट है, और इससे भी बेहतर १ घंटा। आप आराम से सुखद संगीत चालू कर सकते हैं, साथ ही गेंद के सामने एक दर्पण लगा सकते हैं, यह प्रक्रिया को और अधिक रोचक बना देगा।
खेल अभ्यास जिसमें बच्चों के फिटबॉल का उपयोग किया जाता है वह काफी सरल है। इनमें से सबसे आम पेट या पीठ पर अलग-अलग दिशाओं में झूल रहा है। इस तरह के आंदोलन सक्रिय रूप से बच्चे की मांसपेशियों के विकास में योगदान करते हैं। बेबी बॉल पर सर्कुलर मोशन भी मददगार होते हैं।
औसत कक्षा का समय लगभग 10-15 मिनट होना चाहिए।सभी जोड़तोड़ को बहुत सावधानी से करना महत्वपूर्ण है ताकि नवजात शिशु के शरीर को किसी भी तरह से नुकसान न पहुंचे। सुनिश्चित करें कि गतिविधि का अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपका बच्चा बहुत अच्छे मूड में है।
