कोई भी मां अपने बच्चे के पेट भरने को लेकर चिंतित रहती है। कई माताएं अपनी असुरक्षा से ग्रस्त हैं कि बच्चा भरा नहीं है। यह मुहावरा कि अच्छा खाने वाला बच्चा ही स्वस्थ हो सकता है, हमने खुद बचपन में सुना था। वास्तव में यह सच नहीं है।
ज़रूरी
खाना
निर्देश
चरण 1
अधिक खाने के नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही यह सुनिश्चित करें कि बच्चा भूखा न रहे। सबसे पहले, आपको यह याद रखना होगा कि कोई भी दो बच्चे एक जैसे नहीं होते हैं, और प्रत्येक की अपनी ज़रूरतें होती हैं। इसलिए, एक दोस्त से बात करना कि उसका लड़का रात के खाने में कितना हिस्सा खाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी लड़की को उतनी ही मात्रा में खाना चाहिए। निम्नलिखित डेटा पर ध्यान देना बेहतर है। नौ महीने तक, एक बच्चे को एक सौ दस से एक सौ पच्चीस किलोकलरीज प्राप्त करनी चाहिए, एक वर्ष तक की उम्र में - एक सौ से एक सौ दस किलोकलरीज तक, डेढ़ साल तक - दूसरी दस किलोकैलोरी कम, और चार साल तक - कैलोरी की संख्या की गणना नब्बे किलो कैलोरी प्रति एक किलोग्राम वजन की दर से की जाती है।
चरण 2
बच्चे को भूख लगने पर खाना चाहिए, और माता-पिता का कार्य बच्चे को एक निश्चित समय पर खाना सिखाने के लिए जागने की अवधि को ठीक से व्यवस्थित करना है। यदि आप नाश्ते की अनुमति नहीं देते हैं और भोजन के बीच के समय को विभिन्न गतिविधियों से भरते हैं, तो बहुत जल्द बच्चे का शरीर भोजन से ठीक पहले गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करेगा, जिसका बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। एक बच्चा भोजन पर खर्च करने वाला कुल समय एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं होना चाहिए।
चरण 3
खाना खाना बच्चे के लिए यातना नहीं होनी चाहिए। साथ ही माता-पिता को भोजन करते समय बच्चे का मनोरंजन नहीं करना चाहिए, ताकि उसमें खाने के लिए गलत प्रेरणा न बने।
