एक बच्चे के जीवन में पहला वर्ष वह अवधि होती है जब बच्चे की गहन वृद्धि देखी जाती है। और बच्चे का सही तरीके से विकास हो इसके लिए उसके खान-पान पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। एक वर्ष तक के बच्चे को न केवल माँ के दूध से उपयोगी पदार्थ मिलते हैं, जीवन के छह महीने बाद, पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय आ जाता है।
सभी देशों के बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से आश्वस्त हैं कि जन्म से लेकर एक वर्ष तक के बच्चे के लिए स्तन का दूध सबसे अच्छा भोजन है। आखिरकार, इस भोजन में न केवल बच्चे के विकास और विकास के लिए आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं, स्तनपान से मां और बच्चे को निकटता, एकता की भावना मिलती है। साथ ही मां का दूध इम्यून सिस्टम को मजबूत कर नवजात को बीमारियों से सुरक्षा देता है। इस मामले में, एक नर्सिंग मां को निश्चित रूप से आहार का पालन करना चाहिए।
एक साल तक के बच्चे के लिए सही आहार
बच्चे को स्तनपान कराते समय, उसके मेनू में लगभग छह महीने तक एक ही वस्तु - माँ का दूध - होना चाहिए। यदि बच्चा मिश्रण की मदद से खाता है, तो उसके लिए पूरक आहार का समय पहले आता है। किसी भी मामले में, छोटे पेटू के मेनू में अनाज, रस और मैश किए हुए आलू को शामिल करना आवश्यक है, बाल रोग विशेषज्ञ के साथ बच्चे को देखने और हमेशा खाने वाले की प्रतिक्रिया की निगरानी के बाद ही।
तैयार शिशु आहार खरीदते समय, किसी विश्वसनीय निर्माता को वरीयता देते हुए, भाग की संरचना को ध्यान से देखें।
आप बच्चे के आहार में रस - सब्जी या फल - को शामिल करके चार महीने से स्वाद के साथ प्रयोग कर सकते हैं। केवल कुछ बूंदों को पहले भाग के रूप में काम करना चाहिए। शुरुआत के लिए, खट्टे फल, जामुन से परहेज करते हुए, हरे सेब, नाशपाती से रस चुनना बेहतर होता है। रस को एक से एक के अनुपात में पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है। भोजन से पहले पौष्टिक पेय दें। आपके क्षेत्र में उगाई जाने वाली सब्जियों और फलों से ताजा निचोड़ा हुआ रस सबसे अच्छा विकल्प है। लेकिन अपनी खुद की फसल के अभाव में, आपको स्टोर से बेबी फ़ूड को प्राथमिकता देनी चाहिए।
प्यूरी, दलिया और मांस
पूरक आहार बच्चे के पाचन तंत्र को वयस्क भोजन के अनुकूल होने में मदद करेगा और स्तनपान से संक्रमण को सुचारू बनाने में मदद करेगा। आप 5-6 महीने से पहले से ही बच्चे के आहार में सब्जियों और फलों से प्यूरी पेश कर सकते हैं, जो इससे पहले खिलाने के प्रकार पर निर्भर करता है - फार्मूला या स्तन का दूध। आपको एक चौथाई चम्मच से शुरू करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे खाने वाले मैश किए हुए आलू के अनुपात में वृद्धि करना। पहली बार पूरक भोजन के रूप में सेब, स्क्वैश, कद्दू प्यूरी आदर्श है। शुरुआत के लिए, ये हाइपोएलर्जेनिक और एक-घटक उत्पाद होने चाहिए। प्रतिक्रिया देखने में सक्षम होने के लिए भोजन से पहले और सुबह अपने बच्चे को प्यूरी ठीक से खिलाएं।
6-8 महीने के बच्चे के लिए अच्छे पोषण में अनाज शामिल होना चाहिए। पहले - डेयरी मुक्त, उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज, चावल, और फिर - दूध के साथ। दलिया को तुरंत चम्मच से खिलाना शुरू कर देना चाहिए, ताकि बच्चे को कटलरी का उपयोग करने की आदत हो जाए। लगभग इतनी ही उम्र में आप थोड़ा सा पनीर, उबले अंडे की जर्दी, कटा हुआ केला खा सकते हैं।
बच्चे के भोजन के लिए पनीर और अन्य किण्वित दूध उत्पादों को डेयरी रसोई में खरीदा जाना चाहिए, स्टोर उत्पादों का बहुत कम उपयोग होगा।
आप 7 महीने से मैश किए हुए आलू के रूप में मांस पेश कर सकते हैं, धीरे-धीरे उत्पाद के एक हिस्से को सब्जी प्यूरी में जोड़ सकते हैं। आपको टर्की, निविदा वील, खरगोश से शुरू करने की आवश्यकता है। यह सुबह मांस के साथ खिलाने लायक है ताकि बच्चे को पेट में भारीपन महसूस न हो।
आप 9 महीने से केफिर और अन्य किण्वित दूध उत्पाद दे सकते हैं, और आपको 8 महीने में बेबी कुकीज़ के साथ परिचित होने की व्यवस्था करने की आवश्यकता है। लेकिन मछली को एक साल बाद की अवधि के लिए स्थगित करना बेहतर है, टी। यह उत्पाद, हालांकि यह बढ़ते शरीर के लिए कई लाभ लाता है, एक एलर्जेन है।
