अपने पहले पाठ में जाने पर, बच्चे को निश्चित रूप से नई भावनाएं प्राप्त होंगी - दोनों सकारात्मक और बहुत ज्यादा नहीं। वह अपने अध्ययन की पूरी अवधि के दौरान ऐसी स्थिति का अनुभव करेगा, इसलिए, एक ही समय में उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है।
बच्चे द्वारा लगातार अनुभव की जाने वाली ऊर्जा के भारी खर्च की भरपाई नई ताकतों से की जानी चाहिए। बच्चा यह शक्ति तभी प्राप्त कर पाएगा जब वह अच्छा भोजन करेगा। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, पहले ग्रेडर के लिए सबसे अच्छा भोजन फल, जूस, सैंडविच और इसी तरह के अन्य खाद्य पदार्थ होंगे।
बच्चे के बैग में अखरोट के साथ केक, सूखे पिसे हुए खजूर के कुछ टुकड़े, जो मिठाइयों की जगह लेंगे, डालने में कोई हर्ज नहीं है। हर दिन बच्चे को ग्लूकोज, विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स प्राप्त करने चाहिए। इसके अलावा, यह वांछनीय है कि ये घटक प्राकृतिक उत्पादों के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करें।
बेस्ट फिलिंग
जल्दी खराब न होने वाले फिलिंग वाले सैंडविच भी एक अच्छा स्नैक होगा, लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि एक स्नैक के लिए पर्याप्त होने के लिए ये बन्स छोटे होने चाहिए। उदाहरण के लिए, कटा हुआ जैतून के साथ एक क्रीम पनीर सैंडविच। वैसे, पनीर को पहले ग्रेडर के लिए सबसे अच्छा फिलिंग माना जाता है। लेकिन सॉसेज और अन्य खराब होने वाले खाद्य पदार्थों के साथ, आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है ताकि आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।
कुछ माता-पिता अपने पहले ग्रेडर के बैग में एक साधारण बिस्किट या सेब डालते हैं, जिसे स्लाइस में काटा जाता है, कभी-कभी कीनू या कैंडी, यहां तक कि दही भी। वैसे, अगर बच्चे को ताजे सेब पसंद नहीं हैं, तो आप पफ पेस्ट्री और फलों से फलों के लिफाफे बना सकते हैं।
ये सभी खाद्य पदार्थ भी अच्छे हैं, लेकिन आपको अभी भी सावधान रहना चाहिए कि आपके बच्चे में किसी विशेष खाद्य घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो। लेकिन दोपहर का भोजन इकट्ठा करते समय सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि भोजन पौष्टिक और पौष्टिक हो, जबकि बेटे या बेटी को इसे पसंद करना चाहिए। फिर छात्र को जो ऊर्जा खर्च करनी होगी वह जल्दी ठीक हो जाएगी, बच्चा न केवल कक्षा में सक्रिय होगा, बल्कि अवकाश के दौरान भी, वह जल्दी से सामग्री को आत्मसात कर लेगा और अपनी याददाश्त विकसित करेगा।
सब्जियों के फायदे
गाजर विशेष रूप से ताकत बहाल करने में मदद करते हैं, इसलिए यह सब्जी, साथ ही साथ तली हुई तोरी, फूलगोभी और टमाटर के रूप में अन्य, युवा शरीर को मजबूत करने में एक विश्वसनीय मदद बन जाएगी।
आप छात्र के पोर्टफोलियो में घर का बना पटाखे भी डाल सकते हैं, जो बच्चे के लिए सुरक्षित हैं। आप बन्स के साथ छात्र के आहार में विविधता ला सकते हैं, लेकिन केवल साबुत अनाज के आटे से। या बटर सैंडविच या होममेड ब्रास पाई बनाएं।
फर्स्ट-ग्रेडर के बैग में किसी तरह का पेय अवश्य लें - जूस का एक बैग या सादे पानी की बोतल, क्योंकि एक मीठे पेय के बाद यह सूख जाएगा, जिसका अर्थ है कि यह कक्षाओं से विचलित हो जाएगा।
