जल्दी या बाद में, सभी युवा माताओं को बच्चे को एक सपने में स्थानांतरित करने के कार्य का सामना करना पड़ता है। यह बच्चे के विकास की एक स्वाभाविक अवस्था है। बच्चा अधिक देर तक जाग सकता है, इसलिए रात में सोने का समय बहुत देर से बदल जाता है। उदाहरण के लिए, रात 12 बजे। साथ ही, यह दो बार की दिन की नींद से एक बार की नींद में संक्रमण है जिसके लिए मां को सक्रिय रूप से भाग लेने की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी अपनी दैनिक दिनचर्या बदल जाती है।
क्या यह एक सपने में जाने का समय है?
सबसे पहले आपको अपने बच्चे की दिनचर्या का आकलन करना चाहिए। यदि बच्चा दूसरी बार शाम को बाद में सोता है, और रात को बहुत देर से सोता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह अपना शासन बदलने का समय है। देर हर परिवार में अलग है। हालांकि, एक बच्चे के लिए 21-22 बजे के आसपास बिस्तर पर जाना इष्टतम है। आप अपने बच्चे की उम्र पर भी ध्यान दे सकते हैं। आमतौर पर बच्चे लगभग एक साल की उम्र में एक सपने में जाते हैं।
हम दिन के पहले भाग को छापों से भर देते हैं।
यदि आप अपने बच्चे को एक बार की झपकी में स्थानांतरित करने का इरादा रखते हैं, तो आपको उसके सुबह जागने के समय को बढ़ाने की आवश्यकता है। इन उद्देश्यों के लिए, ताजी हवा में टहलना एकदम सही है। अपने बच्चे को अपने आप चलने (या क्रॉल) करने के लिए अधिक प्रयास करें, लेकिन घुमक्कड़ में न बैठें। यह भी बेहतर है कि कार में कहीं न जाएं या घुमक्कड़ के साथ दूर न चलें - इसलिए बच्चा बस सो जाएगा। घर के सबसे पास के खेल के मैदान में टहलें ताकि आप वहां से जल्दी घर लौट सकें।
अपने बच्चे के साथ सक्रिय रूप से खेलने की कोशिश करें ताकि वह सामान्य से अधिक समय तक जागता रहे और पहले की तुलना में दिन में बाद में सो जाए। कितना समय विशेष शिशु पर निर्भर करता है।
सामान्य से कुछ समय पहले शासन के क्षणों की शिफ्ट।
संक्रमण काल के दौरान, बच्चे के दोपहर के भोजन को थोड़ी देर के लिए स्थानांतरित करना बेहतर होता है। अगर आपको लगता है कि नाश्ते के बाद से काफी समय बीत चुका है, तो अपने बच्चे को दोपहर के भोजन के लिए थोड़ा सा हिस्सा दें। बच्चे को सोने से पहले खाने की कोशिश करें: एक पूर्ण बच्चा अधिक समय तक सोएगा।
कुछ देर के लिए न केवल दोपहर का भोजन, बल्कि दोपहर की चाय, रात का खाना, शाम को नहाना और रात को बिस्तर पर जाना भी जल्दी हो जाएगा। सबसे पहले, बच्चा शाम को मूडी होना शुरू कर सकता है। उसे समझने और इस तथ्य की आदत डालने में कई दिन लगेंगे कि वह दूसरी बार नहीं सोएगा। और इस संक्रमण काल में रात में, बच्चे को बहुत जल्दी - 20 बजे बिस्तर पर रखना बेहतर होता है शाम को बच्चे को 21 या 22 बजे बिस्तर पर डालने के लिए बहुत ज्यादा उत्तेजित न करें। समय के साथ, उसका शासन खुद को स्थापित कर लेगा।
माता-पिता भी सो रहे हैं।
अक्सर, एक बार की झपकी में संक्रमण के दौरान, बच्चा सो जाने के एक या दो घंटे बाद जाग सकता है। यदि इस समय माता-पिता सक्रिय रूप से घर के कामों में लगे हैं, तो बच्चा सोच सकता है कि दिन चल रहा है। वह जागेगा और खेलने के लिए तैयार होगा, और फिर बच्चे को सुलाना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, जब तक बच्चा जागता है, तब तक माँ और पिताजी पहले ही सो चुके होंगे। तब वह देखेगा कि रात आ गई है, सब सो रहे हैं और आगे सो जाएंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी आंखें भी नहीं खोलनी चाहिए। बेशक, आप उठ सकते हैं, बच्चे को फिर से सोने में मदद कर सकते हैं जिस तरह से वह और आप अभ्यस्त हैं। लेकिन आपको उसे दिखाना होगा कि दिन खत्म हो गया है और सभी के सोने का समय हो गया है।
आमतौर पर, एक बार की झपकी पर स्विच करना विशेष रूप से कठिन नहीं होता है। पहली बार, जब बच्चा बस नए शासन के लिए अभ्यस्त हो रहा होता है, तो युवा माँ भी आराम करने का प्रबंधन करती है: आखिरकार, बच्चा रात में बहुत जल्दी सो जाता है। ऐसा केवल इसलिए नहीं होता है क्योंकि उसे लंबे समय तक जागने की आदत डालने की आवश्यकता होती है, बल्कि इसलिए भी कि दिन में दो बार नींद आमतौर पर एक (1.5-2 घंटे) की तुलना में कम (40 मिनट) होती है।
