बड़ी संख्या में बाहरी और आंतरिक कारक एक महिला के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। महिलाएं भावुक होती हैं, वे शायद ही अत्यधिक जिम्मेदारी और मनोवैज्ञानिक आघात का बोझ उठा सकती हैं। मानसिक रूप से स्वस्थ महिला को किन संकेतों से पहचाना जा सकता है?
मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को क्या प्रभावित करता है
भावनात्मक, जिम्मेदार, अच्छी पत्नी, मां और परिचारिका, पेशेवर, बहुमुखी, दिलचस्प वार्ताकार … आधुनिक महिला के लिए इतनी सारी आवश्यकताएं हैं कि कभी-कभी, पालन करने के प्रयास में, वह अपने बारे में पूरी तरह से भूल जाती है। अपने सपनों, भावनाओं और इच्छाओं के बारे में भूल जाता है।
अक्सर मानवता का सुंदर आधा घरेलू हिंसा, अशिष्टता, अपमान का शिकार होता है। महिला मानस पर इस तरह के प्रभाव के परिणामस्वरूप, न्यूरोसिस, कॉम्प्लेक्स और अलगाव विकसित होते हैं। जीवन सामंजस्य, मनोवैज्ञानिक संतुलन, आत्मविश्वास गायब हो जाता है। उन्हें भय और पारस्परिक आक्रामकता, मजबूत मनोवैज्ञानिक तनाव और व्यसनों, मनोदैहिक रोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।
स्वस्थ मानस वाली महिला को पहचानना बहुत आसान है। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व लक्षणों के सिद्धांत के विकासकर्ता गॉर्डन ऑलपोर्ट ने एक ऐसी महिला के गुणों पर प्रकाश डाला, जिसे मानसिक समस्याएं नहीं हैं:
- "मैं" की व्यापक भावना की उपस्थिति। आत्म-प्रशंसा और स्वार्थ अनुपस्थित हैं। एक महिला न केवल खुद पर और अपनी आंतरिक समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करती है। उसकी रुचियां व्यापक और विविध हैं;
- दूसरों के साथ मधुर संबंध बनाना। एक मानसिक रूप से स्वस्थ महिला विनीत होती है, लेकिन प्रियजनों के साथ मधुर भरोसेमंद संबंध बनाती है। साथ ही, करीबी लोगों का दायरा काफी सीमित होता है;
- उनकी ताकत और कमजोरियों का ज्ञान। यह न केवल अपने आप को, बल्कि अपने आस-पास के लोगों का भी सम्मान करने के लिए, आवेगी व्यवहार से बचने में मदद करता है;
- आसपास की घटनाओं और उनकी क्षमताओं की यथार्थवादी धारणा। एक मानसिक रूप से स्वस्थ महिला वास्तविक और पर्याप्त रूप से पर्यावरण का आकलन करती है, जिससे उसे व्यवहार की सही रेखा चुनने में मदद मिलती है;
- हास्य और आत्म-विडंबना की उपस्थिति;
- जीवन पर एक स्थापित दृष्टिकोण की उपस्थिति। एक मानसिक रूप से परिपक्व महिला का जीवन का अपना दर्शन, स्पष्ट नैतिक दिशानिर्देश होता है। उसके कार्य और निर्णय तार्किक और सुसंगत हैं।
मानसिक रूप से स्वस्थ महिला के लक्षण
क्या होगा अगर किसी महिला के मानसिक स्वास्थ्य पर डेटा प्राप्त करने के लिए बहुत समय नहीं है? उसकी उपस्थिति और व्यवहार का थोड़ा विश्लेषण उत्तर खोजने में मदद करेगा।
1. वह स्वस्थ और खिली-खिली दिखती है। मानसिक रूप से स्वस्थ महिला खुद से प्यार करती है, अपने लिए समय निकालती है, अपने शरीर की सुंदरता का ख्याल रखती है। वह अच्छी तरह से तैयार है, क्योंकि वह न केवल खुद को, बल्कि अपने आसपास के लोगों को भी खुश करना चाहती है। ऐसी महिला का मेकअप और मैनीक्योर, हेयरस्टाइल और कपड़े हमेशा क्रम में होते हैं। और, इसके विपरीत, एक बेदाग उपस्थिति मौजूदा मानसिक समस्याओं की बात करती है।
2. व्यसनों का अभाव होता है, बार-बार शराब पीने और धूम्रपान करने की लालसा नहीं होती है। मानसिक रूप से स्वस्थ महिला को अपने व्यक्तित्व को नष्ट करते हुए मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करने की आवश्यकता नहीं है।
3. जिस महिला को कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या नहीं है, वह आत्मविश्वासी होती है। वह शांति से और पर्याप्त रूप से पुरुषों के साथ संवाद करती है, जानती है कि कैसे और तारीफ स्वीकार करना पसंद करती है, उन पर सही प्रतिक्रिया देती है।
4. शौक रखना। मानसिक रूप से स्वस्थ महिला को बाकी महिलाओं से जो अलग करता है, वह है खुद को विकसित करने, खुद को बेहतर बनाने और कुछ ऐसा करने की उसकी इच्छा जिससे आनंद आए।
5. ऐसी महिलाओं की वाणी सही, सक्षम, अविवेकपूर्ण होती है। वे अपशब्दों का प्रयोग नहीं करते, क्योंकि एक व्यापक शब्दावली आपको सभी विचारों, भावनाओं और भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने की अनुमति देती है।
6. मानसिक रूप से स्वस्थ महिला का सेंस ऑफ ह्यूमर बहुत अच्छा होता है। वह दूसरों के चुटकुलों को समझती है, वह खुद मज़ाक करती है। खुद पर हंसने की क्षमता, आत्म-विडंबना और आत्म-आलोचना उसे विभिन्न स्थितियों में मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखने की अनुमति देती है।
7. अच्छी भूख।मानसिक रूप से स्वस्थ महिला मिठाई सहित मजे से खाती है। उसके मस्तिष्क को पर्याप्त पोषण मिल रहा है, जिससे चिड़चिड़ापन कम होने लगता है। ऐसी महिला का व्यवहार स्थिर होता है, नखरे नहीं होते हैं और घबराहट होती है, संघर्ष शांति से हल होते हैं।
मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूँ?
लेकिन ऐसा भी होता है कि एक महिला की सामान्य मानसिक स्थिति वर्णित संकेतों के अनुरूप नहीं होती है। यहां मुख्य बात समय पर रुकना है, अपने आप को बाहर से देखना है और ईमानदारी से अपनी स्थिति का आकलन करना है। यहां तक कि अगर उपरोक्त बिंदुओं में से केवल एक पर समस्याएं आती हैं, तो आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करना शुरू करना होगा। अच्छी आदतें विकसित करना इसके लिए उपयुक्त है। अपने लिए समय निकालना शुरू करें। आराम करें, किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें, खेल खेलें, पढ़ें, यात्रा करें। खुशी लाने वाली कोई भी गतिविधि उपस्थिति और सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति दोनों पर लाभकारी प्रभाव डालेगी।
उपरोक्त सूची, निश्चित रूप से, अन्य विशेषताओं के साथ पूरक हो सकती है। लेकिन यह मानसिक रूप से स्वस्थ महिला के लिए प्रयास करने के संदर्भ गुणों की एक सूची है।
