शीघ्रपतन एक ऐसा माना जाता है जिसमें आदमी को अभी तक संतुष्टि प्राप्त करने का समय नहीं मिला है। यह लगभग 2 मिनट से भी कम समय में होता है। शीघ्रपतन न केवल युवा लोगों को, बल्कि अक्सर वृद्ध पुरुषों को भी चिंतित करता है। इसके कई कारण हैं।
एक आदमी में थकान, तंत्रिका तनाव, बढ़ी हुई उत्तेजना या असुरक्षा तेजी से स्खलन में योगदान कर सकती है। हालाँकि, यह स्थिति काफी हद तक ठीक हो सकती है यदि कोई व्यक्ति अपने शरीर पर काम करना शुरू कर दे।
यह जानने योग्य है कि कुछ व्यायाम शीघ्रपतन की समस्या से बचाते हैं। पुरुषों में, छोटे श्रोणि में पेशाब और निर्माण के लिए जिम्मेदार मांसपेशियां होती हैं। उनकी कमजोरी से शीघ्र स्खलन हो सकता है। इस पेशी को मजबूत करने के लिए, पेशाब करने का आग्रह करते समय, शौचालय जाने के लिए नहीं, बल्कि अपने आप को संयमित करना आवश्यक है। ऐसा ही तब करना चाहिए जब आदमी पेशाब कर रहा हो - कुछ सेकंड के लिए पेशाब को रोककर रखें।
कुछ तकनीकों को सीधे संभोग के दौरान किया जा सकता है। यदि किसी पुरुष को संभोग की आसन्न शुरुआत महसूस होती है, तो वह लिंग को साथी की योनि से बाहर निकाल सकता है और उसे थोड़ी देर के लिए बाहर रख सकता है। यह भावनाओं को स्विच करना और शांत करना संभव बनाता है। ऐसा कई बार किया जा सकता है। सबसे अधिक संभावना है, एक महिला इस तरह के जोड़तोड़ को एक खेल मानेगी, और इससे युगल के यौन जीवन में विविधता आएगी। अपनी श्वास पर नियंत्रण रखने से संभोग को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। जब संभोग करीब आता है, तो एक आदमी अपनी उंगलियों को लिंग के सिर के चारों ओर आधार पर लपेट सकता है - इससे स्खलन में भी देरी होगी। इस व्यायाम को नियमित रूप से करने से पुरुष को पता चल जाएगा कि संभोग में कितनी वृद्धि हुई है।
यदि कोई पुरुष स्खलन में देरी करना चाहता है, तो उसे फोरप्ले का विस्तार करने की आवश्यकता है। मानव शरीर विज्ञान के अनुसार, पुरुष महिलाओं की तुलना में तेजी से उत्तेजित होते हैं। संभोग के लिए लंबी तैयारी साथी की एक निश्चित ठंडक की आवश्यकता होती है। नतीजतन, अधिक लंबे समय तक संभोग। यह जानने योग्य है कि प्रत्येक बाद का संभोग पिछले एक की तुलना में लंबा है। और सामान्य तौर पर, अनियमित यौन जीवन वाले पुरुष अक्सर शीघ्रपतन से पीड़ित होते हैं। स्थायी साथी के आने से यह समस्या अपने आप हल हो जाती है। सामान्य तौर पर, इस मामले में एक साथी अपने पुरुष को महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान कर सकता है, यदि उसका शीघ्रपतन मनोवैज्ञानिक आघात के कारण होता है।
फ्रीजिंग प्रभाव वाले कंडोम का उपयोग करने से संभोग को लम्बा करने में मदद मिलती है। ये कंडोम फार्मेसी में आसानी से मिल जाते हैं।
कभी-कभी, शीघ्रपतन एक विशुद्ध रूप से चिकित्सा समस्या है। इस मामले में, आपको मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। एक आदमी को यह याद रखना चाहिए कि वह अकेला नहीं है जो शीघ्रपतन से पीड़ित है। आंकड़ों के मुताबिक, 40% पुरुषों को एक जैसी समस्या होती है।
