ईर्ष्या की भावना हम में से प्रत्येक के पास समय-समय पर आती है और हमारे सिर में हरे सांप की तरह तैरती है। यह कहीं अंदर से प्रकट हो सकता है और मौजूदा परिस्थितियों पर निर्भर नहीं है। एक व्यक्ति को बस लगता है कि कुछ गड़बड़ है, और खुद को यह भी नहीं समझा सकता कि मामला क्या है।
निर्देश
चरण 1
पता करें कि क्या संदेह का कोई कारण है। उचित ईर्ष्या के बारे में कुछ भी गलत या दर्दनाक नहीं है। अगर आपको लगता है कि वह आपको धोखा दे रहा है तो अपने पार्टनर से रिश्ता तोड़ दें। अनुचित ईर्ष्या पर नियंत्रण रखें।
चरण 2
भारी विचारों को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें, उन्हें और आगे बढ़ाएं, और समय के साथ, आप ईर्ष्या के हमलों से कम प्रवण होंगे। लेकिन सावधान रहें कि उन्हें बहुत गहराई से न छिपाएं। शराब के एक दो गिलास के बाद, आप आत्म-नियंत्रण खो देंगे, और वे खुद को फिर से घोषित करेंगे।
चरण 3
अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें। अगर ईर्ष्या का कारण कम आत्मसम्मान है, तो आत्म-प्रेम की एक अच्छी खुराक आपकी मदद करेगी। उसे बेहतर बनाने के लिए, प्रियजनों से कहें कि वे आपको बताएं कि वे आपको कितना महत्व देते हैं। अपने साथी से यह सवाल न पूछें: "क्या तुम अब भी मुझसे प्यार करते हो?" यह आपके बीच के रिश्ते को हिला सकता है।
चरण 4
"हड्डियों" पर अपनी भावना का विश्लेषण करें। इस विश्लेषण में दोस्तों को शामिल करें, जो हो रहा है उसे ठंडे तरीके से सुलझाएं। शायद इसके बाद आप समझेंगे कि डर की भावना कि कोई प्रिय दूसरे के लिए छोड़ देगा, अनुचित है।
चरण 5
अपने डर को अपने पार्टनर के साथ शेयर करें। ईमानदारी से उसे अपनी भावनाओं का वर्णन करें, और एक प्यार करने वाला व्यक्ति आपके संदेह को दूर करेगा। ईर्ष्या के हमलों के सभी विशिष्ट मामलों में, उसके साथ अपने संदेह साझा करें, उसके लिए एक चित्र बनाएं: "आप उस सुंदरता के साथ बात कर रहे थे, और मुझे डर था कि तुमने उसे पसंद किया"।
तिरस्कार और आँसू के साथ उस पर न झपटने की कोशिश करें, चिल्लाएँ नहीं, अन्यथा प्रभाव विपरीत होगा।
चरण 6
अपने आप को किसी प्रियजन के स्थान पर कल्पना करें, और यह आप नहीं हैं जो ईर्ष्या करते हैं, बल्कि आप हैं। संदेह और निराधार भय का सामना करने पर आपको कैसा लगेगा। और वह आपकी जगह लेने की कोशिश करेगा, अपने कार्यों पर पुनर्विचार करेगा, जिससे आपको जलन होगी।
चरण 7
याद रखें कि आपका प्रिय व्यक्ति आपके साथ है क्योंकि वह स्वयं आपके साथ रहना चाहता है, किसी और के साथ नहीं। यह आप में है कि कुछ ऐसा है जिसकी वह किसी और की तुलना में अधिक सराहना करता है। और आप इस "कुछ" को नोटिस भी नहीं कर सकते हैं।
चरण 8
किसी थेरेपिस्ट को देखने या दोस्तों से बात करने के बाद ईर्ष्या की भावना दूर होने की उम्मीद न करें। इसे मिटाने में समय लगता है। उससे लड़ते हुए तुम अपने से ही लड़ रहे हो-शांति और सुख के लिए।
