प्रसव पीड़ा गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन है। इस प्रक्रिया के दौरान, बच्चा जन्म नहर के साथ आगे बढ़ता है। इन क्षणों में गर्भवती माँ द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं की तुलना मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से की जा सकती है, जो केवल सैकड़ों बार तीव्र होती है।
निर्देश
चरण 1
प्रसव के दौरान महिलाओं द्वारा की जाने वाली मुख्य गलतियों में से एक घबराहट और भय है। महिला को ऐसा लगता है कि वह अब असहनीय दर्द से अलग हो जाएगी, और वह चीखना शुरू कर देती है, कमरे के चारों ओर दौड़ती है, दर्द निवारक की मांग करती है या उसे सिजेरियन सेक्शन देती है। और अगर ऐसा हुआ है कि प्रसव के प्रारंभिक चरण में, गर्भवती माँ वार्ड में अकेली है, चिकित्सा कर्मचारियों की निरंतर देखरेख के बिना, वह पूरी तरह से हिस्टेरिकल है।
चरण 2
इसलिए, संकुचन से बचना आसान बनाने के लिए, इस प्रक्रिया के लिए पहले से तैयारी करें। जन्म देने से कुछ महीने पहले, विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें या उन व्याख्यानों में भाग लें जो प्रसवपूर्व क्लीनिक और प्रसूति अस्पतालों में आयोजित किए जाते हैं। वे आपको सही तरीके से सांस लेना सिखाएंगे, अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करेंगे, और आपको ऐसे आसन दिखाएंगे जिनमें संकुचन कम दर्दनाक होते हैं।
चरण 3
यदि आप संकुचन के साथ अकेले वार्ड में रहने से डरते हैं, तो अपने पति, माँ, बहन या प्रेमिका को अपने साथ जन्म के समय साथी के रूप में ले जाएँ। साथी दोनों नैतिक रूप से आपका समर्थन करेंगे, और पीठ के निचले हिस्से की मालिश करेंगे, और यदि आवश्यक हो, तो एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ या नर्स को बुलाएंगे।
चरण 4
संकुचन के दौरान किसी भी स्थिति में चिल्लाना नहीं चाहिए। अपनी ताकत बचाओ, आपको अभी भी इसकी आवश्यकता होगी। हर बार जब संकुचन की एक नई लहर आती है, तो बच्चे के बारे में सोचें। इन क्षणों में उसके लिए आपके लिए यह बहुत कठिन है। इसके अलावा, रोने के साथ, आप अपने बच्चे को ऑक्सीजन काट देते हैं। ओ, यू और आई की ध्वनियों का उच्चारण करना बेहतर है। संकुचन के दौरान सही ढंग से सांस लेना भी महत्वपूर्ण है। बहुत शुरुआत में, आपको गहरी साँस लेने की ज़रूरत है, और लड़ाई के चरम पर - छोटी और अचानक (वे भी कहते हैं, कुत्ते की तरह साँस लें)।
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तनाव के बजाय और दर्द पर ध्यान केंद्रित करें, आराम करें। उदाहरण के लिए, आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि आप प्रसव कक्ष में नहीं हैं, बल्कि गर्म समुद्र में तैर रहे हैं। और लड़ाई के बजाय समुद्र की लहर - बढ़ी, डूबा और छोड़ा। कुछ के लिए, शास्त्रीय संगीत आराम करने में मदद करता है। इसलिए, यह आपके फोन पर पहले से ही शांत धुनों को डाउनलोड करने के लायक है और हेडफ़ोन को अपने साथ ले जाना न भूलें।
चरण 6
जल उपचार प्रसव के शुरुआती चरणों में संकुचन को कम करने में भी मदद कर सकता है। आज, कई प्रसूति अस्पतालों में स्नान करने का अवसर है, इसलिए इस पद्धति की उपेक्षा न करें। दर्द से राहत पाने के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से में पानी की एक गर्म धारा को निर्देशित करें।
चरण 7
संकुचन के दौरान लेटें नहीं। अधिक चलें, इससे गर्भाशय को तेजी से खुलने में मदद मिलेगी। उन पदों की भी तलाश करें जो कम दर्द महसूस करते हैं। कुछ को फिटबॉल पर कूदकर संकुचन सहना आसान लगता है, अन्य सभी चौकों पर खड़े होते हैं, और अन्य स्क्वैटिंग करते हैं।
चरण 8
संकुचन में, प्रयासों को याद नहीं करना भी महत्वपूर्ण है। जैसे ही आप वास्तव में अधिकांश भाग के लिए शौचालय जाना चाहते हैं, प्रसूति रोग विशेषज्ञ को बुलाएं यदि उस समय वह वहां नहीं है। आखिरकार, आप अपने बच्चे को जन्म देने वाली हैं। एक नियम के रूप में, ज्यादातर महिलाओं के लिए प्रयास दर्द रहित होते हैं। यहां मुख्य बात यह है कि एक प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह को सुनना और सही ढंग से धक्का देना - चेहरे की मांसपेशियों को तनाव नहीं देना, बल्कि सभी बलों को श्रोणि में निर्देशित करना।
