झगड़े सामान्य हैं, बार-बार झगड़े समस्या है। जल्दी या बाद में, वे टूटने का कारण बन सकते हैं। यदि आप अपने प्रियजन के साथ लगातार लड़ रहे हैं, तो संबंध बनाए रखने के लिए आपको अपना व्यवहार बदलने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
बिना घोटाले के इस मुद्दे को हल करें। यदि आप देखते हैं कि माहौल गर्म हो रहा है, तो झगड़े को रोकने की पूरी कोशिश करें। अपने प्रियजन को उत्तेजित न करें और उकसावे के आगे न झुकें। आप में से एक रुकेगा तो दूसरे को भी रुकना होगा। अपनी भावनाओं पर नियंत्रण न खोएं, खुद पर नियंत्रण रखें। क्रोध, आक्रोश, आक्रामकता केवल स्थिति को बढ़ाएगी, इसलिए हर चीज पर शांति से चर्चा करने के लिए शपथ लेना बंद करें।
चरण 2
अपने प्रियजन को सुनो। आमतौर पर झगड़ों में, प्रत्येक साथी पर ध्यान न देते हुए, अपना दोहराता है। वापस पकड़ो और दूसरे आधे को बोलने दो। सुनने से झगड़े को जल्दी रोका जा सकता है। इसलिए, आपके लिए मुख्य बात बोलना नहीं है, बल्कि सुनना है। अगर आपका पार्टनर चुप है या आपको कुछ समझ नहीं आ रहा है तो पूछ लें। एक बार में ही सब कुछ जान लेना बेहतर है, नहीं तो गलतफहमी नए झगड़ों को जन्म देगी।
चरण 3
बोलो, लेकिन केवल तभी जब आपको लगे कि आपका साथी आपकी बात सुनने के लिए तैयार है, और उसके समाप्त होने के बाद। अपना स्वर बढ़ाए बिना शांति से बोलें। यदि आपने बात करना शुरू कर दिया है, तो आपको इसे सुलझाने और शांति बनाने के लिए अपने असंतोष के बारे में एक-दूसरे को बताना होगा। गोपनीय नोट पर बातचीत करते समय अपनी भावनाओं को छिपाएं नहीं, अन्यथा देर-सबेर वे फूट पड़ेंगे।
चरण 4
लड़ाई के कारण की तलाश करें। शायद विवाद खरोंच से उत्पन्न होते हैं (क्या यह एक अनचाही प्लेट पर शपथ लेने के लायक है), या, इसके विपरीत, आपको ऐसा लगता है कि झगड़े का कारण बेवकूफी है, जबकि साथी का मतलब कुछ अलग था (उदाहरण के लिए कर्तव्यों के प्रति गैर जिम्मेदाराना रवैया, उदाहरण के लिए)) यदि कारण गंभीर है, तो वाद-विवाद के दौरान समस्या के समाधान की तलाश न करें - अपने प्रियजन से बाद में बात करें।
चरण 5
पुरानी नाराजगी को याद न करें। जब आप किसी एक बात पर क्रोधित होते हैं, तो आपको हर बात पर क्रोधित होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप किसी विशिष्ट कार्य के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन "हमेशा", "कभी नहीं", "हर बार" शब्दों के साथ काम करते हैं, तो आप केवल स्थिति को बढ़ाते हैं। अपमान मत करो। क्रोध के कारण आप बहुत आहत करने वाले शब्द बोलेंगे कि आपका प्रिय आपको बाद में माफ न करे। जल्दी मत छुओ और कमजोर बिंदु को मत मारो, अन्यथा तुम पूरी तरह से झगड़ोगे।
चरण 6
अपने साथी को दोष न देकर अपना कुछ दोष स्वीकार करें। याद रखें, झगड़े के लिए दो दोषी हैं, इसलिए अपने व्यवहार का विश्लेषण करें, गलतियाँ खोजें और उन्हें दोहराने की कोशिश न करें। सही होने और तर्क जीतने की कोशिश मत करो। एक समझौता खोजें, सुलह के लिए आओ। लड़ाई को सकारात्मक रूप से समाप्त करने का प्रयास करें। और ऐसी अप्रिय स्थिति में भी, यह कहना न भूलें: "आई लव यू।"
