ऐसे परिवार से मिलना लगभग असंभव है जिसमें कोई घोटालों न हो। कुछ सरल नियम हैं जो उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए चिल्लाना बंद करने में आपकी सहायता करेंगे। और अगर यह एक घोटाले के बिना नहीं था, तो आपको गलतियों को माफ करना और रिश्तेदारों का अपमान करना सीखना होगा।
अपमान को क्षमा करने का क्या अर्थ है?
यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी अपराध को क्षमा करने का अर्थ उसे भूल जाना या उसे दोहराने के लिए सहमत होना नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह अपराध आपको स्वीकार्य था, न कि इस तथ्य से कि यह फिर से नहीं होगा। आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि सबसे पहली बात यह है कि आप आक्रोश से पीड़ित हैं कि आप तनाव और क्रोध महसूस करते हैं। आप कल्पना करें कि आप दुर्व्यवहार करने वाले से क्या कहेंगे या उसे दंडित करने के लिए आप क्या करेंगे। जब आप अपराधी को क्षमा करने की शक्ति नहीं पाते हैं, तो आक्रोश आपको खा जाएगा। और आज की खुशियों का आनंद लेने के बजाय कल जो हुआ उससे आप परेशान हैं। इसलिए इस मामले में आपका शांत रहना ही सबसे अच्छा बदला होगा।
शत्रु को दृष्टि से जानो
कागज के एक टुकड़े पर, उन शिकायतों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आपको क्षमा करने की आवश्यकता है, आपको पता होना चाहिए कि किन घटनाओं ने आपको चोट पहुंचाई है।
जो हुआ उसके अपराधी का निर्धारण करें
आपको होने वाली प्रत्येक घटना के लिए अपनी जिम्मेदारी का पूरी तरह से आकलन करना चाहिए। क्या आपने घोटाले में योगदान दिया? आपको छोड़ना पड़ा, लेकिन आप पीछे हटना नहीं चाहते थे और रुके थे? अगर जवाब हां हैं, तो जो हुआ उसके लिए आप भी जिम्मेदार हैं। और इसके बारे में केवल पूर्ण जागरूकता ही आपको अपनी शिकायतों को जल्दी से छोड़ने में मदद करेगी।
नाराजगी कैसे छोड़ें?
आप अगले नियम को चिह्नित करने के बाद ही आक्रोश को क्षमा करना सीख सकते हैं - आक्रोश एक बेकार भावना है। यह एक धन्यवादहीन और निष्फल प्रक्रिया है। कई बार ऐसा होता है कि आपके अंदर आक्रोश बना रहता है, अपराधी के लिए एक तरह की सजा बनने की कोशिश करता है। और वास्तव में, बहुत से लोग आक्रोश की भावना का उपयोग केवल इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें नाराज होना पसंद है, उन्हें नाराजगी में कुछ लाभ प्राप्त करने का अवसर दिखाई देता है।
यदि आप समझते हैं कि आप अपराध को क्षमा करने के लिए तैयार हैं, तो अपने सामने अपराधी की छवि की कल्पना करने का प्रयास करें, उसे यह बताने का प्रयास करें: "मैं आपको क्षमा करता हूं," उसे शुभकामनाएं दें और अपने आप को भावनात्मक निर्भरता से मुक्त करने का प्रयास करें। अपने लिए किसी प्रकार के समारोह के साथ आना भी फैशनेबल है जो आपको आक्रोश से मुक्त कर सकता है। यह समारोह न केवल आपको आक्रोश से मुक्त करना चाहिए, बल्कि आपके और आपके अनुभवों के बीच का अंत भी करना चाहिए।
