आप उसकी माँ के पास नहीं जाना चाहते, क्योंकि आपको अपनी दादी से मिलने की ज़रूरत है। आप स्पष्ट रूप से "ट्रांसफार्मर" के खिलाफ हैं, क्योंकि एक महीने पहले आपने "डॉक्टर ज़ीवागो" के लिए टिकट खरीदे थे। आपको कुत्ते पसंद नहीं हैं, लेकिन आप बिल्लियों से प्यार करते हैं। तो क्या हुआ? लेकिन कुछ भी नहीं! आप अपने आप को ऐसे देखते हैं जैसे किनारे से जब आप उसकी माँ के यहाँ चाय पीते हैं, फिर नौवीं पंक्ति में बैठकर यह समझने की कोशिश करते हैं कि "ट्रांसफार्मर" में कौन अच्छा है, और फिर, अरे हाँ, आप उसके कुत्ते के साथ चलते हैं।
निर्देश
चरण 1
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि मना करने की क्षमता एक परिपक्व व्यक्तित्व की निशानी है। यदि किसी व्यक्ति को खुद पर भरोसा नहीं है, तो उसके कार्यों और कार्यों के बारे में दूसरों की सकारात्मक राय बहुत महत्वपूर्ण हो जाती है। वह "अपने ही गीत के गले पर कदम रखता है" ताकि नकारात्मक प्रतिक्रिया न भड़काए और किसी को ठेस न पहुंचे। लेकिन एक दिन वह थक जाता है। वह समझता है कि जीवन एक है और इसे दूसरे लोगों की इच्छाओं और सनक में लिप्त होने के बदले नहीं लेना चाहिए। तो आप इस दुष्चक्र से कैसे निकलते हैं?
चरण 2
सबसे पहले, एक बार और सभी के लिए तय करें कि अब सब कुछ अलग होगा। सभी के लिए अच्छा होना असंभव है, भले ही उनमें से सबसे करीबी और प्रिय व्यक्ति हो। दूसरे, दृढ़ता से "नहीं" कहना सीखने के लिए, आपको इन सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है: सीधे "नहीं" शब्द न कहें। परोक्ष रूप से अनुरोध से दूर हटें। उदाहरण के लिए: "हाँ, अपने देश में सभी बिस्तरों को खोदना अद्भुत होगा, लेकिन हम खुद मातम उगा चुके हैं। बहुत अफसोस।"
चरण 3
एक प्रतिष्ठित व्यक्ति की राय देखें: "मैं वार्षिक रिपोर्ट को पूरा करने में आपकी मदद करना पसंद करूंगा, लेकिन बॉस मेरे लिए एक नया असाइनमेंट तैयार कर रहा है।"
चरण 4
अपने आप को सम्मान के लिए मजबूर करें। ऐसा करने से आपका आत्मबल भी बढ़ेगा। अपने कार्यालय में, अपने प्रमाण पत्र और डिप्लोमा घर पर लटकाएं - तस्वीरें जो उन क्षणों को कैप्चर करती हैं जिन पर आपको विशेष रूप से गर्व होता है।
चरण 5
अस्वीकृति के डर सहित अपने स्वयं के डर के साथ काम करें। मनोवैज्ञानिक साहित्य पढ़ें (आप अनुकूलित के साथ शुरू कर सकते हैं), सेमिनार और प्रशिक्षण में भाग लें, एक मनोचिकित्सक के परामर्श के लिए साइन अप करें। कभी-कभी, दो या तीन सत्र सिर के लिए "जगह में गिरने" के लिए पर्याप्त होते हैं।
चरण 6
यदि आपका प्रेमी आपसे प्यार करता है, तो वह निश्चित रूप से आपकी पसंद और आपकी सच्ची इच्छाओं का सम्मान करेगा। यदि "चिकित्सा" के दौरान यह पता चलता है कि वह आपको नवीनीकृत करने के लिए तैयार नहीं है, तो ठीक है, यह अफ़सोस की बात है … आप अपने लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं।
