लोगों को सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक हर्षित और प्रसन्न व्यक्ति गहरे और लंबे समय तक अवसाद में रहने वाले व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक प्राप्त कर सकता है। आप जीवन में विभिन्न स्थितियों में खुशी महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आपको काम पर पदोन्नत किया गया है या आपका बच्चा है। लेकिन उस सकारात्मक भावना को प्राप्त करना एक बात है, और इसे अपने आस-पास के लोगों को दिखाना बिल्कुल दूसरी बात है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले आप जिस स्थिति में हैं, उसका निष्पक्ष मूल्यांकन करें। अपने आसपास के लोगों को देखें। मान लीजिए कि आपको काम पर पदोन्नत किया गया है। अब आपने उन प्यारे शब्दों को सुना है। सभी कर्मचारियों के लिए अपनी बड़ाई न करें, क्योंकि आप खुद को ईर्ष्यालु दुश्मन बना सकते हैं, और यह "रसातल में" पहला कदम है। अपने बॉस को धन्यवाद दें और वादा करें कि आप उसे निराश नहीं करेंगे।
चरण 2
अगर खुशी आपके साथ "फट" रही है, तो अपने प्रियजन को फोन करें और उन्हें स्थिति के बारे में बताएं। लेकिन आपको इसे कार्यालय के बाहर करने की ज़रूरत है, क्योंकि दूसरे आपको सुन सकते हैं, अब आपको अतिरिक्त "कान" की आवश्यकता नहीं है।
चरण 3
एक और स्थिति भी है। मान लीजिए कि आपको पता चला कि आप पिता बन गए हैं। बेशक, मैं खुशी-खुशी यह खुशखबरी पूरी दुनिया को बताना चाहता हूँ, इसलिए ऐसा कीजिए। यहाँ आप अपनी भावनाओं को वापस नहीं रख सकते! कुछ मामलों में, नव निर्मित पिता, तुरंत बच्चे के जन्म के बाद अस्पताल में आने के लिए प्रयास करते हैं मां और सभी मेडिकल स्टाफ को चूम। आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। हां, निस्संदेह, आप खुश हैं, खुशी की कोई सीमा नहीं है, लेकिन सोचें, क्योंकि आपकी पत्नी एक कठिन दौर से गुजरी है - प्रसव - अब वह आराम करना चाहती है।
चरण 4
मनोवैज्ञानिक रूप से कहें तो आनंद एक अनियंत्रित अनुभूति है। एक व्यक्ति जो इन सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, उन्हें कुछ हद तक दबा सकता है, लेकिन एक मुस्कान खुशी के पलों के बारे में बताएगी। और इसे वापस मत पकड़ो, आपको जीवन को आशावाद के साथ देखना चाहिए!
चरण 5
यदि आप आनंद की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, छुट्टी की व्यवस्था करना चाहते हैं, अपने दोस्तों को आमंत्रित करना चाहते हैं, एक खुशी की घटना के बारे में बात करने में संकोच न करें, लेकिन फिर भी बेहतर है कि इसके बारे में हर कोने में चिल्लाएं नहीं, क्योंकि कोई इसे डींग मारने के रूप में मान सकता है। सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करें, और यदि आप आज खुश हैं - इन भावनाओं के साथ जियो, और यह मत सोचो कि कल सब कुछ फिर से लौट आएगा और बहुत सारी अनसुलझी समस्याएं सामने आएंगी। आनन्दित हों, क्योंकि हँसी जीवन को लम्बा खींचती है!
