इस सवाल का कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं हो सकता है कि बच्चे को खिलाना कहाँ से शुरू करें, क्योंकि उनमें से प्रत्येक अद्वितीय है और इसके लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद पूरक आहार शुरू करने के बारे में निर्णय लेना सबसे अच्छा है, और उस क्षण तक यह बुनियादी जानकारी प्राप्त करने के लायक है कि बच्चे की मेज पर पहला भोजन क्या हो सकता है।
सब्जियों के रूप में बच्चे का पहला भोजन
सब्जियां उन बच्चों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें मल की समस्या है, क्योंकि वे इसे सामान्य करने और कब्ज से बचने में मदद करती हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो वे पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में भी अच्छे हैं। सब्जियों में से, जिन्हें सबसे कम एलर्जेनिक माना जाता है, उन्हें चुना जाता है, और इनमें फूलगोभी, ब्रोकोली और तोरी शामिल हैं। गाजर और कद्दू बाद में दिए जाते हैं, क्योंकि इनसे एलर्जी अधिक होती है। आलू के प्रति एक विवादास्पद रवैया। ऐसा माना जाता है कि अन्य सब्जियों की तुलना में इसमें कम पोषक तत्व होते हैं, इसलिए आप इसके साथ अपना समय निकाल सकते हैं। इसके अलावा, अगर बच्चे को एलर्जी है, तो स्टार्च की मात्रा कम से कम रखने के लिए खाना पकाने से पहले इसे पानी में भिगो दें।
निवास के क्षेत्र में उगाई जाने वाली सब्जियों से शुरू करने की सलाह दी जाती है, न कि आयातित के साथ। इसलिए, यदि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत का समय सर्दियों में पड़ता है, तो तैयार शिशु आहार लेना बेहतर है, न कि विदेश से लाई गई तोरी और गोभी।
फल खिलाना
यह कई शिशुओं के पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है और पूरक खाद्य पदार्थों के लिए एक महान प्रारंभिक बिंदु है। सेब या नाशपाती पहले दी जाती है, और अंत में खट्टे फल छोड़े जाते हैं। आपको जामुन से भी शुरुआत नहीं करनी चाहिए, क्योंकि किसी भी चमकीले रंग के खाद्य पदार्थों से एलर्जी की संभावना बहुत अधिक होती है।
फलों में केवल एक ही कमी है: मीठी प्यूरी खाने के बाद, कभी-कभी बच्चे को ऐसी सब्जियां खाने के लिए मनाना मुश्किल होता है जो स्वाद में तटस्थ होती हैं।
बच्चों के लिए अनाज के रूप में पूरक आहार
एक नियम के रूप में, इस प्रकार के भोजन की मांग पिछले वाले की तरह छोटे पेटू द्वारा भी की जाती है। उन लोगों के लिए इसके साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है जिनका वजन नहीं बढ़ रहा है। पहले तथाकथित लस मुक्त अनाज हैं, क्योंकि यह अनाज में यह घटक है जो एलर्जी का कारण बनता है। इनमें एक प्रकार का अनाज, चावल और मक्का शामिल हैं, लेकिन जई और गेहूं को बाद तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए। यह सूजी पर भी लागू होता है, जो दादी-नानी के बीच बहुत लोकप्रिय है।
आपको और क्या पता होना चाहिए
पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत का समय भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि शिशु आहार के निर्माता चार या तीन महीने से अपने कई उत्पादों पर लेबल लगाते हैं, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत में जल्दबाजी करने की कोई आवश्यकता नहीं है। स्तनपान करने वाले शिशुओं के लिए इष्टतम समय छह महीने से है। कृत्रिम लोगों के लिए, ये फ्रेम अधिक लचीले होते हैं और इन्हें 4-5 महीनों में स्थानांतरित किया जा सकता है, लेकिन यह काफी मनमाना है। लेकिन तीन महीने तक पहुंचने के तुरंत बाद पाचन तंत्र को लोड करने की कोशिश करना सबसे अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि पूरक खाद्य पदार्थों के साथ जल्दबाजी करने से न केवल एलर्जी हो सकती है, बल्कि अपच भी हो सकता है।
