एक महिला के जीवन में बच्चे का जन्म एक विशेष अवधि होती है। और अक्सर पहली बार किसी बच्चे की देखभाल करने से उसके सारे विचार और भावनाएँ खत्म हो जाती हैं। हालाँकि, कुछ महीनों के बाद, माताएँ सोच रही हैं कि दिन की भागदौड़ में अपने स्वयं के मामलों और रुचियों के लिए समय कैसे निकालें? यदि आपको कुछ तरकीबें याद हैं तो यह वास्तव में सरल है।
ज़रूरी
- - पति की मदद
- - आधुनिक तकनीक (डिशवॉशर, रोबोट वैक्यूम क्लीनर, मल्टीक्यूकर, आदि)
निर्देश
चरण 1
सुबह - समय:
- वाशर और लाइट जिम्नास्टिक। बच्चे और माँ दोनों के लिए। मेरा विश्वास करें, आपका शिशु अपनी नाचती हुई माँ को हर्षित संगीत पर देखना पसंद करेगा।
- मेकअप और बाल। जबकि बच्चा खुद खेल रहा है।
- दोनों के लिए नाश्ता।
- डिनार के लिये खाना पकाना। और बच्चे को रसोई में (कुर्सी में, अखाड़े में, फर्श पर) खेलने दें।
चरण 2
चलने का समय:
- एक्सप्रेस हाउस की सफाई। जाने से पहले बस रोबोट वैक्यूम क्लीनर शुरू करें।
- खाना बनाना। मल्टी-कुकर शुरू करें और आपके आने पर गरमा गरम लंच तैयार है।
- बच्चे के स्ट्रॉलर में सो जाने पर काम करना या किताब पढ़ना।
- खेलकूद गतिविधियां। जब आपका बच्चा जाग रहा हो, तो खेल के मैदान में जाएं। वह आपके वर्कआउट को हंसी के साथ देखेगा।
- अन्य माताओं और शिशुओं के साथ संचार।
चरण 3
घर पर टहलने के बाद, यह समय है:
- दोपहर का भोजन;
- बच्चे के साथ शैक्षिक खेल - अपने आप को पूरी तरह से बच्चे के लिए समर्पित करें, क्योंकि यह वह मात्रा नहीं है जो मायने रखती है, बल्कि एक साथ बिताए गए मिनटों या घंटों की गुणवत्ता है।
चरण 4
बच्चे को घर पर सोने का समय है:
- काम करता है। बच्चा ध्यान भंग नहीं कर रहा है, जिसका अर्थ है, सब कुछ एक तरफ रख दें और खुद को उन चीजों में डुबो दें जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है। नई चीजों को आजमाने के लिए मैटरनिटी लीव का इस्तेमाल करें। और बटुए की पुनःपूर्ति एक सुखद बात है, है ना?
चरण 5
शाम का समय है:
- रात का खाना और पूरे परिवार का संचार;
- पूरे परिवार के साथ खेल या सैर;
- पूरे परिवार के साथ खेल गतिविधियाँ;
- काम, पिताजी के साथ बच्चा, जिसका मतलब है कि आप एक घंटा या डेढ़ घंटा अलग रख सकते हैं और कड़ी मेहनत कर सकते हैं।
चरण 6
रात भर क्रम्ब्स बिछाने के बाद - इसके लिए समय:
- रोमांस, आखिरकार आप और आपके पति अकेले हो सकते हैं।
- अगले दिन की योजना बनाना;
- व्यक्तिगत देखभाल (एक शॉवर लें, एक एक्सप्रेस मास्क बनाएं, एपिलेशन, आदि)।
चरण 7
सप्ताहांत - के लिए समय:
- पूरे परिवार के साथ यात्राएं;
- मैनीक्योर / पेडीक्योर - पिताजी के साथ बच्चे को टहलाते समय;
- आराम, अपने पति के साथ संवाद, फिल्म देखना - जब बच्चा घर पर सो रहा हो;
-… और भी बहुत कुछ, आपको बस चाहना है।
