जीवन के पहले वर्ष में शिशु का स्वास्थ्य और विकास उसके द्वारा दिए जाने वाले स्तन के दूध की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। अध्ययनों से पता चला है कि इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो बढ़ते जीव की प्रतिरक्षा प्रणाली बनाते हैं। इसलिए किसी भी मां को अपने बच्चे को दूध पिलाने की बात को गंभीरता से लेना चाहिए। आखिरकार, यह ज्ञात है कि दूध की संरचना और मात्रा उसके पोषण और आहार पर निर्भर करती है।
अनुदेश
चरण 1
अपना आहार बदलें। भोजन से 30-40 मिनट पहले दिन में 5-6 बार भोजन करें (बच्चा ठीक उसी मात्रा में खाता है)। यह बेहतर स्तनपान को बढ़ावा देता है। आहार में नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना शामिल होना चाहिए।
चरण दो
अपने मेनू में विविधता लाएं। अधिक फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, मछली, जड़ी-बूटियां खाएं। मां और बच्चे के शरीर में विटामिन और खनिजों की पूर्ति के लिए फल और सब्जियां आवश्यक हैं। वे फाइबर का एक स्रोत हैं जो आंतों को उत्तेजित करते हैं। शिशुओं को अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, इसलिए उन्हें केवल आहार फाइबर की आवश्यकता होती है।
चरण 3
शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में (जब पर्याप्त सब्जियां और फल नहीं होते हैं), विटामिन और खनिज परिसरों, सूखे मेवे, जूस लें।
चरण 4
उसी उद्देश्य के लिए, अधिक किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करें। उन्हें नाश्ते, दोपहर की चाय और सोने से पहले शामिल करने की सलाह दी जाती है। किण्वित दूध उत्पाद माँ के दूध को बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली से समृद्ध करते हैं, जो पाचन प्रक्रिया में बस अपूरणीय हैं। इसके अलावा, वे माँ और बच्चे दोनों की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। और ऐसे उत्पादों में निहित कैल्शियम बच्चे की हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक होता है।
चरण 5
स्तनपान में सुधार के लिए, बच्चे को दूध पिलाने से 15-20 मिनट पहले दूध या कॉम्पोट के साथ एक गिलास चाय, गुलाब कूल्हों का शोरबा, अजवायन या डिल का अर्क, अजवायन या नींबू बाम वाली चाय, गाजर का रस पिएं।
चरण 6
आप ड्राई ब्रेवर यीस्ट का हाइड्रोलाइजेट पूरे फीडिंग के दौरान दिन में 2 बार 1 चम्मच ले सकते हैं। यह अपने प्रोटीन और वसा की मात्रा को बढ़ाकर दूध की गुणवत्ता में सुधार करता है।
चरण 7
दूध की गुणवत्ता में सुधार के लिए, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के साथ फोर्टिफाइड मिल्क पाउडर लें।
चरण 8
स्तनपान में सुधार के लिए, पूरे दिन का आराम और रात की कम से कम 8 घंटे की नींद महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अधिक बाहर और आराम के माहौल में रहें।
