नवजात शिशु कमजोर पेशीय प्रणाली के साथ पैदा होते हैं, इसलिए अच्छे शारीरिक विकास के लिए उन्हें मालिश और जिम्नास्टिक की जरूरत होती है। और अगर पहले हफ्तों में कक्षाएं बच्चे के कोमल पथपाकर की तरह होती हैं, तो 6 महीने तक ऐसे व्यायाम होते हैं जो नियमित कौशल के टुकड़ों के विकास में योगदान करते हैं, अर्थात् रेंगने और बैठने की क्षमता।
अनुदेश
चरण 1
व्यायाम के साथ 6 महीने के बच्चे की मालिश की जाती है। अपनी बाहों को कलाई से कंधों तक सहलाते हुए शुरू करें। उन्हें अलग फैलाएं, फिर अपनी छाती को पार करें, ऊपर और नीचे खींचें। प्रत्येक आंदोलन को 8 बार तक दोहराएं। आप इन अभ्यासों के लिए पहले से ही छल्ले का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें बच्चे की बाहों में रखें और धीरे से उन पर खींचे।
चरण दो
बाएं से दाएं (आंत्र के साथ) गोलाकार गति करते हुए, पेट की मालिश करने के लिए जाएं और केवल नाभि के नीचे के क्षेत्र को पकड़ें। 8 बार तक प्रदर्शन करें। अपने हाथ की हथेली से अपने बच्चे की छाती को कई बार सहलाएं, और फिर दोनों हाथों को बीच से बगल (पसलियों के साथ) की ओर ले जाएं।
चरण 3
बच्चे के पैरों की मालिश करें - एक साथ कई और फिर बारी-बारी से फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन। अंत में पैरों पर हल्का दबाव डालें और प्रत्येक पैर के अंगूठे की मालिश करें। उन पर ऐसे बिंदु हैं जो आंतरिक अंगों के काम के लिए जिम्मेदार हैं। और चूंकि नवजात शिशु की सभी प्रणालियां जन्म के बाद गहन रूप से विकसित होती रहती हैं, इसलिए इस प्रक्रिया को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
चरण 4
प्रत्येक दिशा में 3 बार पीछे से मुड़ें। रीढ़ को समान रूप से लोड करने के लिए, कोहनी और घुटने से बच्चे को सहारा दें। अंत में, बच्चे को उसके पेट के बल पलटें और पीठ की मालिश करना शुरू करें।
चरण 5
अपनी हथेली से बच्चे की पीठ को सहलाएं - त्रिकास्थि से गर्दन तक। उसी दिशा में, पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों पर कई हल्के दबाव बनाएं। फिर, अपनी हथेलियों से, रीढ़ से कंधों की ओर और पसलियों के साथ स्ट्रोक करें। त्वचा को सिलवटों (पिंचिंग) में हल्के से इकट्ठा करके पीठ की मालिश समाप्त करें।
चरण 6
एक धड़ लिफ्ट करें। बच्चे को उसके पेट के बल लिटाएं ताकि उसके पैर आपके खिलाफ आराम करें और बाहों को फैलाकर उसे ऊपर की ओर खींचे। उठाने से, बच्चे को धीरे से अपने घुटनों पर रखें। 3 बार तक दोहराएं।
चरण 7
बच्चे को पेट से पीठ की ओर मोड़ें और बैठ जाएं। यदि बच्चा अंगूठियों को अच्छी तरह से पकड़ता है, तो उनका उपयोग करें। उन्हें बच्चे की बाहों में रखें और धीरे-धीरे उन्हें अपनी ओर खींचे। 2 बार दोहराएं।
चरण 8
मालिश और जिम्नास्टिक के अंत में रेंगने वाला व्यायाम करें। बच्चे को उसकी पीठ से पेट के बल पलटें। अपनी हथेली को उसके पैरों पर रखें और धीरे से उसे आगे की ओर धकेलें। धीरे-धीरे, वह अपने पैरों को अपनी ओर आकर्षित करना शुरू कर देगा और चारों तरफ उठना शुरू कर देगा। यदि बच्चा पहले से ही 6 महीने तक रेंगने में सक्षम है, तो यह अभ्यास केवल उसके द्वारा अर्जित कौशल को मजबूत करेगा।
