बच्चे बहुत मीठे सोते हैं, लेकिन उनकी नींद में खलल पड़ता है। उदाहरण के लिए, किंडरगार्टन भेजे जाने से पहले उन्हें एक नई दैनिक दिनचर्या सिखाने के लिए। बच्चे को सही ढंग से जगाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, कुछ सरल टिप्स हैं जो बच्चे और माता-पिता के मूड को खराब नहीं करने में मदद करेंगे, जो काफी महत्वपूर्ण है।
अनुदेश
चरण 1
जब आप अपने बच्चे को किंडरगार्टन ले जाना शुरू करते हैं, तो आपके बच्चे की दिनचर्या प्री-स्कूल शैक्षणिक संस्थान की तरह ही होनी चाहिए। पता करें कि एक शांत घंटे के लिए कितना समय आवंटित किया जाता है। एक नियम के रूप में, बच्चे दिन में 2-2.5 घंटे सोते हैं। बच्चे की नींद प्रतिदिन 10-14 घंटे (उम्र के आधार पर) होनी चाहिए। रात में अपनी सामान्य नींद की मात्रा की गणना करें।
चरण दो
सोने से पहले अपने बच्चे को सुलाएं। एक बच्चे के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसके तंत्रिका, मोटर सिस्टम को प्रभावित करता है। यदि छोटा आदमी समय पर बिस्तर पर नहीं जाता है, तो एक गतिविधि के बारे में सोचें जिसके बाद आपको सो जाना चाहिए। अपने बच्चे को एक परी कथा पढ़ें या एक लोरी गाएं। बच्चे को यह स्पष्ट करने की जरूरत है कि एक परंपरा सामने आई है, जिसके बाद रात की नींद आती है।
चरण 3
इससे पहले कि आप अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाएं, उसके कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि जिस कमरे में बच्चे का पालना है उसका तापमान 19 डिग्री से अधिक न हो।
चरण 4
बच्चे को आराम से सोने के लिए आवश्यक शर्तें प्रदान करें। अगर बच्चा अंधेरे से डरता है, तो उस रोशनी को चालू करें जो गोधूलि प्रदान करती है। अपने छोटे आदमी को उसका पसंदीदा खिलौना दें। एक नियम के रूप में, अधिकांश बच्चों के पास टेडी बियर, खरगोश, कुत्ते आदि होते हैं। एक निर्जीव मित्र के बगल में, बच्चा ऊब नहीं होगा।
चरण 5
अपने बच्चे के मीठे सपनों को बाहरी आवाज़ों से परेशान न करने का प्रयास करें। अपने बच्चे को शाम को शारीरिक गतिविधि प्रदान करें ताकि छोटा व्यक्ति थका हुआ हो। ध्यान रखें कि खाली पेट आपके लिए सोना भी मुश्किल कर सकता है, इसलिए समय से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं।
चरण 6
जब आप सुबह उठें तो अपने बच्चे के सिर पर हाथ फेरें। कुछ मीठे बोल बोलो। यदि बच्चा वाक्यांश के बाद: "उठने का समय है" स्पष्ट रूप से ऐसा करने से इंकार कर देता है, तो उसे रूचि दें। उदाहरण के लिए, छोटे व्यक्ति से कहें कि "अब आप एक साथ एक बिल्ली या कुत्ते को देखने जा रहे हैं।" आमतौर पर बच्चे पालतू जानवरों से प्यार करते हैं और उठकर खुश होते हैं।
चरण 7
याद रखें कि अचानक उठना आपके शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। नींद से जागने तक का संक्रमण सुचारू रूप से होना चाहिए। इसलिए, अपने बच्चे को थोड़ी देर लेटने दें और उसके गर्म पालने को भिगो दें। आखिर आप खुद इसके खिलाफ नहीं हैं।
