गर्भावस्था की सही योजना और गर्भनिरोधक की इष्टतम विधि के चुनाव के लिए, एक महिला को अपने मासिक धर्म चक्र का अंदाजा होना चाहिए, जिसमें से एक सबसे महत्वपूर्ण तत्व ओव्यूलेशन है।
यह आवश्यक है
- - एक कैलेंडर;
- - ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए परीक्षण;
- - थर्मामीटर।
अनुदेश
चरण 1
एक महिला के मासिक धर्म चक्र को उसकी अवधि के पहले दिन से अगले के पहले दिन तक गिना जाता है। औसतन, यह अट्ठाईस दिन का होता है, लेकिन इसकी लंबाई इक्कीस से पैंतीस दिनों तक भिन्न हो सकती है। चक्र के लगभग चौदहवें से पंद्रहवें दिन, ओव्यूलेशन होता है - एक अंडा कूप से बाहर आता है, निषेचन के लिए तैयार होता है।
चरण दो
आप एक नियमित कैलेंडर का उपयोग करके ओवुलेशन अवधि की गणना कर सकते हैं। इसमें अपने मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख अंकित करें और दो सप्ताह गिनें। इसके अलावा, प्रसवपूर्व क्लीनिकों में आने वाले लोगों को अक्सर मासिक धर्म चक्र को मुफ्त में रिकॉर्ड करने के लिए विशेष कैलेंडर दिए जाते हैं, जिनके साथ काम करना बहुत आसान होता है।
चरण 3
ओव्यूलेशन अवधि निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण खरीदें - वे लगभग हर फार्मेसी में बेचे जाते हैं। इसका काम एक ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन की उपस्थिति पर आधारित है, जो इस समय केवल मूत्र में पाया जा सकता है। अगर टेस्ट पॉजिटिव आता है तो इसका मतलब है कि ओवुलेशन पीरियड आ गया है।
चरण 4
अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर (योनि या रेक्टल बॉडी टेम्परेचर) को रोजाना लेने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि ओव्यूलेशन कब चालू है। हर सुबह अपना तापमान लें। यदि आप थोड़ी वृद्धि (लगभग 0.2 डिग्री) पाते हैं, तो ओव्यूलेशन हुआ है।
चरण 5
ओव्यूलेशन अवधि की शुरुआत के साथ, योनि स्राव की प्रकृति भी बदल जाती है। यदि ओव्यूलेशन से पहले वे मोटे और चिपचिपे थे, तो इस समय वे लगभग पारदर्शी हो जाते हैं।
चरण 6
याद रखें कि आप न केवल सीधे ओवुलेशन अवधि के दौरान गर्भवती हो सकती हैं। शुक्राणु महिला जननांग पथ में पांच से सात दिनों तक सक्रिय रह सकते हैं। ओव्यूलेशन की शुरुआत के तीन दिनों के भीतर और गर्भावस्था की उच्च संभावना है। बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बनाते समय या अवांछित गर्भावस्था को रोकने के साधन का चयन करते समय इन कारकों पर विचार करें।
