सभी बच्चे दिन में ठीक से बिस्तर पर नहीं जाते हैं, उनमें से कई पहले से ही १, ५-२ साल की उम्र में एक दिन का आराम करने से मना कर सकते हैं। यह उल्लंघन या विकासात्मक मानदंड है - माताओं और चिकित्सक के विचार अलग-अलग हैं।
चिकित्सक-चिकित्सक माता-पिता को बच्चे के साथ व्यवहार में दैनिक दिनचर्या का पालन करने की सलाह देते हैं। छोटे बच्चों के लिए नींद के मानदंड कहते हैं कि जन्म से एक वर्ष तक, बच्चा दिन में कम से कम 3 बार सोता है, एक वर्ष से 1.5 वर्ष तक, दिन की नींद की मात्रा दिन के दौरान 2 गुना तक घट सकती है, 1, 5 से 4-5 वर्ष तक के बच्चे केवल एक बार सोते हैं - दोपहर के भोजन के बाद, और 6 वर्ष के बाद वे केवल रात को सो सकते हैं। एक बच्चे में दिन के आराम से इनकार करने के कई कारण हो सकते हैं: वह देर से उठता है, शांति से खेलता है, थकता नहीं है, या हो सकता है कि उसका मानस दिन के दौरान अतिभारित न हो और बच्चा दिन की नींद के बिना भी सामान्य रूप से सामना कर सके, रात में आराम करने का समय। चिंता करने और डॉक्टर के पास जाने से पहले, माता-पिता को यह पता लगाना चाहिए कि बच्चे के बिस्तर पर जाने की अनिच्छा का कारण क्या है। यह भी याद रखना चाहिए कि कुछ बच्चों को दिन के आराम की आवश्यकता नहीं होती है, और यह बिल्कुल सामान्य है।
एक दैनिक दिनचर्या से चिपके रहें
एक बच्चे की सनक से निपटने और उसे दिनचर्या सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है कि एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या स्थापित करें और हर समय उसका पालन करें। बेशक, जब बच्चा अभी तक किंडरगार्टन नहीं जाता है और उसे उसी समय सुबह उठने की आवश्यकता नहीं होती है, तो व्यवस्था स्थापित करना काफी मुश्किल होता है। या तो बच्चा रात में रोता है, तो वह एक दिन पहले ज्यादा देर तक सो नहीं पाता, उठने का समय हमेशा खो जाता है, बच्चा सुबह 7 बजे और 9 या 10 बजे दोनों समय उठ सकता है। इसलिए, एक ही समय पर सोने और उठने की आदत विकसित नहीं होती है। इस मामले में, मां को दृष्टिकोण को मौलिक रूप से बदलने की जरूरत है: उठने और बिस्तर पर जाने के लिए स्पष्ट घंटे निर्धारित करें, फिर थोड़ी देर बाद बच्चे को जल्दी उठने की आदत हो जाएगी, सुबह सक्रिय खेलों में संलग्न होना, दोपहर के भोजन से थक जाना और बिस्तर पर जाना, और शाम को शांत चीजों को खोजने के लिए और बिना किसी समस्या के फिर से फिट होना, बिना अतिउत्साह के। जब बच्चा जानता है कि दिन की योजना कैसे बनाई गई है, तो उसका शरीर शासन में समायोजित हो जाएगा और बच्चे के लिए अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करना आसान हो जाएगा।
उपयोगी सलाह
कुछ और नियम हैं जो आपके शिशु के लिए लेटना आसान बना देंगे। कोशिश करें कि उसे हमेशा एक ही जगह पर सुलाएं, तो यह नींद और शांति से जुड़ा होगा। सोने से पहले मज़ेदार और सक्रिय खेल बंद कर दें। किसी प्रकार के सोने के समय के अनुष्ठान के साथ आना और हमेशा उसका पालन करना उपयोगी होगा: पजामा में बदलना, एक परी कथा पढ़ना, एक लोरी गाना, शुभ रात्रि की कामना करना।
अपने बच्चे को जल्दी सोने दें यदि आप देखते हैं कि वह पहले से ही थका हुआ है और चलते-फिरते सो रहा है। उसके खाने और ड्राइंग खत्म करने की प्रतीक्षा न करें, अन्यथा बच्चा अति उत्साहित हो सकता है, रो सकता है, एक नखरे फेंक सकता है। एक बच्चे में थकान के लक्षणों को अलग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है: वह अब आंखें, फुसफुसा सकता है, कुछ समय के लिए स्थिर हो सकता है।
अपने बच्चे को शांतचित्त, दूध पिलाने या मोशन सिकनेस के बिना, अपने आप सो जाने दें। पहले से ही 3 महीने की उम्र में, बच्चा ऐसा करने में सक्षम है, बड़े बच्चों के बारे में कुछ नहीं कहना। जब बच्चा अपने आप शांत होना सीखता है, तो वह बहुत बेहतर सोएगा, और माँ को अपने पालने या पालने पर घंटों बैठना नहीं पड़ेगा।
