नवजात शिशुओं के लिए नींद जरूरी है। माता-पिता को बच्चे की उम्र के आधार पर, दैनिक नींद की दर का अनुपालन करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
नवजात शिशु के लिए आदर्श दैनिक दिनचर्या
नवजात शिशु के लिए एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या हासिल करना बहुत मुश्किल होता है। बच्चे को बस जीने की आदत हो रही है और उसके लिए यह बहुत बड़ा बोझ है, लेकिन अव्यवस्था की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अपनी दैनिक नींद की दर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह 18-20 घंटे है। रात में, बच्चा औसतन 2-3 बार खाने के लिए जाग सकता है। कुछ महीनों में जब शिशु को इसकी थोड़ी आदत हो जाती है तो वह दिन में 2 घंटे कम यानि 16-18 घंटे सो पाता है।
नवजात शिशु के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कब जागना है या कब सो जाना है। इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि बच्चे को परिवार की दैनिक दिनचर्या में ढालने का प्रयास किया जाए। बेशक, आपको बच्चे के बायोरिदम को सुनना होगा। तीन महीने के बाद एक स्पष्ट व्यवस्था स्थापित की जाएगी।
नवजात शिशु की बेचैन नींद और उसके कारण
वे अच्छी स्वस्थ नींद के बारे में कहते हैं - "एक बच्चे की तरह।" लेकिन दूध पिलाने वाला बच्चा रात में कई बार जागता है।
बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेता है और सो जाता है। उनके चेहरे पर प्यारी सी मुस्कान दिखाई दे रही है। इस अवधि को सतही नींद चरण या सक्रिय चरण कहा जाता है। इसकी अवधि औसतन लगभग 40 मिनट है। इस समय के दौरान, कुछ बच्चे गहरी नींद में हो सकते हैं, अन्य अपनी आंखों की पुतलियों को हिलाते हैं, अपने हाथ, पैर हिलाते हैं और कंपकंपी करते हैं, जो माता-पिता को भ्रमित करता है। ऐसे क्षणों में बच्चे को जगाना बहुत आसान होता है।
इसके बाद गहरी नींद का चरण आता है। बाह्य रूप से, इसे एक आराम की मुद्रा, एक शांत चेहरे की अभिव्यक्ति से अलग किया जा सकता है। नवजात शिशुओं में इस अवधि की अवधि एक घंटे से अधिक नहीं होती है, लेकिन जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होगा, अवधि बढ़ती जाएगी।
मासिक शिशुओं में, सतही और गहरे सपने प्रति रात 6 बार तक वैकल्पिक होते हैं। इसी समय, नींद का सक्रिय चरण प्रबल होता है, इसलिए बच्चा थोड़ी सी भी जलन के साथ जाग जाता है। जैसे कि भूख, उदाहरण के लिए, या आपकी अपनी अनैच्छिक हरकतें, फड़कना।
माँ को रात में जागने के बाद बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाने से नहीं डरना चाहिए। वह उसे दुलारने और खिलाने में सक्षम होगी, और वह जल्दी से सो जाएगा।
अक्सर ऐसा होता है कि एक माँ, अपने सोते हुए बच्चे को पालने में लिटाकर, कमरे से बाहर निकल जाती है, और तुरंत एक रोना सुनती है, यह घोषणा करते हुए कि बच्चा जाग रहा है। सबसे अधिक संभावना है, बच्चे को अभी तक गहरी नींद में जाने का समय नहीं मिला है। अपने बच्चे के साथ सामान्य से थोड़ा अधिक समय बिताना उचित है।
बिस्तर खेलने की जगह नहीं है
युवा पिता और माताओं में नींद की कमी का कारण अक्सर रात का खेल होता है जब बच्चा जागता है और लंबे समय तक जागता रहता है। अगर यह आदत बन गई तो माता-पिता सामान्य नींद को भूल जाएंगे। एक व्याख्या यह है कि बच्चे को बिस्तर पर खेलना सिखाया जाता है, और वह इसे मनोरंजन का क्षेत्र मानता है। बच्चे को यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि बिस्तर सोने की जगह है।
बेशक, अधिक गंभीर कारण हैं जो नवजात शिशु को सोने से रोकते हैं। सबसे पहले, यह पेट में दर्द, भरी हुई नाक है।
