कई माता-पिता ऐसी स्थिति का सामना करते हैं जहां एक बच्चा दिन को रात के साथ भ्रमित करता है। बच्चा दिन के उजाले में पूरी तरह से सो सकता है और अंधेरे में सक्रिय हो सकता है। एक नियम के रूप में, टुकड़ा अंततः वांछित मोड में खुद को पुनर्निर्माण करेगा। लेकिन उसकी मदद करना बेहतर है ताकि यह प्रक्रिया लंबे समय तक न खिंचे।
बच्चे को सही नींद और जागने की दिनचर्या में सक्षम होने के लिए, सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि वह भूखा नहीं है, वह गीले डायपर या डायपर के बारे में चिंतित नहीं है, वह नाक की भीड़ में हस्तक्षेप नहीं करता है।
हो सकता है कि आपका शिशु दिन में पर्याप्त ऊर्जा खर्च न कर रहा हो, चलने और थोड़ा हिलने-डुलने में। उसके जीवन में अधिक सक्रिय खेल जोड़ें, उदाहरण के लिए, गेंद के खेल, घड़ी की कल के खिलौने जिसके लिए वह पहुंच सकता है, क्रॉल कर सकता है और दौड़ सकता है। शारीरिक के अलावा, मनोवैज्ञानिक तनाव के बारे में मत भूलना। अपने बच्चे से बात करें, गाने गाएं, संगीत सुनें, नृत्य करें। अधिक समय बाहर बिताएं, मालिश करें और व्यायाम करें। उसी समय, सुनिश्चित करें कि बच्चा अधिक काम नहीं करता है। उसका शासन बहुत अचानक न बदलें। शाम के लिए शांत गतिविधियों को छोड़कर, सुबह और दोपहर में सभी मनोरंजन और आउटडोर खेल बिताएं ताकि बिस्तर पर जाने से पहले बच्चा अति उत्साहित न हो।
यदि आपका बच्चा दिन में बहुत देर तक सोता है, तो इस समय को धीरे-धीरे कम करने का प्रयास करें। आराम करने के लिए, खेलों के लिए ताकत हासिल करने के लिए, एक स्वस्थ बच्चे के लिए दो घंटे पर्याप्त हैं। बच्चे को जगाने की कोशिश करें, पहले पांच मिनट पहले, फिर दस या अधिक, जब तक कि उसकी दिन की नींद सामान्य न हो जाए।
एक रात की नींद की तैयारी, सामान्य शिशु अनुष्ठान (स्नान - खिला - लोरी) का पालन करें, जिसमें बच्चे को स्नान, सुखदायक और आराम देना एक महत्वपूर्ण स्थान लेना चाहिए। आप पानी में सुखदायक जड़ी बूटियों का काढ़ा मिला सकते हैं - पुदीना, वेलेरियन।
रात को दूध पिलाने या डायपर बदलने के दौरान, अपने बच्चे से बात न करें ताकि वह धीरे-धीरे सीख सके कि रात सामाजिक होने का समय नहीं है। बच्चे को एक विशेष बैग (लिफाफे) में सुलाना सुविधाजनक है, जिसे आप खुद खरीद या सिल सकते हैं। लिफाफे में, बच्चा स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकता है, लेकिन साथ ही यह नहीं खुलेगा और जम जाएगा, अपने पैरों या बाहों के तेज आंदोलनों से खुद को नहीं जगाएगा।
यदि एक महीने के भीतर बच्चा अपने आहार को फिर से नहीं बना पाता है, तो डॉक्टर से सलाह लें। विशेषज्ञ बच्चे में तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के रोगों को पहचानने या बाहर करने में मदद करेगा, जो नींद की गड़बड़ी से जुड़ा हो सकता है।
