हाल ही में, विभिन्न नेत्र रोगों से पीड़ित बच्चों की संख्या में वृद्धि हुई है। यह स्कूल में अत्यधिक कार्यभार, शिक्षण के लिए आधुनिक तकनीकों के उपयोग के साथ-साथ कंप्यूटर और टीवी पर स्कूली बच्चों के खाली समय के कारण है।
अनुदेश
चरण 1
नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा किए गए कई अध्ययन बच्चों में दृष्टि की बहाली और संरक्षण की समस्या के लिए समर्पित हैं। उनमें से अधिकांश सहमत हैं कि दृष्टि को संरक्षित करना एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें एक आहार का पालन करना, विशेष व्यायाम करना, उचित पोषण आदि शामिल हैं। इसमें निरंतरता और नियमितता की आवश्यकता होती है, इसलिए माता-पिता को इस कार्य को नियंत्रित और निर्देशित करने की आवश्यकता है।
चरण दो
कम दृष्टि वाले बच्चे को सबसे पहली जरूरत दैनिक दिनचर्या है। इसकी रचना इस प्रकार होनी चाहिए कि ताजी हवा में टहलने और बाहरी खेलों के लिए समय मिले। अपने बच्चे को आधा दिन टीवी देखने में न बिताने दें। यदि उसे कंप्यूटर का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो कार्यस्थल की रोशनी, साथ ही मॉनिटर स्क्रीन पर रहने की अवधि की निगरानी करें।
चरण 3
अपने बच्चे को ठीक से बैठना और प्रकाश स्रोत की स्थिति की निगरानी करना सिखाएं। यह आवश्यक है कि नोटबुक या पाठ्यपुस्तक की सतह स्पष्ट रूप से दिखाई दे। किसी भी स्थिति में बच्चे को लापरवाह स्थिति में पढ़ने की अनुमति न दें, क्योंकि आंखों पर भार कई गुना बढ़ जाता है।
चरण 4
बच्चे के पोषण पर ध्यान देना जरूरी है। एक नियम के रूप में, दृश्य हानि विशेष रूप से अक्सर तीव्र विकास की अवधि के दौरान होती है, जो 10-12 वर्ष की आयु में होती है। इसलिए बच्चे के आहार में कैल्शियम जरूर शामिल करें, यह न सिर्फ हड्डियों को मजबूत करता है, बल्कि नेत्रगोलक और रेटिना को विकृत होने से भी रोकता है। इसके अलावा, विटामिन सी (क्रैनबेरी, काले करंट, गुलाब कूल्हों), साथ ही विटामिन ए (गाजर, ब्लूबेरी) और ई (पागल, सूरजमुखी तेल) युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए उपयोगी है।
चरण 5
आंखों के लिए विशेष व्यायाम का एक सेट बच्चों में दृष्टि बहाल करने में पूरी तरह से मदद करता है। उन्हें शिशुओं के साथ भी किया जा सकता है। आपको दिन में 3-4 बार व्यायाम दोहराने की जरूरत है। तो, पहले बच्चे को कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें कसकर बंद करने के लिए कहें, और फिर उसकी आँखें खोलें। आपको इस प्रक्रिया को 5-6 बार दोहराने की जरूरत है। फिर आपको 15-20 सेकंड के लिए तीव्रता से झपकाने की जरूरत है। आप पलकों की मालिश से जिम्नास्टिक पूरा कर सकते हैं।
