फुटबॉल को लगभग हर देश में मुख्य खेल माना जाता है। आवश्यक उपकरणों की न्यूनतम मात्रा (गोल और गेंद) इसे सभी के लिए उपलब्ध कराती है। और विशेष वर्गों में नामांकन करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आप बहुत कम उम्र से ही अपने यार्ड में और यहां तक कि घर पर भी खेल सकते हैं।
यह आवश्यक है
- - गेंद;
- - दो प्लास्टिक की बोतलें;
- - स्टफ्ड टॉयज।
अनुदेश
चरण 1
फ़ुटबॉल का लाभ यह है कि इस खेल में कोई बाधा नहीं है - यहां तक कि छोटा कद भी बाधा नहीं बनेगा (उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल में)। अपने बच्चे को फुटबॉल खेलना सिखाना शुरू करें, डेढ़ साल की उम्र से, जब बच्चा हर दो या तीन कदमों के बाद गिरे बिना आत्मविश्वास और अच्छी तरह से दौड़ना सीखता है।
चरण दो
खरीदें, कस्टम-सीना या अपने खुद के सुरक्षात्मक उपकरण बनाएं: कोहनी पैड या घुटने के पैड। यह आपके बच्चे को कई बार गिरने के दौरान लगने वाले घावों से बचाएगा।
चरण 3
गेंद को पंप करें। यह सख्त होना चाहिए, न ज्यादा सख्त और न ही मुलायम। अपने कसरत के लिए अलग-अलग वजन की गेंदों का प्रयोग करें। गेंद को रस्सी से लटकाकर और छड़ी से जोड़कर अपनी अधिकांश गतिविधि करें। इससे तैयारी में लगने वाले समय की काफी बचत होगी - आपको उस गेंद के पीछे लगातार दौड़ने की जरूरत नहीं है, जिसे आपके प्यारे बेटे या बेटी ने अगली सर्व के समय फेंकी थी।
चरण 4
अपने बच्चे को सिखाएं कि स्थिर गेंद को सही तरीके से कैसे मारा जाए। दिखाएँ कि इसे एक चालू शुरुआत से और एक जगह से कैसे करना है। बच्चे को गोलकीपर को गेंद की सेवा करते हुए दिखाएं - इसे अपने घुटने और पैर से हैंडल से बाहर खटखटाएं। ड्रिबल करना सीखना शुरू करें। गिरते समय गेंद को अपने पैर से मारने का प्रयास करते समय चटाई पर गिरने की तकनीक का प्रदर्शन करें।
चरण 5
फ्री किक की अवधारणा का परिचय दें। स्वैप भूमिकाएँ - आपका बच्चा एक रक्षक होना चाहिए, फिर एक हमलावर। डेढ़ साल की उम्र में, एक वयस्क के साथ फुटबॉल खेलना बहुत उपयोगी होता है - बच्चा तुरंत सभी नियमों को अपना लेता है। इसके अलावा, आप दो खिलौनों को एक गेट के रूप में पक्षों पर रखकर घर पर भी खेल सकते हैं।
चरण 6
सीखे गए तत्वों का अभ्यास करें। एक से दो महीने के बाद, नए सीखना शुरू करें। बच्चे को सिर और एड़ी से मारते हुए दिखाएं। उसे गेंद से निशाना लगाना सिखाएं (इसके लिए एक बोतल या सॉफ्ट टॉय लें)।
