गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे रहस्यमय और आश्चर्यजनक समय होता है। एक बच्चे को जन्म देने के हर महीने, गर्भवती माँ अपने शरीर में विभिन्न परिवर्तनों को देखती है। गर्भावस्था का पहला संदेह, विषाक्तता की शुरुआत, पहला अल्ट्रासाउंड, अजन्मे बच्चे की गति - यह एक महिला को लगता है कि वह इन सभी घटनाओं को हमेशा के लिए याद रखेगी। हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद, यह सब, एक नियम के रूप में, जल्दी से भुला दिया जाता है। इसलिए बेहतर होगा कि गर्भावस्था से जुड़ी सभी घटनाओं को एक विशेष डायरी में दर्ज किया जाए।
यह आवश्यक है
स्मरण पुस्तक
अनुदेश
चरण 1
एक डायरी रखने के लिए, आप या तो एक विशेष मातृत्व पत्रिका का उपयोग कर सकते हैं, जो गर्भवती माताओं के लिए कई विशेष दुकानों में बेची जाती है, या एक नियमित नोटबुक।
चरण दो
अपनी गर्भावस्था की डायरी में अपने पिछले मासिक धर्म की तारीख दर्ज करें। आगामी जन्म की अनुमानित तिथि का पता लगाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। उस दिन के बारे में बात करें जब आपने महसूस किया कि आप गर्भवती हैं, लिखिए कि आपने किन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव किया। थकान, मतली, स्वाद वरीयताओं में बदलाव जैसे लक्षणों की उपस्थिति के बारे में लिखना न भूलें। अपने मूल वजन और पेट की परिधि को अपनी डायरी में दर्ज करें।
चरण 3
गर्भावस्था के प्रत्येक बाद के सप्ताह में, आप अपने भीतर कई तरह के बदलाव देखेंगे। उन्हें अपनी पत्रिका में अवश्य शामिल करें। सबसे महत्वपूर्ण, आपकी राय में, घटनाओं को हाइलाइट करें: गर्भावस्था की पहली खबर, बच्चे का पहला धक्का, बच्चे की चीजों की पहली खरीद, पहला प्रसव पीड़ा।
चरण 4
लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपका मूड कैसा बदलता है, कौन से कारक इसे प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था डायरी में पहले अल्ट्रासाउंड स्कैन की तारीख का संकेत दें, हमें उस समय अपनी भावनाओं के बारे में बताएं जब आपने पहली बार अपने बच्चे को मॉनिटर स्क्रीन पर देखा था।
चरण 5
भ्रूण के पहले आंदोलन की तारीख रिकॉर्ड करना न भूलें। एक डायरी में, अजन्मे बच्चे के लिंग से संबंधित अपनी धारणाओं और भावनाओं के बारे में बताएं। वजन बढ़ाने के बारे में जानकारी शामिल करें। गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, आगामी जन्म से जुड़े अपने सभी अनुभवों और अपेक्षाओं के बारे में लिखें।
चरण 6
आपकी गर्भावस्था की डायरी किस शैली में भरी जाएगी, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। आप इसे एक साधारण क्रॉनिकल के रूप में या अपने अजन्मे बच्चे के साथ बातचीत के रूप में भर सकते हैं। अपनी सारी खुशियाँ और चिंताएँ लिख लें। शब्दों की शुद्धता के बारे में चिंता न करें, क्योंकि आप डायरी को अपने लिए रखते हैं, जनता के लिए नहीं।
चरण 7
भविष्य में अपनी गर्भावस्था की डायरी को दोबारा पढ़कर, आप अपने जीवन के सबसे उज्ज्वल और सबसे सुखद अवधियों में से एक को फिर से जीने में सक्षम होंगी।
