लगभग हर व्यक्ति के पास ऐसे क्षण होते हैं जब सपने में उसे पता चलता है कि वह सो रहा है। सहज जागरूकता के ऐसे मामले बहुत कम होते हैं, लेकिन ऐसी विशेष प्रथाएं हैं जो आपको लगभग हर रात स्पष्ट सपने देखना सीखने की अनुमति देती हैं।
कई प्रकार के स्पष्ट सपने होते हैं, जो जागरूकता की गुणवत्ता में भिन्न होते हैं। विशेष रूप से, रूसी वातावरण में, सपने देखने वालों को अक्सर स्पष्ट और स्पष्ट सपनों के बीच विभाजित किया जाता है। शब्दावली की दृष्टि से, यह पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि ल्यूसिड ड्रीमिंग या ल्यूसिड ड्रीमिंग, जिसका अंग्रेजी से अनुवाद किया गया है, एक स्पष्ट सपना है। लेकिन विभाजन ने जड़ ले ली है, अक्सर सपने देखने वालों के संचार में उपयोग किया जाता है, इसलिए भ्रम से बचने के लिए इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।
इसलिए, स्पष्ट सपनों को अक्सर कम जागरूकता के साथ एक स्पष्ट सपने के रूप में समझा जाता है। ऐसे सपने में, आप समझते हैं कि आप सो रहे हैं, लेकिन जो हो रहा है उसमें आप खींचे हुए हैं, आप साजिश में भागीदार हैं।
पूरी तरह से स्पष्ट सपने में, जो हो रहा है उस पर आपके नियंत्रण की डिग्री बहुत अधिक है। सपने की साजिश अब आपको प्रभावित नहीं करती है, आप वही करते हैं जो आप चाहते हैं और आप कैसे चाहते हैं। आपका दिमाग लगभग वैसा ही काम करता है जैसा कि वास्तव में करता है। आप जानते हैं कि आप सो रहे हैं और आपके चारों ओर जो कुछ भी है, आप सपने देखते हैं।
स्पष्ट सपने देखना कैसे सीखें
ऑनलाइन सपने देखना कैसे सीखें, इसके बारे में कई सुझाव हैं। लेकिन यह आमतौर पर मुख्य बात को ध्यान में नहीं रखता है: सपने केवल उच्च स्तर की ऊर्जा से ही संभव हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि ज्यादातर स्वतःस्फूर्त सपने 15 से 25-30 की उम्र के बीच होते हैं, यानी अधिकतम यौन गतिविधि की अवधि के दौरान। उच्च स्तर की यौन ऊर्जा कुछ लोगों को बिना किसी अभ्यास के सपने देखने की अनुमति देती है। लेकिन बाद में, सपने गायब हो जाते हैं - यौन ऊर्जा का स्तर गिर जाता है, और अन्य ऊर्जा को संचित और उपयोग करने की क्षमता नहीं होती है।
इसलिए यह सीखना बहुत जरूरी है कि ऊर्जा का भंडारण कैसे किया जाता है। Trifles के बारे में घबराना बंद करो, गुस्सा करना, कसम खाना, चिंता करना - यह भावनाओं के साथ है कि सपनों के लिए आवश्यक ऊर्जा की अधिकतम मात्रा खर्च की जाती है। जीवन से अनावश्यक सब कुछ हटा दें - सामाजिक नेटवर्क पर संचार के घंटे, लंबे समय तक टीवी देखना, मनोरंजन कार्यक्रमों में बार-बार आना आदि। - यानी, जो कुछ भी सक्रिय रूप से आपका ध्यान आकर्षित करता है वह आपको भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देता है।
स्वप्नों के शीघ्र आने के लिए दूसरी शर्त है स्वप्न में किसी कार्य को करने का इरादा। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को ढूंढना, उड़ना, दीवार पर चलना, सपने में अपने हाथों को देखना आदि। अगर आप सिर्फ सपने देखना चाहते हैं, तो कुछ भी नहीं होगा, सपने में कुछ करने का इरादा जरूरी है। कार्रवाई बिल्कुल कोई भी हो सकती है - यह महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि आपके इरादे का आकर्षण है।
यदि आप ऊर्जा बचाते हैं और हर रात, जब आप बिस्तर पर जाते हैं, सेन में इच्छित कार्य करने का इरादा रखते हैं, तो आपको बस धैर्य रखना होगा। यह वह है जो आमतौर पर पर्याप्त नहीं है, एक या दो सप्ताह के बाद स्पष्ट सपने देखने का अभ्यास सुरक्षित रूप से छोड़ दिया जाता है। ताकि आपके पास एक ही चीज़ न हो, एक सपने की डायरी रखें। इसमें अपने सपनों को लिखें, हर दिन नोट्स लें। यह आपका ध्यान आपके सपनों पर केंद्रित करता है और आपको अभ्यास जारी रखने की अनुमति देता है। पहले सपने से पहले आपको कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक का समय लग सकता है।
एक सपने में जागरूकता का एक पल
जागरूकता उस समय आती है जब सपने में आपको अचानक याद आता है कि आप कुछ करना चाहते थे। या आप इसे करते हैं, और याद रखें कि आप यह क्रिया करने जा रहे थे। उदाहरण के लिए, आप उड़ रहे हैं - और उड़ान में आपको याद है कि आप उड़ना चाहते थे। साथ ही आप जागने लगते हैं, आपकी जागरूकता हावी हो जाती है। सपना रुक जाता है, सपना शुरू हो जाता है।
पहले सपनों की अवधि आमतौर पर कुछ सेकंड की होती है, कम अक्सर मिनट। अनुभवी सपने देखने वाले घंटों तक सपने देख सकते हैं, लेकिन यह एक बहुत ही उच्च स्तर है, जो कुछ ही लोगों तक पहुंचता है। स्वप्न अभ्यास की निरंतरता केवल ऊर्जा स्तर पर निर्भर करती है। ऊर्जा का स्तर घटता है, और सपने गायब हो जाते हैं।
