परिवार में सम्मान के पांच घटक। मनोविज्ञान की दृष्टि से स्वस्थ संबंध क्या है?
- तुम कौन होते हो मुझे मना करने वाले और मुझे बताओ कि क्या करना है?!
- मैं तुम्हारा पति / तुम्हारी पत्नी हूँ!
- तो क्या?
- और यह सबकुछ है। इसलिए, मुझे निषेध करने और संकेत करने का अधिकार है!"
परिचित लगता है? मुझे आशा है कि नहीं, क्योंकि यह एक अस्वस्थ रिश्ते का एक उदाहरण है जिसमें सम्मान की कमी है।
प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से एक रिश्ते में अनुमेय की सीमा निर्धारित करता है और "सम्मान" की अवधारणा को अपने तरीके से व्याख्या करता है। उदाहरण के लिए, किसी के लिए, मजाक में भी अपमान अस्वीकार्य है ("क्या आप मूर्ख हैं, या क्या?"), और कोई सीधे अपमान, अपमान और मार झेलने के लिए तैयार है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से रिश्ते में स्वस्थ सम्मान क्या माना जाता है? आइए सम्मान के घटकों पर करीब से नज़र डालें।
किसी व्यक्ति की जरूरतों और इच्छाओं को स्वीकार करना
बांटना या न बांटना, संतोष में मदद करना या न करना दूसरी बात है। कुंजी यह स्वीकार करना है कि आपके साथी की व्यक्तिगत ज़रूरतें और इच्छाएँ हैं। इसका क्या मतलब है? उदाहरण के लिए, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपका साथी आपके साथ हर समय बिताने के लिए बाध्य नहीं है, आपको हर कदम के बारे में रिपोर्ट करें और केवल वही करें जो आप दोनों को पसंद है (इससे भी बदतर - केवल आप)। और इसका मतलब यह भी है कि आप उसकी ज़रूरतों को बेवकूफ़, अजीब आदि नहीं कह सकते।
वही व्यक्ति के हितों और स्वाद को स्वीकार करने के लिए जाता है। यदि आपने पहले ही इस व्यक्ति के साथ रहने का फैसला कर लिया है, तो उस पर किसी ऐसी चीज के लिए सड़ांध न फैलाएं जिसे आप नहीं समझते हैं या स्वीकार नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कैंडी रैपर इकट्ठा करना पसंद करता है। यह आपको कैसे परेशान करता है? वही किसी भी इच्छा, शौक और शौक पर लागू होता है (बेशक, अगर वे पैथोलॉजिकल चरम पर नहीं जाते हैं)।
खैर, अगर कोई चीज आपको इतना गुस्सा दिलाती है कि कोई सीधी ताकत नहीं है, तो छोड़ दें। लेकिन किसी का रीमेक बनाकर क्रश करने की कोशिश न करें।
व्यक्तित्व लक्षणों की स्वीकृति
अजीब है, लेकिन समाज की प्रगति और मनोविज्ञान के लोकप्रिय होने के बावजूद, अभी भी ऐसे लोग हैं जो आश्वस्त हैं कि वे एक और रीमेक कर सकते हैं। इसके बारे में अंत में भूल जाओ। प्रत्येक व्यक्ति के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। और प्रत्येक व्यक्ति कुछ कमियों के लिए तैयार है और स्पष्ट रूप से अन्य विशेषताओं को स्वीकार नहीं करता है। अपने लिए निर्धारित करें कि आप किसी व्यक्ति में क्या स्वीकार कर सकते हैं और क्या नहीं।
मैं दोहराता हूं: यदि आपका साथी आपको किसी बात से नाराज करता है, तो छोड़ दें, और उसे नाराज न करें। किसी व्यक्ति की जन्मजात विशेषताओं के अध्ययन पर विशेष ध्यान दें। उदाहरण के लिए, एक कफयुक्त व्यक्ति से एक नई पोशाक के बारे में उज्ज्वल प्रशंसा और हर्षित चीखों की मांग करने का कोई मतलब नहीं है। और एक उदास व्यक्ति से जल्दी काम करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, और सामान्य तौर पर कोई उस पर दबाव नहीं डाल सकता है, उस पर आग्रह कर सकता है।
भावनाओं और अनुभवों की स्वीकृति
हम सभी के पास महत्वपूर्ण ऊर्जा के विभिन्न भंडार हैं, तनाव प्रतिरोध के विभिन्न स्तर, विभिन्न मूल्य प्रणालियां और कई अन्य मानसिक अंतर हैं। यदि कोई व्यक्ति किसी चीज़ के बारे में चिंतित है, तो इसका मतलब है कि यह उसके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, भले ही आपकी नज़र में यह "कुछ" बेवकूफी भरा हो, एक तुच्छ। दूसरे की भावनाओं को कम मत करो, भावनाओं का उपहास मत करो, और जीवित भावनाओं को मना मत करो। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपने न केवल एक भावनात्मक प्रतिक्रिया देखी है, बल्कि उस व्यक्ति ने जानबूझकर आपके साथ कुछ साझा किया है। इसे सराहो।
अनुभव, विश्वदृष्टि, विश्वास आदि की स्वीकृति।
भले ही आपको लगे कि आपका साथी किसी बात को लेकर गलत है, उसकी आलोचना या अपमान न करें। हां, जैसा कि पहले चर्चा किए गए सभी मामलों में, आप अपनी राय व्यक्त कर सकते हैं (यदि आपको ऐसा करने के लिए कहा जाता है), समस्या के बारे में बोल सकते हैं, अपनी चिंताओं को व्यक्त कर सकते हैं, शांति से हर चीज पर चर्चा कर सकते हैं, लेकिन आप अनादर के संदर्भ में ऐसा नहीं कर सकते। भावनात्मक, व्यक्तिगत और वस्तुनिष्ठ होने से बचें। यहां तक कि अगर आपको यकीन है कि आपका साथी जल्द ही अपना विचार बदल देगा, बड़ा हो जाएगा, पागल हो जाएगा, आदि, फिर भी थोड़ा अलग रहें और उसे व्यक्तिगत अनुभव प्राप्त करने दें।
विकल्पों, योजनाओं, लक्ष्यों की स्वीकृति
यह इच्छाओं, शौक, काम, सामाजिक दायरे, उपस्थिति और अन्य सभी चीजों पर लागू होता है। सामान्य तौर पर, पसंद का विषय मेरा पसंदीदा है।हमले के लिए "आप हमेशा किसी तरह का कचरा पसंद करते हैं" या "आप हमेशा किसी तरह का कचरा चुनते हैं", मैं इस तरह उत्तर देता हूं: "हां, उदाहरण के लिए, मैंने आपको चुना / मैंने आपको पसंद किया"। ऐसा ही एक जवाब आपके प्रतिद्वंद्वी को घेरने के लिए काफी होगा। बेशक, कोई इस पर भड़क सकता है या नाराज हो सकता है, और कोई इस पर हंसेगा: "मैं यही बात कर रहा हूं।" लेकिन, एक तरह से या किसी अन्य, एक व्यक्ति अपने व्यवहार पर प्रतिबिंबित करेगा। सामान्य तौर पर, आपको अपने साथी की हर पसंद या निर्णय को जोश और उत्साह के साथ स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपको उचित संदेह है, तो आप सीधे और शांति से अपने अनुभवों के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन आप आलोचना और मना नहीं कर सकते।
इन तत्वों में से प्रत्येक के लिए सम्मान एक रिश्ते में सामान्य सम्मान का गठन करता है। याद रखें कि आपका न केवल एक कर्तव्य है (इन मूल सिद्धांतों का पालन करना), बल्कि एक अधिकार भी है (आपके लिए समान सम्मान की मांग करना)। कुछ लोग, किसी समस्या पर संदेह करते हुए, संदेह में पड़ जाते हैं: “क्या होगा यदि यह मुझे लगता है? अचानक, वास्तव में, मेरा सम्मान किया जाता है, मुझे बस दोष लगता है?"। अब आप जानते हैं कि स्वस्थ सम्मान क्या है, और आप स्वयं इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं "क्या ऐसा लगता है या नहीं?"
आपको ऐसे रिश्ते में नहीं होना चाहिए जहां आपका सम्मान न हो। और हां, जो खुद का सम्मान और स्वीकार करते हैं, वही दूसरों का सम्मान कर सकते हैं। क्यों? क्योंकि एक अभिन्न और आत्मनिर्भर व्यक्ति को किसी अन्य व्यक्ति की पृष्ठभूमि के खिलाफ खुद को मुखर करने की आवश्यकता नहीं होती है। और कोई भी अवमूल्यन और आलोचना हमेशा आत्म-पुष्टि का कार्य होता है: "मैं बेहतर जानता हूं," "मैं और अधिक समझता हूं," "मैंने जीवन देखा है," "मैं समझदार हूं," "मैं अधिक सफल हूं," और अन्य "मैं मैं यह हूं, मैं हूं," जो सामान्य हो गए हैं "मैं तुमसे बेहतर हूं।"
