आपके बच्चे के जीवन के सबसे रोमांचक पहले महीने पहले ही खत्म हो चुके हैं, बच्चा थोड़ा बड़ा हो गया है, और आप माता-पिता की भूमिका के अभ्यस्त हो गए हैं। तीन से छह महीने की उम्र में, बच्चा हिलना शुरू कर देता है और अपनी पीठ से अपने पेट तक लुढ़कने की कोशिश करता है। अपने बच्चे की मदद करें, उसे लुढ़कना सिखाएं, क्योंकि सक्रिय शारीरिक गतिविधि का शिशु के समग्र विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
निर्देश
चरण 1
अपने बच्चे की हल्की मालिश करें और उसके साथ साधारण जिमनास्टिक करें। "बेबी" मालिश एक हल्का हल्का पथपाकर है, वे मांसपेशियों की टोन को संरेखित करने और शरीर को मजबूत करने में मदद करेंगे। पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम "साइकिल" उपयुक्त है। कलमों को भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है: उन्हें छाती पर बारी-बारी से पार करने की आवश्यकता होती है, फिर अलग-अलग दिशाओं में काट दिया जाता है। सभी व्यायाम सुचारू रूप से और चार स्थितियों में करें: अपने पेट के बल, अपनी पीठ के बल और दोनों तरफ, रास्ते में अपने बच्चे के साथ प्यार से बात करें। रोजाना व्यायाम करने से आपके बच्चे को जल्दी और आसानी से तख्तापलट करने में मदद मिलेगी।
चरण 2
एक खड़खड़ व्यायाम का प्रयास करें। एक चमकीला, सुंदर खिलौना लें और उसे धीरे-धीरे एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं। सबसे पहले, बच्चा केवल अपनी आँखों से उसका पीछा करेगा, फिर वह अपना सिर घुमाएगा, और समय के साथ वह खड़खड़ाहट के लिए पहुँचेगा और उसकी तरफ मुड़ जाएगा।
चरण 3
बच्चे को पीठ के बल लिटाएं। अपने बाएं हाथ की उंगली बच्चे को पकड़ने के लिए दें, और दाएं से दोनों पैरों को एड़ियों से पकड़ें। आपका एक पैर का अंगूठा टुकड़ों के पैरों की टखनों के बीच होना चाहिए। फिर श्रोणि के साथ पहले से सीधे पैरों को थोड़ा मोड़ना शुरू करें और साथ ही बच्चे के हैंडल को आगे की ओर खींचें ताकि वह अपने सिर और कंधों को मोड़ सके। इस अभ्यास को दोनों दिशाओं में दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए।
चरण 4
टुकड़ों के एक पैर को दूसरे के ऊपर फेंक दें, ताकि वह उस सतह पर पहुंच जाए जिस पर वह अपने घुटने के बल लेटता है। बच्चा असहज होगा, जिसके परिणामस्वरूप वह तनाव करना शुरू कर देगा और लुढ़कने का प्रयास करेगा। इस तरह, वह सीखेंगे कि मांसपेशियों को ठीक से कैसे कसें। सबसे पहले, थोड़ी मदद करें ताकि बच्चा समझ सके कि कैसे लुढ़कना है, और उसके बाद ही पैर पकड़ें। जब बच्चा अपने पेट पर लुढ़कने का प्रबंधन करता है, तो उसका दूसरा हाथ उसके नीचे रहेगा, बच्चे को उसे छोड़ने में मदद करें। समय के साथ, बच्चा खुद समझ जाएगा कि कलम को बाहर निकालना होगा। इस अभ्यास को प्रत्येक दिशा में कई बार करें।
