स्तनपान के दौरान, स्तनपान संकट होता है, जिसे कई माताएं कृत्रिम खिला पर स्विच करने के संकेत के रूप में मानती हैं। हालांकि, यह हमेशा करने की आवश्यकता नहीं है, आप दो मुख्य बिंदुओं को देखते हुए, स्तनपान के समय को बढ़ा सकते हैं: दूध के निर्माण के लिए कच्चे माल और शर्तें प्रदान करने के लिए।
निर्देश
चरण 1
दुद्ध निकालना संकट को रोकने और स्तनपान की अवधि को लम्बा करने के लिए, यह नियंत्रित करना आवश्यक है कि आप क्या और कब खाते हैं और क्या पीते हैं। कृपया ध्यान दें कि एक नर्सिंग मां को दिन में कम से कम पांच बार खाना चाहिए। यदि, लगातार परेशानी के कारण, आप बस खाना भूल सकते हैं, तो अपने आप को एक खाद्य नियंत्रक प्राप्त करें। खाद्य चित्रों के साथ पांच अलग-अलग मैग्नेट खरीदें और रेफ्रिजरेटर में संलग्न करें, प्रत्येक भोजन के बाद उन्हें पुनर्व्यवस्थित करें। शाम तक, सभी पाँच चुम्बक नीचे हो जाने चाहिए। आप जो तरल पदार्थ पीते हैं उसे नियंत्रित करने के लिए एक विशेष कंटेनर प्राप्त करें, इसे प्रति दिन 2.5 लीटर की मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए, कम नहीं। हर भोजन के साथ दूध की चाय, गुलाब की चाय और जूस को शामिल करें।
चरण 2
लगभग हर स्तनपान कराने वाली मां अपने बच्चे के साथ रात में कई बार उठती है, खाना खिलाती है, कपड़े बदलती है या पीती है। परिणाम पुरानी नींद की कमी है, जिसके परिणामस्वरूप दूध उत्पादन में कमी आएगी। अपनी नींद की कमी को बहाल करने के लिए हर अवसर का लाभ उठाएं। अपने परिवार को समझाएं कि वे बच्चे और घर के कामों के साथ आंशिक रूप से सैर कर सकते हैं, क्योंकि आपके अलावा कोई भी स्तनपान नहीं कर सकता है।
चरण 3
एक नर्सिंग मां में अच्छे स्तनपान के लिए सकारात्मक भावनाएं एक शर्त हैं। चिंता न करें, स्तनपान के दौरान अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करें। अगर आपके पास फिल्में देखने का समय है, तो कॉमेडी, कार्टून और बच्चों के शो देखें। साथ ही, विश्लेषण करें कि आप उनमें से किसे बाद में अपने बच्चे को दिखाएंगे।
चरण 4
स्तनपान से पहले स्तन को गर्म कपड़े से लपेटने से स्तनपान की अवधि बढ़ाने में मदद मिलेगी। इसे रेडिएटर या गर्म केतली पर छोड़ दें, फिर अपनी छाती को कुछ मिनट के लिए लपेटें। स्तनों की हल्की मालिश अच्छी तरह से मदद करती है, बाद में आपका शिशु अपनी मुट्ठियों से मदद करेगा।
चरण 5
दूध पिलाते समय, हमेशा स्तन खाली करें, भले ही बहुत सारा दूध बचा हो, इसे व्यक्त करना चाहिए। मांग पर फ़ीड करें, घंटे के हिसाब से नहीं। रात को दूध पिलाएं, भले ही बच्चा भूखा न हो - उसे शांत करने के लिए बस उसे दूध पिलाएं। स्तन ग्रंथियों के लिए, यह एक उत्तेजक कारक होगा, और बच्चे के लिए - एक पसंदीदा शामक।
चरण 6
दूध उत्पादन बढ़ाने वाली दवाओं में से अपिलक ने खुद को बखूबी साबित किया है। यह शाही जेली से बना है और केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में, बच्चे में एलर्जी का कारण नहीं बनता है। अपनी जीभ के नीचे दो सप्ताह के लिए 1 गोली लें।
