मानव जाति के अस्तित्व के सभी वर्षों में, बहुत सारे मिथक सामने आए हैं जो बच्चों पर लागू होते हैं। कुछ माता-पिता जो लिखते और कहते हैं उसका पालन करते हैं, लेकिन यह हमेशा सही नहीं होता है। आइए बच्चों की नींद के बारे में पांच मिथकों पर एक नज़र डालें।
पहला मिथक कुछ माताएँ यह मानने की आदी होती हैं कि यदि बच्चे को सोने से पहले दूध में दलिया या इसके अतिरिक्त दूध के साथ अधिक दूध पिलाया जाए, तो उसे बेहतर नींद आएगी। बाल रोग विशेषज्ञों ने इस मिथक को दूर कर दिया है। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन बच्चा खराब सोएगा, क्योंकि उसका पेट भोजन से भरा है और इस समय बच्चे को भारीपन या गैस बनने का अनुभव होता है। उचित पोषण और एक आहार का पालन वास्तव में नींद पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह कैसे सही है? आपको सोने से पहले और रात में बच्चे को ज्यादा दूध नहीं पिलाना चाहिए, सुबह, दोपहर और शाम के समय भोजन की मात्रा को 6 बजे तक बढ़ा देना बेहतर होता है। दूसरा मिथक: बच्चा जितनी देर शाम को अपने व्यवसाय के बारे में जाता है और बिस्तर पर नहीं जाता, उतनी ही तेजी से वह सोएगा और बेहतर सोएगा - यह एक भ्रम है। यदि कोई बच्चा शाम को कंप्यूटर या अन्य गतिविधियों में देर तक बैठा रहता है, तो उसका तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है और नींद गायब हो जाती है। इस समय के दौरान, एक नियम के रूप में, तनाव हार्मोन का उत्पादन होता है, बच्चा सो नहीं सकता है और अक्सर रात में जागता है। दैनिक आहार का पालन करना आवश्यक है, एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं, केवल इस मामले में बच्चा तेजी से सोएगा और बेहतर सोएगा। बच्चे के सोने का सबसे अच्छा समय कैसे निर्धारित करें? कई दिनों तक उसे देखें जब वह शरारती हो, थकान के लक्षण दिखाई दें, जम्हाई लें और अपनी आँखें मलें। यही वह समय है जब उसके सोने का समय होता है। तीसरा मिथक यह माना जाता है कि एक बच्चा दिन में बिना सोए रह सकता है। 3 साल से कम उम्र के सभी बच्चों को दिन में सोने की जरूरत होती है, प्रत्येक बच्चे की नींद की अवधि अलग-अलग होती है, जो उसके व्यक्तित्व पर निर्भर करती है। अन्यथा, वह मकर, अधिक काम करने लगता है। चौथा मिथक। एक और मिथक है कि 2-3 महीने की उम्र के बच्चों को पूरी रात सोना चाहिए। यदि बच्चा स्तन के दूध पर दूध पिलाता है, तो आहार हर 3-4 घंटे में होना चाहिए, अगर दूध के फार्मूले के साथ - 5 घंटे के बाद। बच्चे के रात में जागने के अन्य कारण भी हैं: वह ठंडा, भरा हुआ, गर्म है, या उसे डायपर बदलने की आवश्यकता है। केवल 6 महीने की उम्र तक पहुंचने वाले बच्चे बिना ब्रेक के 5 घंटे सो सकते हैं, लेकिन सभी नहीं। नींद के समय को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए माता-पिता को अपने बच्चे के बायोरिदम्स (उल्लू या लार्क) को जानने की जरूरत है। पांचवां मिथक बच्चे को अपनी बाहों में नहीं, बल्कि अपने दम पर सोने देने की कोशिश करें। अक्सर बच्चा दूध की बोतल पीकर सो जाता है, ऐसे में शरीर काम करता है। और जब माँ उसे गोद में सुलाती है, तो वह सुरक्षित महसूस करती है। नवजात शिशु हमेशा अपनी बाहों में सो जाते हैं और यह सामान्य है। अपने बच्चे को पालने में रखने से पहले उसकी आँखें थोड़ी देर के लिए खोलने की कोशिश करें। भविष्य में, वह अपने आप सो जाने का अनुभव विकसित करेगा।
