खराब भूख बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खराब होती है और उसके माता-पिता का मूड खराब करती है। बच्चे का आगे का मानसिक और शारीरिक विकास बच्चे के पोषण की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। इसलिए, हर तरह से, आपको भोजन में उसकी रुचि पैदा करनी चाहिए। पांच बार परीक्षण किए गए, व्यावहारिक सुझावों का उपयोग करने से आपके बच्चे को उनकी भूख में सुधार करने और स्वस्थ खाने की आदतें स्थापित करने में मदद मिल सकती है।
1. प्रतिवर्त की शक्ति। बच्चे में एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित करने के लिए आपको निश्चित समय पर बच्चे को दूध पिलाने की कोशिश करनी चाहिए। यह भोजन की शुरुआत में पाचक रसों के उत्पादन को बढ़ाने और भोजन के बेहतर पाचन में मदद करता है। उस समय तक बच्चा अच्छी तरह से भूखा होगा, जिससे भोजन के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया होगी।
2. प्रक्रिया के लिए जुनून। उज्ज्वल, रंगीन व्यंजन खाने की प्रक्रिया में रुचि विकसित कर सकते हैं। युवा माताओं के अनुभव से पता चलता है कि सुंदर व्यंजनों से बच्चे को खाने के लिए राजी करना बहुत आसान हो जाता है।
3. केवल शांति। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा उत्तेजित, थका हुआ या चिड़चिड़ा न हो। अन्यथा, वह अच्छी भूख का दावा नहीं कर पाएगा। इसलिए, आप बच्चे के खेल या अन्य गतिविधियों को अचानक बाधित नहीं कर सकते हैं और उसे तुरंत टेबल पर बैठा सकते हैं। उसे कक्षाओं से विचलित करना और भोजन से लगभग 20-30 मिनट पहले शांत मनोदशा में ट्यून करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, एक किताब पढ़कर।
4. खाने की रस्म। भोजन से पहले समान क्रियाओं का व्यवस्थित प्रदर्शन एक निश्चित मनोदशा बनाता है और भूख को बढ़ावा देता है। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, टेबल सेटिंग या रात के खाने की तैयारी में कोई अन्य मदद।
5. कोई नाश्ता नहीं! भोजन के बीच बेकिंग, विभिन्न प्रकार की मिठाइयाँ, सोडा और मीठी चाय, भूख को कम करते हुए, भोजन केंद्र की उत्तेजना को दूर करती है।
